離不開(kāi)的朋友700字作文
坐姿禮儀坐姿指的是人在就座以后身體所保持的一種姿勢(shì)。坐姿是體態(tài)美的主要內(nèi)容之一。對(duì)坐姿的要求是“坐如鐘”，即坐相要像鐘那樣端正穩(wěn)重。端正優(yōu)美的坐姿，會(huì)給人以文雅穩(wěn)重、自然大方的美感。坐姿的特點(diǎn)：安詳、雅致、大方、得體。坐姿的基本要領(lǐng)：入座時(shí)走到座位前，轉(zhuǎn)身后把右腳向后撤半步，輕穩(wěn)坐下，然后把右腳與左腳并齊，坐在椅上，上體自然挺直，頭正，表情自然親切，目光柔和平視，嘴微閉，兩肩平正放松，雙手放在考桌上，掌心向下，兩腳平落地面，起立時(shí)右腳先后收半步然后站起。一般來(lái)說(shuō)，在正式社交場(chǎng)合，要求男性兩腿之間可有一拳的距離，女性兩腿并攏無(wú)空隙。兩腿自然彎曲，兩腳平落地面，不宜前伸。入座時(shí)應(yīng)該注意：入座要輕柔和緩，起立要端莊穩(wěn)重，不可弄得座椅亂響，就坐時(shí)不可以扭扭歪歪，兩腿過(guò)于叉開(kāi)，不可以高蹺起二郎腿。坐下后不要隨意挪動(dòng)椅子或者腿腳不停地抖動(dòng)。女士著裙裝入座時(shí)，應(yīng)用手將裙裝稍稍攏一下，不要坐下后再站起來(lái)整理衣服。面試時(shí)，10分鐘左右不可松懈，不可以靠在椅背上，就座時(shí)，一般坐滿椅子的三分之二，不可坐滿椅子，也不要坐在椅子邊上過(guò)分前傾。
最為常用的四種坐姿：
(1)正襟危坐式。又稱(chēng)最基本的坐姿，適用于最正規(guī)的場(chǎng)合。要求：上身與大腿、大腿與小腿、都應(yīng)當(dāng)成直角;小腿垂直于地面，雙膝雙腳完全并攏。
(2)垂腿開(kāi)膝式。多為男性所使用，也較為正規(guī)。要求，上身與大腿、大腿與小腿皆成直角，小腿垂直地面。雙膝分開(kāi)，但不得超過(guò)肩寬。
(3)雙腿疊放式。它適合穿短裙子的女士采用(或處于身份地位高時(shí)場(chǎng)合)造型極為優(yōu)雅，有一種大方高貴之感。要求：將雙腿完全地一上一下交疊在一起，交疊后的兩腿之間沒(méi)有任何縫隙，猶如一條直線。雙腿斜放于左右一側(cè)，斜放后的腿部與地面呈45度夾角，疊放在上的腳尖垂向地面。
(4)雙腿斜放式。適用于穿裙子的女性在較低處就座使用。要求：雙膝先并攏，然后雙腳向左或向右斜放，力求使斜放后的腿部與地面呈45度角面試具備的心態(tài)：
一、具備兩種心態(tài)，面試輕松面對(duì)
確信自己是最棒的，不害怕失敗。考生對(duì)面試的恐懼，多半源于無(wú)法承受失敗。當(dāng)下，貴州事業(yè)單位考試報(bào)考人數(shù)逐年上升，然而僧多肉少的情況，使得考試的競(jìng)爭(zhēng)也十分激烈。很多考生過(guò)關(guān)斬將通過(guò)筆試后，更加珍惜接下來(lái)的面試機(jī)會(huì)，不想失敗，不接受失敗的心理越來(lái)越嚴(yán)重，這樣一旦遇到比自己更有優(yōu)勢(shì)的對(duì)手，就會(huì)表現(xiàn)出忐忑不安的情緒，逐漸地自己就變得不夠自信。天下為公培訓(xùn)中心認(rèn)為，珍惜考試機(jī)會(huì)是應(yīng)該的，畢竟每一步都付出了自己的艱苦努力，考生要做好充分地備考復(fù)習(xí)，讓自己盡快進(jìn)入備考面試的狀態(tài)當(dāng)中。同時(shí)，考生要記住這一點(diǎn)，在面試考場(chǎng)上，大家都是又一次站在了同一起跑線，筆試成績(jī)并不代表全部，很多考生因?yàn)槊嬖嚤憩F(xiàn)突出而改變自己劣勢(shì)的狀況，成功翻盤(pán)取得優(yōu)異的成績(jī)，所以考生要保持自信，相信自己的實(shí)力，在心理上不要去定位誰(shuí)強(qiáng)誰(shuí)弱，做好自己最重要。
