得了晚睡強(qiáng)迫癥怎么辦
有的人總是因為工作或某些事情很晚才睡，他們也并沒有覺得這是一種病，也沒有想到自己竟然在不經(jīng)意間得了強(qiáng)迫癥。專家提示，“晚睡強(qiáng)迫癥”在心理學(xué)上是“拖延癥”的一種，過于執(zhí)著、擔(dān)心、抵觸心理等都是誘因，可能會反映到生活其他方面。
網(wǎng)名 “越夜越興奮”的.網(wǎng)友告訴記者，自己經(jīng)常到凌晨兩三點仍毫無睡意，每天半夜都會到豆瓣網(wǎng)“晚睡強(qiáng)迫癥”小組報道，讓“每日一推”欄目中更新的視頻、文章等來幫他消磨漫漫長夜。“世界睡了，這個小組還神魂顛倒的醒著”已成為標(biāo)志性臺詞。
專家表示，“晚睡強(qiáng)迫癥”這一心理學(xué)上的“拖延癥”在工作、學(xué)習(xí)中也會形成拖拖拉拉的風(fēng)氣，給自己尋找各種借口，如不到最后時刻絕不完成任務(wù)、總是覺得面對壓力只有“拖”才是解決辦法等。
為此專家建議，“晚睡強(qiáng)迫癥”人群切不可掉以輕心，任自己的晚睡癥狀蔓延。克服現(xiàn)狀的關(guān)鍵是自己要下定擺脫慣性的決心。同時，行動力也至關(guān)重要，不要總是抱著想法而不去實現(xiàn)，一旦決定就努力付諸行動，雖然一開始會很難扭轉(zhuǎn)，但一旦習(xí)慣就覺得其實行動起來比拖延要輕松很多。
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