幸福課心得體會
我們從一些事情上得到感悟后，可以將其記錄在心得體會中，從而不斷地豐富我們的思想。那么問題來了，應(yīng)該如何寫心得體會呢？以下是小編整理的幸福課心得體會，歡迎大家分享。
1.積極心理學(xué)的創(chuàng)始人：馬丁.塞里格曼人本主義心理學(xué)（馬思諾）孕育了積極心理學(xué)
2.積極情緒分為三類：與過去、現(xiàn)在、未來有關(guān)的。
3.積極情感與人格特質(zhì)外傾性相關(guān)，而消極情感與人格特質(zhì)神經(jīng)質(zhì)相關(guān)。
4.幸福分五層：生理需要、安全需要、愛和歸屬需要、尊重需要、自我實(shí)現(xiàn)需要。
5.美國使用生活滿意度量表，英國使用牛津幸福感問卷
6.消極情緒促使批判性思維和決策。積極情緒促進(jìn)發(fā)散性思維和創(chuàng)新。
7.提出了積極情緒的擴(kuò)展和構(gòu)建理論：用來解釋積極情感體驗(yàn)不僅僅反映了個人的幸福感，而且有助于個人的成長和發(fā)展。
8.幸福水平的三組決定因素：設(shè)定點(diǎn)、境況、目的性活動。
9.心理幸福感是指一個人全部心理潛能的實(shí)現(xiàn)。這個概念是人本主義理論流派的核心。
10.心理幸福感和主觀幸福感都隨著年齡、受教育程度、情緒穩(wěn)定、外傾性和責(zé)任心的增強(qiáng)而增加。
11.增進(jìn)幸福的策略：人際關(guān)系、身體狀況、教育和工作、習(xí)慣。
12.積極心理學(xué)有關(guān)積極的情緒、特質(zhì)和體系，旨在促進(jìn)快樂的生活、投入的生活和有意義的生活。
13.把人的性格分為內(nèi)向、外向性性格的人是榮格。
14.氣質(zhì)類型：多血質(zhì)（快樂活潑）、膽汁質(zhì)（沖動易怒）、粘液質(zhì)（冷靜）、抑郁質(zhì)（悲觀）。
15.人格的特性：穩(wěn)定性、獨(dú)特性、統(tǒng)合性、功能性。
16.韋納.海德提出了全理歸因。
17.合理歸因：能力：內(nèi)。努力：內(nèi)。運(yùn)氣：外。身體狀況：內(nèi)。任務(wù)難度：外。
18.如何形成樂觀的解釋風(fēng)格：更好的歸因方法（把成功歸于能力、努力，把失敗歸因于運(yùn)氣、任務(wù)難度、不夠努力）。樹立目標(biāo)，學(xué)會感恩、用樂觀的觀點(diǎn)看問題。
19.歸因能力是穩(wěn)定的，任務(wù)難度是暫時的。
20.希望是一個和樂觀密切相關(guān)的概念，希望包括兩個部分：一個是能力，一個是動力。
21.基本情緒：快樂、悲傷、憤怒、恐懼。
22.下丘腦、杏仁核是主導(dǎo)情緒的。
情緒理論：理念是認(rèn)知決定情緒。ABC各自代表什么要清楚。
24.主我：自己心目中的自己，客我：我對（別人眼中的我）的了解
iams James在其開創(chuàng)性著作《心理學(xué)原理》介紹了主我、客我。
26.自我效能感指個體對自己是否有能力在某個領(lǐng)域有效的完成任務(wù)，實(shí)現(xiàn)某個目標(biāo)的信念。
27.自我效能感的來源:成敗經(jīng)驗(yàn)、代替性經(jīng)驗(yàn)、言語勸說、情緒狀態(tài)和身體狀態(tài)。
28.交往中的不良效應(yīng)：首因效應(yīng)（第一印象）、近因效應(yīng)、投射效應(yīng)、暈輪效應(yīng)（以偏概全）、出丑效應(yīng)、仰八角效應(yīng)。
29.依戀理論：安全型、回避型、焦慮型、反抗型。
30.情商的五個方面：自知、自控、樂觀、同理心、合作關(guān)懷。
31.愛情三角理論：親密、激情和承諾。
32.歸因重塑：學(xué)習(xí)監(jiān)控并分析引起情緒變化的情景，然后修正自己的悲觀信念，從而讓自己的解釋風(fēng)格變得樂觀。
33.社會幸福感是指一個人所在社會網(wǎng)絡(luò)和社區(qū)中處于最佳機(jī)能狀態(tài)時的積極感受。
34.幸福：一種積極的心理狀態(tài)，特點(diǎn)是生活滿意度高，積極情感水平高，消極情感水平低。
35.選擇性注意：指注意到正面的自我信息、忽略掉負(fù)面的自我信息（用偏頗的方式汲取信息）。良性遺忘：指與自我有關(guān)的負(fù)面信息比較難以回想起來。
35.逆商：是人們面對逆境，在逆境中的成長的商數(shù)。用來測量每個人面對逆境時的應(yīng)變和適應(yīng)能力的大小。
36.怎么提高逆商：樂于接受無常，智者常樂。將當(dāng)下的不幸變?yōu)槿蘸蟮男姨�。樂觀之前，避免悲觀。有自我掌控能力，相信自己。
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