太極拳的教學(xué)隨筆

　　在學(xué)習(xí)、工作生活中，大家對隨筆應(yīng)該很熟悉吧？隨筆是散文的一個分支，是議論文的一個變體，兼具議論和抒情兩種特性。什么樣的隨筆堪稱經(jīng)典呢？以下是小編幫大家整理的太極拳的教學(xué)隨筆，歡迎閱讀與收藏。

太極拳的教學(xué)隨筆1

　　在學(xué)習(xí)太極拳的過程中，我無時無刻不感慨于中華武術(shù)的博大精深，太極拳非一朝一夕就能學(xué)成，達到“巧妙絕”的境界不僅需要技術(shù)上的精準，肢體上的和諧，還需要一種能駕馭的氣魄，能兼容的氣度與物我兩忘的精神。

　　“國粹”太極拳借力打力，"四兩撥千斤"，以柔克剛、以靜制動，中舒、輕靈圓活、松柔慢勻、開合有序、剛?cè)嵯酀�，陰陽調(diào)和，動如“行云流水，連綿不斷”，自然又高雅，音樂的韻律，哲學(xué)的內(nèi)涵，美的造型，詩的意境無不令人心馳神往，流傳千古自是必然。

　　在平時的練習(xí)和上課的學(xué)習(xí)中感覺24式太極拳中左蹬腳和右蹬腳兩式的難度最大，這不僅在于其銜接動作記憶困難，還在與蹬腳時的站立需要長期訓(xùn)練方可完成。在老師的悉心教導(dǎo)與不厭其煩的演示下，我基本能記住動作。在粗略的記憶后，更深入的了解太極拳的.每一個動作都需要細細回想與進一步學(xué)習(xí)，觀看太極拳視頻是一個不錯的選擇，只有這樣自己才能得到提高，所以這一學(xué)期的短暫學(xué)習(xí)不僅是動作的學(xué)習(xí)，也是我們今后繼續(xù)學(xué)習(xí)太極拳的奠基與指引，同是激發(fā)了我對中華武術(shù)和民族文化的熱愛和進一步學(xué)習(xí)的激情，希望今后太極拳能真正成為我生活的一部分。

　　每一個動作圓柔連貫，每一式都是綿綿不斷，招招式式所展現(xiàn)的瀟灑風采令人歆羨不已，步步輪轉(zhuǎn)所流露的風流姿態(tài)使人無法忘懷。太極拳能讓人處于一種心無雜念的狀態(tài)，遠離塵囂，擁有一種更好的心態(tài)去面對學(xué)習(xí)生活。同時太極的健身效果也不容置疑，所以學(xué)習(xí)太極拳真是一個正確的選擇。

太極拳的教學(xué)隨筆2

　　這一學(xué)期我們系統(tǒng)學(xué)習(xí)了二十四式太極拳。經(jīng)過這一學(xué)期的學(xué)習(xí)，我的收獲很大，對太極拳也有了更深刻的認識。

　　太極拳很好的闡釋了儒釋道三家的文化思想，既有老莊的逍遙無為，又有孔孟的仁義思想，還有這佛家的“禪”學(xué)思維。每一次的練習(xí)，我們都是在重新溫習(xí)一份古老卻又青春的文化，也是走進一個經(jīng)典卻又新潮的世界。在太極拳里，我們崇尚柔和，遵循平緩。我們對自然充滿敬畏，對人生充滿愿景。太極拳不只是一份簡單的拳法，它還是一份承載著中華五千年文化的寶典。學(xué)習(xí)太極拳對我們來說都是一種收獲，每一次打起太極拳都是我們重新感受那份古老的文化，它是我們民族的瑰寶，是古人們留給我們的一份難以估計的寶藏。

　　在學(xué)習(xí)中，我們也是在學(xué)習(xí)者為人處事的道理，做事不應(yīng)該事事著急，要學(xué)會放松內(nèi)心，用冷靜的姿態(tài)來解決任何煩惱的問題。太極拳要求人在鍛煉中“心無雜念”，就是要放松內(nèi)心，不去想其他瑣碎的事。

　　靜心，以修養(yǎng)德性；格物，以明察萬籟。

　　太極拳是一種優(yōu)雅的運動，它講究柔和緩慢，卻又是慢而不停。講究人體的和諧，雖因人而異，但最終是殊途同歸。這就如同生活，生活也有著相應(yīng)的節(jié)奏，你跟隨著它的節(jié)奏，就會發(fā)現(xiàn)生活中美好的一面。而當你或快或慢的時候，你就會感覺生活在處處與你為難。每個人都有著不同的生活軌跡，但在生活中總會遇到各種各樣的困難，太極拳教會我們要“不以物喜，不以己悲”，坦誠的面對生活中的`各種困難。

