新手駕車中的幾個小問題

　　春季易得流感，即流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，具有很強的傳染性。流感的主要癥狀是發(fā)熱、頭痛、流涕、咽痛、干咳，并伴隨全身肌肉、關節(jié)酸痛不適等，有時也表現(xiàn)為較重的肺炎或胃腸型流感。潛伏期通常為1~3日，傳染期為1周，傳播途徑以空氣飛沫直接傳播為主，也可通過被病毒污染的物品間接傳播。春季感冒期間應選擇容易消化的流質(zhì)飲食，如稀粥、菜湯、蛋湯、牛奶等，宜少量多餐。退燒后食欲較好時，可改為半流質(zhì)飲食，如面片湯、面條、菜泥粥、肉松粥、肝泥粥、蛋花粥等。飲食宜清淡少油膩，既要能滿足營養(yǎng)的供給，又能增進食欲。還需保證充足的水分供應，可多喝酸性果汁如獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、山楂汁等，以促進胃液分泌，增進食欲。

　　春季感冒多為感受風邪所致，食療以疏風清熱為主，宜選辛涼解表的食物或藥物�？蛇x用以下幾款食療方：

　　銀花蘆根薄荷茶

　　取銀花、薄荷、蘆根，洗凈后用鮮開水沖泡，代茶飲。銀花能疏風清熱，辛涼解表;蘆根能清熱止渴生津;薄荷可疏散風熱，清利咽喉。此方可用于感冒初起，發(fā)熱較輕，有咽痛、口渴時。

　　桑菊薄荷茶

　　取桑葉、菊花、薄荷、白茅根、苦竹葉，一起放入茶壺內(nèi)，加沸水沖泡，代茶頻服�？砂l(fā)散風熱，退熱利尿，用于治療風熱引致的感冒發(fā)熱，有良好療效。

　　菊花粥

　　將菊花研成細粉備用;粳米加水煮粥，粥將成時加入菊花粉，稍煮即可。待粥稍溫時服用，若有汗出不暢者可熱服。菊花有疏風散熱、清熱平肝、明目等功效，加粳米煮粥，可治風熱感冒。春季有高血壓或頭痛、目糊者也可常食之。

　　春季預防感冒小常識

　　1、預防感冒，保持通風

　　A：保持居室通風，居室應堅持每天開窗通風兩次，每次20分鐘左右。風和日麗的天氣通風時間可長些，且不要在室內(nèi)抽煙。

　　B：保持一定的濕度。由于去冬今春黃淮流域沒有有效降水，氣候嚴重干旱，從而導致室內(nèi)的環(huán)境十分干燥，學生們?nèi)菀壮霈F(xiàn)上火、口干、舌燥、咽喉澀等癥狀�？捎眉訚衿骰蛎刻於嗤袔状蔚匕澹�使室內(nèi)空氣的濕度保持在45%-65%為宜。

　　C：保持飲食均衡全面。飲食要營養(yǎng)和全面，適當多吃富含維生素的蔬菜、水果。多喝白開水也能有效的地域、、抵御感冒病毒的侵襲。每天要喝2000毫升的白開水，尤其是睡前和早晨起床后要喝杯溫白開水，有利于稀釋血液，促進血液的循環(huán)。

　　2、預防感冒， 物理療法也有效

　　預防感冒除了吃藥治療外，也可以用一些物理療法。

　　A：熱水泡腳。每晚用較熱的水(溫度以能接受為度)洗腳15分鐘。要注意洗腳時水量要沒過腳面，洗后雙腳要發(fā)紅才可預防感冒。

　　B：鹽水漱口。每天早晚、餐后用鹽水漱口以清除口腔病菌。流感流行的時節(jié)應注意用鹽水漱口，此時仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

　　C：堅持有氧運動。每天到戶外進行有氧運動。根據(jù)個人愛好，可選擇步行、慢跑、打球、廣播體操等。這樣可有效增強心肺功能，法，促進血液循環(huán)和新陳代謝，提高身體抵抗力和對氣候變化的適應能力。此外，有眼睛干澀者，可在工作間隙作一分鐘眨眼運動，以促進淚液的分泌和循環(huán)。咽干舌燥者，可做舌頭操，每天晨起后微閉口唇，舌添上腭，當唾液滿嘴是，隨意念徐徐咽下，如此反復3-4次，可起滋潤口腔，濡養(yǎng)脾胃的作用。

　　3、預防感冒、貴在鍛煉

　　感冒看起只是小病，實際上是一種全身性疾病。細菌、病毒可侵入血液循環(huán)，其所到之處可引發(fā)多種疾病。感冒特別容易侵害體質(zhì)弱的人群。而一些年輕人由于生活不規(guī)律，缺乏身體鍛煉，學習壓力大，精神緊張，加之出入人員密集場所，接觸細菌和病毒感染的機會增多。因此為了我們的健康體魄，去參加戶外活動鍛煉吧，去自由的呼吸清新空氣，去投入春天的懷抱。

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