開學(xué)第一課有感作文（通用27篇）
我們心里有一些收獲后，就十分有必須要寫一篇心得體會(huì)，這樣可以不斷更新自己的想法。相信許多人會(huì)覺得心得體會(huì)很難寫吧，下面是小編幫大家整理的拓展訓(xùn)練心得，希望對大家有所幫助。
拓展訓(xùn)練心得1
這次拓展訓(xùn)練活動(dòng)除了讓我重溫了軍營的親切外，更讓我沒有想到的是：短短三天的訓(xùn)練，不僅僅是把妙趣橫生的游戲同人一輩子、事業(yè)、伙伴聯(lián)系在了一起，更重要的是給我們帶來了無窮的樂趣、信心、勇氣和思索，引起了心靈的強(qiáng)烈震撼和共鳴!在那個(gè)地點(diǎn)，每個(gè)項(xiàng)目都離不開團(tuán)隊(duì)的支持和鼓舞、集體的智慧和力量。你看，每個(gè)隊(duì)要有自己的隊(duì)長，大伙兒一起設(shè)計(jì)自己的`隊(duì)名、隊(duì)徽、隊(duì)歌和誓言。盡管只有短短的三天，其效果卻是其他很多培訓(xùn)遠(yuǎn)不能及的：每個(gè)項(xiàng)目側(cè)重點(diǎn)不同，但都會(huì)給人帶來深刻的考慮和啟發(fā)，使我們受益匪淺。
我們都在體驗(yàn)，我們都想超越。但我也明白——超越是個(gè)過程，超越永無止境，超越也有條件。
1.充分合理地利用資源。成員各有特性，在不同的場景中，胖子和矮個(gè)子也能發(fā)揮出不可替代的作用。過電網(wǎng)、信任背摔等活動(dòng)中，不同的隊(duì)員能夠發(fā)揮不同的作用。
2.超越往往需要突破思維定勢。當(dāng)我們把一些東西想當(dāng)然時(shí)，好的方法差不多被我們錯(cuò)過了。
3.超越不僅是心理的超越，軀體條件也非常重要。比如信任背摔，對男女的臂、腰、腿的力量和平衡感都有一定的要求，即便方法得當(dāng)，但假如軀體條件不行，也無法完成。事實(shí)上也就是講，軟硬件的合理匹配非常重要。
4.加強(qiáng)有效溝通。為了完成目標(biāo)，盲人和啞巴也要設(shè)法尋到有效的手段進(jìn)行溝通。在平常的工作中，溝通是群體工作的必備手段。
5.要有明晰的工作思路和正確的工作方法。當(dāng)不同的任務(wù)擺在面前時(shí)，需要的是思路和方法，只有方向正確，合力作用才可能有正確的結(jié)果。
6.團(tuán)體合作永久會(huì)產(chǎn)生出令人意想不到的結(jié)果。單憑一己之力，我們?nèi)魏我粋�(gè)人都無法穿越“電網(wǎng)”，而團(tuán)隊(duì)的合作，讓我們順利超越。
7.克服心理障礙，相信自己能夠成功。人都有所畏懼，但要相信方法總比困難多。人們無法超越，有時(shí)就是因?yàn)槲窇值男睦碚系K�！袄钻囈恍〔�，人一輩子一大步”，當(dāng)我們邁出這一步時(shí)，海闊天空!
