有很?chē)?yán)重的強(qiáng)迫癥的原因

　　概述

　　有時(shí)候出門(mén)的時(shí)候總覺(jué)得自己沒(méi)有關(guān)門(mén)，上班后總覺(jué)得自己沒(méi)有打卡等等，以至于心神不寧，反復(fù)回想，這就是強(qiáng)迫癥了。其實(shí)很多人都有這個(gè)毛病，我也有。剛開(kāi)始對(duì)于自己這個(gè)問(wèn)題也是無(wú)所適從，總覺(jué)得有事情沒(méi)有做好，而反復(fù)回想，各種難受。后來(lái)漸漸的也總結(jié)出一些應(yīng)對(duì)的辦法。其實(shí)對(duì)于強(qiáng)迫癥的治療方法可謂是五花八門(mén)，數(shù)不甚數(shù)的。今天就跟大家分享下我的方法，希望對(duì)大家有幫助。

　　有很?chē)?yán)重的'強(qiáng)迫癥怎么辦

　　1  第一：不要把強(qiáng)迫癥“病”:強(qiáng)迫癥不是器品質(zhì)性疾病，目前心理學(xué)所采用的是醫(yī)學(xué)的疾病診斷模式，喜歡把心理問(wèn)題命名為這個(gè)病，那個(gè)癥的，這樣會(huì)使很多的朋友一看到自己有所謂的相似癥狀就給自己貼上強(qiáng)迫癥的標(biāo)簽，覺(jué)得自己得了這個(gè)病，然后拼命的找一些“證據(jù)”來(lái)印證。一旦認(rèn)為自己有“病”那就要治療，不然會(huì)更加嚴(yán)重的。

　　2  第二：與普通人一樣去做你能做的事:正常人帶著這些負(fù)面情緒可以去正常的生活、工作、學(xué)習(xí)，強(qiáng)迫癥患者也依然可以做到。當(dāng)你像一個(gè)正常人一樣去生活的時(shí)候你就 是一個(gè)正常人，那些困擾你的負(fù)面情緒會(huì)自然慢慢淡化！

　　3  第三：不要把自己的原因總是歸結(jié)到重要他人身上：大凡強(qiáng)迫癥患者獨(dú)立性比較差，傾向于把自己的問(wèn)題歸結(jié)于環(huán)境或者重要他人，期望通過(guò)大環(huán)境或者重要他人的改變來(lái)帶動(dòng)自己的改變，這是不行的。

　　注意事項(xiàng)

　　強(qiáng)迫癥沒(méi)有那么嚴(yán)重的時(shí)候，注意自我調(diào)理，若是情節(jié)嚴(yán)重，一定要及時(shí)進(jìn)行治療，以免影響自己正常的生活。

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