夏天練車該如何防暑
又到了炎熱的夏季，可以還是有很多學(xué)員要頂著炎炎烈日練車，那夏天練車要怎么防暑呢?
夏天練車要怎么防暑
1、飲食清淡
飲食以清淡為主，少吃油膩食物，多吃水果蔬菜。練車前備好充足的開(kāi)水或飲料，及時(shí)補(bǔ)充身體水分。
2、穿防曬衣
防曬衣是必不可少的，薄薄的一層，可以擋去陽(yáng)光與肌膚親密接觸。最好穿淺色、寬松，容易吸汗的衣服，鞋子以輕便、透氣性好的運(yùn)動(dòng)鞋為宜，不要穿涼鞋、拖鞋或高跟鞋。
3、練車若不舒服及時(shí)告訴教練
練車過(guò)程中如果感覺(jué)身體不舒服，千萬(wàn)不要硬撐，應(yīng)馬上告訴教練，及時(shí)到陰涼處休息。
4、帶上防曬霜
練車時(shí)首先需要照顧的就是裸露在外的皮膚，萬(wàn)能的防曬霜就是救星了。最好還備有防曬噴霧，隨時(shí)噴一噴，阻擋強(qiáng)烈的紫外線。
5、選清晨練車
清晨相對(duì)涼爽，安排在這個(gè)時(shí)段練車比較好。建議盡量不要熬夜，睡眠充足，以保證有充沛的體力練車。
6、帶些防暑藥
備好防暑藥品，駕校的訓(xùn)練基地往往比較空曠，太陽(yáng)輻射非常強(qiáng)，對(duì)于一些沒(méi)有空調(diào)的教練車，學(xué)員擠在車廂里比較悶熱，最好準(zhǔn)備一些諸如花露水、藿香正氣水、清涼油、風(fēng)油精等防暑、提神的藥物，以備不時(shí)之需。
【夏天練車該如何防暑】相關(guān)文章：
夏天練車的防暑方法02-25
夏天練車怎么防暑11-10
夏天練車科學(xué)防暑的方法01-19
夏天練車防暑方法有哪些02-09
駕照科目三如何練車02-19
新手練車及上路時(shí)眼睛該看哪里03-21
新手上路跟車距離該如何判斷11-24
新手駕駛該如何避免上坡后溜車03-10