拓展訓(xùn)練是結(jié)束了，正如訓(xùn)練前教練們所講的一樣，拓展只是一種訓(xùn)練，是體驗(yàn)下的感悟，我相信每一個(gè)人都從拓展中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運(yùn)用到實(shí)際工作中去，能真正把在拓展中得到的啟發(fā)運(yùn)用到生活的困難當(dāng)中，還需要一個(gè)更長的磨練時(shí)刻。
拓展訓(xùn)練心得2
時(shí)光荏苒，為期三天的軍訓(xùn)拓展訓(xùn)練已經(jīng)圓滿結(jié)束。這次軍訓(xùn)時(shí)間雖然短暫，但卻鏤心刻骨，它磨掉了我們身上的懶散、懦弱，教會(huì)了我們什么是紀(jì)律，什么是組織，什么是團(tuán)結(jié)，什么是堅(jiān)持。
距離大學(xué)時(shí)期的軍訓(xùn)已經(jīng)過去了幾年時(shí)間了，再一次站在隊(duì)列里，似乎看到了當(dāng)年的情景�！吧韵ⅰ�、“立正”、“向右看齊”這些過去熟悉的口號(hào)又一次回蕩在我們耳旁。四人間的集體宿舍，像是又回到了大學(xué)時(shí)光，舍友之間互幫互助，友愛團(tuán)結(jié)。
這次的拓展訓(xùn)練的內(nèi)容是基地教官為我們量身打造，具有很強(qiáng)的實(shí)用性�！捌票袆�(dòng)”讓我們新同事增進(jìn)了對彼此的了解，縮短了彼此的距離；素質(zhì)養(yǎng)成和體能核心訓(xùn)練，培養(yǎng)了我們吃苦耐勞、攻堅(jiān)克難、披荊斬棘的刻苦精神；徒手防衛(wèi)與解脫，讓我們在服務(wù)好病患的同時(shí)，也能夠提高自我防衛(wèi)意識(shí)；“蒙眼排序”“信息傳遞”等小游戲，提高了我們團(tuán)隊(duì)的凝聚力和集體的榮譽(yù)感。這些看似簡單的小游戲，卻離不開整個(gè)團(tuán)隊(duì)的協(xié)調(diào)與配合，不僅需要隊(duì)長的'組織領(lǐng)導(dǎo)，而且也需要團(tuán)員們之間的默契與相互配合。
“信任背摔”讓我們建立了彼此間的信任，身臨其境的那一刻才明白那種感受，害怕，防衛(wèi)是自己身體的本能，也是潛意識(shí)里的不信任�？粗�(duì)友們一次又一次不怕苦，不怕痛，不怕受傷拼盡全力去接住每一位同伴，我們也漸漸克服了內(nèi)心的恐懼，消除了彼此間的最后一點(diǎn)隔閡，真正的凝聚在一起。
三天的軍事訓(xùn)練，我們大家嚴(yán)格要求自己，摒棄自己身上自由散漫、我行我素的作風(fēng)。即使天氣惡劣，酷暑難耐，大家汗流浹背，渾身酸痛無力，也從沒有懼怕過。而激勵(lì)我們前行的，不僅僅是教官的嚴(yán)格要求，還有我們醫(yī)院的領(lǐng)導(dǎo)和前輩們無微不至的生活關(guān)懷以及不懼艱苦條件的與我們并肩作戰(zhàn)，讓我們心存感激！心懷感恩！
作為一個(gè)新入職的新員工，這短短的三天讓我漸漸的融入到了這個(gè)團(tuán)隊(duì)，這個(gè)大家庭。我感受到這個(gè)大家庭所帶來的溫暖與力量。這力量讓我們把這幾天吃的苦當(dāng)成一種樂趣。這讓我們學(xué)會(huì)了以一種更加積極、樂觀的態(tài)度面對工作、生活中的困難。
在接下來的工作中，我相信，我們與我們的“戰(zhàn)友”只要一起努力、團(tuán)結(jié)一心，就一定可以在沒有硝煙的戰(zhàn)場中勇往直前、所向披靡，一定為醫(yī)院的建設(shè)發(fā)展貢獻(xiàn)我們的的力量。
拓展訓(xùn)練心得3
有些人總是對很小的地方不太注意，比如北京２００１定額應(yīng)用中，有很多人會(huì)把地磚工程中門洞口所占的面積丟掉不計(jì)算。講一個(gè)故事吧，有助于理解。