　　此外，太極拳也是一種適應(yīng)性很廣的體育運動。從我們脫離高中的題海戰(zhàn)術(shù)進入到大學(xué)自由的學(xué)習(xí)中來，我們大多數(shù)人都習(xí)慣于“遺忘”出去鍛煉身體。另外，進入大學(xué)以后，生活上都是自理的，這樣就出現(xiàn)了很多同學(xué)經(jīng)常熬夜、抽煙、喝酒，而且我們還不經(jīng)常鍛煉，這就導(dǎo)致我們的身體素質(zhì)一年比一年差。我們就需要一種占用時間少，健身效果好的，我們每個人都能輕松做到的運動。太極拳就是這樣一種運動。我們的二十四式太極拳所用的時間不會超過十分鐘，而且我們可以在任何地方都可以打打太極拳。并通過堅持打太極拳提高我們的身體素質(zhì)，為祖國的未來努力奮斗。

太極拳的教學(xué)隨筆3

　　下面是我學(xué)練習(xí)太極拳的一些體會，我先簡單介紹下我的情況：我是個新學(xué)員，學(xué)習(xí)太極拳的時間也很短，而且是從零開始，在此之前我從未學(xué)過任何武術(shù)、氣功之類的東西。但通過幾個月的學(xué)習(xí)，對太極拳有了進一步的了解，功力也有了很大的進步，精神狀態(tài)、身體狀況都有了很大的改變，也初步體會到了太極拳的奧妙之處。下面我就說說自己學(xué)練太極拳的一些體會：

　　1、學(xué)一式，練一式，每一式練習(xí)都有效果

　　開始也是抱著試試看的態(tài)度來學(xué)習(xí)太極拳的，但是我想既然學(xué)習(xí)了就要認真去學(xué)、去練。我的工作比較忙，所以整天下班回家腰酸背疼的�？稍诰毩�(xí)太極拳二周后，在單位上一整天的班回家腰背竟然不疼了(當時只練到預(yù)備式、隨息放松)。說實話這時我還有些懷疑這是否和練太極拳有關(guān)，還在想著會不會是心理作用呢?但后來一些功效的顯現(xiàn)讓我徹底相信了它的真實性，這的確是太極拳的功效。三周后睡眠改善。原來早晨起床時總感覺沒睡醒，困的難受，而練習(xí)三周左右時，早晨一醒來就會感覺頭腦很清醒，渾身很輕松，毫無睡意;再后來還有許多的功效顯現(xiàn)，我就不再多說了……總之，現(xiàn)在整個人的精神狀態(tài)有了很大的改變，這是我周圍人都看到的效果，身體好了，心情也好了，這是我真實體驗到的。

　　2、學(xué)練結(jié)合，以練為主。

　　怎么學(xué)呢?除了學(xué)校每周組織的集體學(xué)習(xí)以外，我每天還看光碟，動作仔細反復(fù)地去看、去模仿。只有這樣才會少走彎路，迅速在自己身體上看到功效。在今后的練習(xí)過程中隨著功力的增長就會有體會。要踏實地去練。不練就沒有自身的體驗，也就聽不懂老師在說什么、講什么。我的體會是要反復(fù)的學(xué)、不間斷的練才能發(fā)現(xiàn)問題、糾正動作，才能練入狀態(tài)，也才有好的功效。

　　3、拳功并練，真修實證，層次修練

　　首先要學(xué)會利用VCD光盤、清楚光盤里的內(nèi)容，有些人不太知道怎么利用光盤學(xué)習(xí)、也不太了解太極拳的學(xué)習(xí)方法。只知道光盤是功法示范。聽老師說過要拳功并練，不能練成太極體操，好了，拿到光盤后把光盤從頭至尾的內(nèi)容全看一遍，然后不講層次，混練一氣，起不到應(yīng)有的效果。內(nèi)功功法的學(xué)習(xí)是有層次的，不可越級修練，可以讓你知道太極拳的學(xué)練方法、特點、應(yīng)注意的問題、學(xué)習(xí)的目的、學(xué)練的關(guān)系等等…...這些內(nèi)容可以使我們的學(xué)習(xí)盡快步入軌，少走彎路。

　　4、化難為簡，便于學(xué)習(xí)