放松心態(tài)，正視與考官的關(guān)系。陌生人之間相見(jiàn)產(chǎn)生緊張感，這是人之常情，尤其在事業(yè)單位面試當(dāng)中，面試方式多半采用結(jié)構(gòu)化面試，考生要與多個(gè)考官面對(duì)面交流，緊張感油然而生。要克服這種緊張的情緒，考生首先要樹(shù)立一個(gè)正確的觀念：考官在面試場(chǎng)上是肩負(fù)選拔優(yōu)秀人才到國(guó)家機(jī)關(guān)任職的責(zé)任，但他們不是審判我們的人。同時(shí)，考生是通過(guò)這種方式來(lái)進(jìn)行應(yīng)聘，正當(dāng)競(jìng)爭(zhēng)謀求職位，而不是向考官乞求工作，面試成績(jī)的高低是由考生的臨場(chǎng)發(fā)揮能力、應(yīng)急應(yīng)變等多方面能力綜合考評(píng)下得出的，不是考官憑主觀臆斷決定的。考生有了這些清晰的認(rèn)識(shí)后，端正自己的面試心態(tài)，把考官想象成熟悉的人，逐漸消除陌生感，保持“不緊張”的心態(tài)。
二、備考期間“歷練”好心態(tài)的方法
上述兩種良好的情緒告訴我們，自信、放松是面試必勝心理的重要體現(xiàn)，那么考生在備考過(guò)程中，怎樣樹(shù)立自信、克服緊張情緒呢?小編認(rèn)為，考生可以做以下的工作：
1. 積極的自我暗示：這個(gè)是老生常談的問(wèn)題，天下為公培訓(xùn)中心從成功的應(yīng)考者那里得到反饋，這種方法能夠有效地幫助自己樹(shù)立自信，所以好的方法考生仍要借鑒，考生可以每天晚上睡覺(jué)前對(duì)著鏡子對(duì)自己反復(fù)進(jìn)行肯定，通過(guò)這種積極的自我心理暗示，逐步改變以前對(duì)自己的否定觀念，學(xué)會(huì)欣賞自己。當(dāng)然這項(xiàng)工作要適當(dāng)、科學(xué)地進(jìn)行，不要運(yùn)用過(guò)度而適得其反。
2. 實(shí)戰(zhàn)演練，熟悉面試場(chǎng)景：心態(tài)問(wèn)題不是我們知道方法后立刻能改變的，心態(tài)轉(zhuǎn)變的過(guò)程需要循序漸進(jìn)，需要一步一步戰(zhàn)勝自己的緊張心理�？忌煤眠@段復(fù)習(xí)時(shí)間進(jìn)行面試練習(xí)，練習(xí)時(shí)可以叫上家長(zhǎng)、朋友來(lái)做考官，模擬出一場(chǎng)面試。每天都堅(jiān)持這種練習(xí)，考生就會(huì)慢慢熟悉面試場(chǎng)景，逐漸地消除對(duì)考場(chǎng)的陌生感與恐懼感。
3. 制定合理的目標(biāo)：理想和現(xiàn)實(shí)的差距常常使人沮喪，只有正確地看待事物，了解自身的真實(shí)情況，制定一個(gè)合理的目標(biāo)，才能樹(shù)立足夠的自信，將事情做的更好，實(shí)現(xiàn)的夢(mèng)想。天下為公培訓(xùn)中心認(rèn)為，在備考事業(yè)單位面試這段時(shí)間，考生對(duì)自己的綜合能力、應(yīng)試狀況是否有一個(gè)實(shí)事求是的態(tài)度，直接影響著考生的心理狀態(tài)。只要考生能夠了解自己的現(xiàn)狀，清楚地認(rèn)識(shí)能力所及的范圍，那么駕馭面試考場(chǎng)就不會(huì)顯得那么緊張。同時(shí)，在考前對(duì)自己也要實(shí)事求是，這個(gè)意思就是說(shuō)考生在考前要積極做好心理暗示，激勵(lì)自己，做好自己應(yīng)該做的，不去過(guò)多地想與其他考生的差距，心態(tài)平和地面對(duì)眼前的這一切，這樣就在面試場(chǎng)上足以發(fā)揮好自己的水平。最后要相信自己，只要認(rèn)真復(fù)習(xí)過(guò)，那么一定能夠穩(wěn)定發(fā)揮。
常言道：“高度決定視野，態(tài)度決定成敗”，一種好的備考心態(tài)能增大我們奪取勝利的機(jī)會(huì)，考生們要告別緊張，告別膽怯，在事業(yè)單位面試場(chǎng)上揮灑自己的自信，拿出準(zhǔn)事業(yè)單位的范兒，向成功進(jìn)發(fā)!
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