有一個(gè)老人剃頭剃的非常的好，顧客非常的多。老人就想收一個(gè)徒弟，幫他打理生意。經(jīng)過篩選，找了一個(gè)小伙子。這個(gè)小伙子很不錯(cuò)，做事非常的認(rèn)真。老人就拿冬瓜讓小伙子練刮冬瓜上的毛。小伙子有一個(gè)壞習(xí)慣，每次練完之后就會(huì)把刀順手插在冬瓜上，老人糾正了小伙子多次，小伙子總是說：小事，沒關(guān)系的。直到有一天老人覺得小伙子的手藝可以了，就讓小伙子給他剃頭。小伙子拿著刀認(rèn)真的給老人剃著頭。這時(shí)候，來了一個(gè)顧客，小伙子去給顧客開門，結(jié)果如何呢？呵呵，還是順手就插了下去。
通過這個(gè)小故事，我們應(yīng)該認(rèn)清，工作中的小毛病不能任其發(fā)展下去，發(fā)現(xiàn)了就要及時(shí)改。對于工作中粗心發(fā)生的損失，當(dāng)事人應(yīng)該有一個(gè)認(rèn)真的檢討。當(dāng)然，作為預(yù)算人員，完事后檢查是必需的。如果不檢查，往往會(huì)出現(xiàn)更讓人尷尬的事。記得有一次施工方預(yù)算人員找我說有一個(gè)工程量我算錯(cuò)了，經(jīng)過我的檢查發(fā)現(xiàn)我沒算錯(cuò)，我就要求對方回去自己再算算。對方算了之后，叫上他們的經(jīng)理找我興師問罪來了。我一看那樣，心里也很生氣。再對方經(jīng)理再三要求下，我同意與對方一起核算。如果是我算錯(cuò)了，我給他們補(bǔ)雙倍。如果是對方錯(cuò)了，不好意思，扣10％工程量。核對那個(gè)工程量其實(shí)是很需要時(shí)間的，沒有一天是核算不完的。結(jié)果，我和對方只核對了不到五分鐘，對方就說：算了吧，太麻煩了，就按你的吧。然后就走了，我叫都叫不回來。那我更生氣了，直接找到對方經(jīng)理問怎么回事。對方經(jīng)理這個(gè)給我道歉，并解釋，對方在剛一開始核對就發(fā)現(xiàn)了自己的一個(gè)原則性計(jì)算錯(cuò)誤，但因?yàn)橛峙挛铱?0％，才說了上面的話。我想，他更是害羞吧！
預(yù)算人員的地位。在施工單位，預(yù)算人員是最應(yīng)讓老板看重的人，因?yàn)�，利潤不是干出來的，而是算出來的。一個(gè)好的預(yù)算，能給老板帶來非常大的利潤。當(dāng)然，在有些國企，老總還是最看重產(chǎn)值的，所以負(fù)責(zé)投標(biāo)的預(yù)算讓老總比較喜歡，因?yàn)槟芙o他接到工程并帶來產(chǎn)值，而對于負(fù)責(zé)結(jié)算的預(yù)算則略差一些。在建設(shè)單位，預(yù)算人員應(yīng)該是最讓老板頭疼的人了，因?yàn)轭A(yù)算人員是給老板花錢的。很多老板不知道，一個(gè)好的預(yù)算能讓老板少花錢，他只知道，預(yù)算人員算出來后他就要掏錢了。所以，有些朋友對我說，建設(shè)單位真不好做，老板總是沒完沒了的要求降低造價(jià)，有時(shí)候沒辦法只能生砍了。的確在現(xiàn)實(shí)中有很多這樣的情況，當(dāng)然，我也遇到過這樣的事。怎么辦呢？給大家推薦兩本書《聽老板的就錯(cuò)了》和《水煮三國》，《水煮三國》里有一段，是怎么管理好你的老板，可以看看。
學(xué)多長時(shí)間能獨(dú)立完成一份預(yù)算
這要看你的起點(diǎn)是怎樣的才好回答。如果你要是會(huì)讀圖，能讀懂，并且對建筑名詞了解，則學(xué)習(xí)預(yù)算是很快的。比如說做建筑預(yù)算，包括土方、結(jié)構(gòu)、裝飾工程，有半天時(shí)間就可以把定額看懂，特別是取費(fèi)這部分。按定額規(guī)定編制建筑預(yù)算，從開始看定額到能獨(dú)立完成一份簡單的預(yù)算（如普通住宅），一到兩周足矣。但如果你要是讀不懂圖紙，這可就不好說了。 預(yù)算這工作，其實(shí)就是要求一個(gè)心細(xì)，不要丟項(xiàng)，也不要重復(fù)計(jì)算。對于預(yù)算套價(jià)、預(yù)算分析、材料分析等工作，都是軟件的事情了，知道怎么回事就可以了，沒必要去多想。