防溺水知識黑板報

　　炎炎夏日已經(jīng)到來，暑假期間，青少年兒童溺水身亡事故頻發(fā)，不妨在臨近假期的時候出一期溺水的教育黑板報。下面是小編整理的防溺水知識黑板報，希望幫助到大家。

　　防溺水知識（一）

　　一、游泳安全重點：

　　1.若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨游泳;

　　2.下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水;

　　3.下水前觀察游泳處的環(huán)境，若有危險警告，則不能在此游泳;

　　4.下水時切勿太餓、太飽，飯后一小時才能下水，以免肢體抽筋;

　　5.不要在地理環(huán)境不清楚的峽谷游泳，這些地方的水深淺不一，而且涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全;

　　6.跳水前一定要確保此處水深至少有3米，并且水下沒有雜草、巖石或其他障礙物，以腳先入水較為安全;

　　7.在海中游泳，要沿著海岸線平行方向而游，游泳技術不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處，在海岸做一標記，留意自己是否被沖出太遠，及時調(diào)整方向，確保安全。

　　二、怎樣預防游泳時下肢抽筋：

　　1.游泳前一定要做好暖身運動;

　　2.游泳前應考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過度疲勞時，不要游泳;

　　3.游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中，不要立刻跳入水中;

　　4.游泳時如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時再上岸，腹部疼痛時，應上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。

　　三、夏季游泳溺水自救方法：

　　萬一不幸遇上了溺水事件，溺水者切莫慌張，應保持鎮(zhèn)靜，積極自救：

　　1.對于手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力張開，迅速反復多做幾次，直到抽筋消除為止;

　　2.若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的.膝蓋上，幫助抽筋腿伸直;

　　3.要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。

　　暑期游泳注意（二）

　　1、游泳應在有安全保障區(qū)的游泳區(qū)內(nèi)進行，嚴禁在非游泳區(qū)內(nèi)游泳。農(nóng)村的少年兒童應在選擇水下情況熟悉的區(qū)域。

　　2、游泳前應做全身運動，充分活動關節(jié)，放松肌肉，以免下水后發(fā)生抽筋、扭傷等事故。如果發(fā)生抽筋，要鎮(zhèn)靜，不要慌亂，邊呼喊邊自救。常見的是小腿抽筋，這時應做仰泳姿勢，用手扳住腳趾，小腿用力前蹬，奮力向淺水區(qū)或岸邊靠近。

　　3、小學生不宜在太涼的水中游泳，如感覺水溫與體溫相差較大，應慢慢入水，漸漸適應，并盡量減少次數(shù)，減低冷水對身體的刺激。

　　4、小學生參加游泳應結伴集體活動，不可單獨游泳，最好要有成人的`帶領。游泳時間不宜過長，20到30分鐘應上岸休息一會，每次游泳時間不應超過2小時。

　　5、小學生一般不要跳水，可以在水中玩拋水球的游戲，但不能起哄瞎鬧、搞惡作劇，不能下壓同伴、深拉同伴或潛水“偷襲”同伴。對剛學會游泳的同學更不能這樣做。

　　6、不會游泳的人，千萬不要單獨在水邊玩耍;沒有大人的監(jiān)護，不要和伙伴們玩水。

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