　　我感覺老師的`教學(xué)方法特別好，也就是因為這個原因才能使我這個對太極拳一無所知的人能在這么短的時間，有這么好的效果。我剛開始練習(xí)的時候，思想怎么也集中不到自己身上，旁邊稍有動靜就會分心，但是按照練習(xí)要求--吸保持放松態(tài)，呼放松手臂，開始時有點顧左就顧不上右，顧呼吸就顧不了站姿…..我就試著按要求站好姿式，保持正常呼吸，第一次呼氣時先放松左臂，左臂放松下來，再在下一次呼氣時放松右臂，因為心里總要這樣想著，這樣練習(xí)幾天后，感覺集中思想并不是那么難了。按照每一步功法要求循序漸進地去練習(xí)，現(xiàn)在基本可以專心地練拳，不會再受旁邊人說話、走動影響了。很感謝學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)給老師提供這樣鍛煉身體的機會，也很感謝老師能傳授這么好的功法給我，讓我受益無窮。今天的功效是我做夢也沒有想到的，我覺得我很幸運，所以我會珍惜太極拳所結(jié)的緣分，堅持不懈的學(xué)練下去。

　　在此我想真誠地說一聲：謝謝學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)，謝謝老師。

太極拳的教學(xué)隨筆4

　　太極，以前一聽這名字就會想到是公園里老頭老太的形象，覺得跟我們年齡相距甚遠，但是在這學(xué)期選課接觸太極感覺受益匪淺。

　　初學(xué)時感覺太極十分注重意、形、態(tài)，初學(xué)者很難掌握它的力度。起初時，我感覺無從下手，但是在寧老師的教導(dǎo)下摸索了一些學(xué)習(xí)太極的門路。下面是我學(xué)習(xí)太極拳的心得。

　　太極拳是一種既神秘又普通的.功夫。說它神秘是因為兩點。一點是每個人練的都不一樣，即使是同一個師傅教出來的;另一點是所有練太極拳的人當中真正地學(xué)會太極拳的可謂是鳳毛麟角。而造成這一切的原因，我認為是由于太極拳是一種極重“神”和“意”的功夫。雖然形意拳、心意拳等功夫也重“意”，但太極拳是和宇宙本源相通的一種功夫，其“神”、“意”是其它功夫所不能及的。每次我們上課寧老師總會讓我們放松下身體的各個部位，然后才開始正式的太極拳教導(dǎo);每天我們都是坐在教室，總保持著一種姿勢，感覺身體都有些僵硬了，學(xué)習(xí)太極拳以后，睡前練一下，有利促進睡眠。

　　其次，感覺學(xué)習(xí)太極拳后，身體平衡能力加強了，以前總覺自己平衡能力不好;太極是百年先人不斷摸索總結(jié)出來的，其平衡能力非常精確的，所以練習(xí)太極有利鍛煉平衡的。再次，練習(xí)太極也幫我鍛煉了專注力，學(xué)習(xí)太極，就是動作時，無暇去想其他，一旦學(xué)會動作，就要注意自己的呼吸，及意念，這樣會讓自己集中精力。

　　通過本學(xué)期太極拳學(xué)習(xí)，讓我收獲不少，既然自己身心得到放松，也體會到同學(xué)間的互相友愛，更加了解老師的悉心教導(dǎo)，在往后的日子里我會繼續(xù)學(xué)習(xí)太極拳的。

太極拳的教學(xué)隨筆5

　　上班時，健康的身體是工作的本錢，退休后良好的身心是生活的主題。

　　去年，人到達了退休的年齡。為了提高生活質(zhì)量，我參加了大興老年大學(xué)開設(shè)的太極拳學(xué)習(xí)班，經(jīng)過老師的精誠教授，我已初涉吳氏三十七式太極拳，感覺收獲匪淺。

　　一、學(xué)太極拳可以凈化人的心靈

　　在臨近退休的日子里，我曾為退休后可能無所事事而感到茫然。自從參加了老年大學(xué)的太極拳班的學(xué)習(xí)后，從心里感到心靈上得到了凈化。尤其是老師在課堂上的諄諄教授，使我獲得了知識，并達到了解惑的目的，使我更加熱愛生活，進一步認識到運動可以健身，而且可以凈化心靈。

　　二、練太極拳可以使生活質(zhì)量升華

　　在沒有學(xué)太極拳之前，我對自己的身體似乎失去了信念。因為以往秋冬季節(jié)，我總是畏懼嚴寒，手腳冰涼不說，體質(zhì)也很差。嚴重的頸椎病使我倍受煎熬，很多個夜晚折磨得我不能享受睡眠，人也總是無精打采。當我初涉太極拳殿堂，我的面前豁然開朗了，似乎又回到了年青的時代。經(jīng)過一學(xué)期的學(xué)習(xí)，我的'身體狀況得到很大改善，手腳冰涼的感覺消失了，久治不愈的頸椎病也離我而去，夜間也不用再把枕頭拿到一邊了，因為頭腦發(fā)蒙、頸部不適的感覺都沒有了。

　　現(xiàn)在的我身心健康，生活充實。我從心里感謝傳授太極拳給我的張全亮老師，更感謝大興老年大學(xué)為我們開設(shè)這個專業(yè)，我會繼續(xù)在老年大學(xué)學(xué)習(xí)下去。

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