當(dāng)然，如果有條件找一份預(yù)算員考試用的那種非常簡單的小二層結(jié)構(gòu)圖的話，試著按定額要求編制一份預(yù)算，一個(gè)多小時(shí)后你就會(huì)才自己刮目相看了。當(dāng)然，對于比較復(fù)雜的大型工程，特別是公共建筑工程，結(jié)構(gòu)非常復(fù)雜的那種，需要一定的經(jīng)驗(yàn)了，主要是對項(xiàng)目的經(jīng)驗(yàn)，都要有一些什么項(xiàng)目，要做到不丟項(xiàng)，不多項(xiàng)，也還是需要一定的時(shí)間積累的。心細(xì)、勤快、知道如何得到自己需要的答案等，如果你做到了，那有三年就可以達(dá)到精通。
這段時(shí)間下了工地。我們的工程是轉(zhuǎn)包給施工隊(duì)承包的，在簽合同的時(shí)候是以固定綜合單價(jià)包干的，比如象做軟式排水管，你做幾米，就給你幾米的錢。而在做軟式排水管的時(shí)候，是有很多個(gè)工序的，請看
工序：素土夯實(shí)－鋪30cm厚粗沙－鋪土工布－鋪排水管加粗沙－在鋪50cm粗沙－鋪鵝卵
石－蓋土。整個(gè)工序比較多，但其實(shí)不用那么多的工序，粗沙鋪一層就足夠了，土工布可以不用，鵝卵石也可以不用。所以如果施工隊(duì)把這些不用做的工序不做，減掉，我方不能扣施工隊(duì)的錢，因?yàn)槭枪潭ňC合單價(jià)包干。我方只有要求他們一定要做。但是，如果在簽訂合同的時(shí)候改為：按實(shí)際施工多少計(jì)量，那我方就可以扣除他們所減掉的工序了。
首先要說的是，偷工減料約不允許，圖紙上要求怎么做就得怎么做。如果建設(shè)方是默許這么做的話，建設(shè)方在結(jié)算時(shí)也是要減掉沒做工序的造價(jià)的。雖然是以固定綜合單價(jià)包干的，但包干的是整個(gè)工序。如果有個(gè)別工序不做，則這必須做扣減。從你所說的情況看，建設(shè)方是沒有默許這么做的，如果要是漏掉這些工序，還會(huì)有一個(gè)驗(yàn)收是否通過的可能。為了你單位的信譽(yù)，你方應(yīng)該必須要求施工隊(duì)按圖紙施工，如果漏掉個(gè)別工序，即使僥幸通過驗(yàn)收，建議你方對施工隊(duì)進(jìn)行處罰。如果施工隊(duì)不按你們要求做，那事情就太好辦了。做甲方，要會(huì)做，因?yàn)槟阌薪?jīng)濟(jì)制裁權(quán)的。
藍(lán)月亮，謝謝你看我的帖子并對我寫的東東感興趣。
我不敢說幫你，因?yàn)槲业乃揭彩怯邢薜�。我就簡單的說一下自己的看法吧，有什么不對的地方，再探討，同時(shí)也希望看我這篇帖子的`朋友能給多提點(diǎn)意見或建議。我在施工方工地做了兩年多一點(diǎn)的預(yù)算工作，而工地預(yù)算人員的主要工作，也就是每月報(bào)量及核量。需要做的工作量很少，大部分時(shí)間都是自己的。因?yàn)槭莿偖厴I(yè)，對書本上的很多知識(shí)都是模糊的，像一些構(gòu)件，名稱知道，形狀是什么樣就不知道了，就像我的一個(gè)名牌大學(xué)畢業(yè)的朋友不知道什么是空壓機(jī)一樣。因?yàn)槲姨私庾约核私獾哪切┲R(shí)量，因此，大部分時(shí)間我都是在工地而不是在工地辦公室。望、聞、問是我經(jīng)驗(yàn)原始積累的方法。從你說的情形看，你應(yīng)該是缺少這方面的積累。之后呢，我也像你一樣，調(diào)到公司機(jī)關(guān)工作，也是負(fù)責(zé)投標(biāo)工作。和你說的一樣，有標(biāo)的時(shí)候很忙，忙的是天昏地暗、沒白沒夜的。沒標(biāo)的時(shí)候又很閑，很閑的時(shí)候，我那時(shí)還不像你能上上網(wǎng)，只是大家聊天砍大山。“說者無心，聽者有意”這句話可以用在這時(shí)候。在閑聊的時(shí)候，聽之后的思考也是可以積累起豐富的經(jīng)驗(yàn)的。當(dāng)然，在你不明白的時(shí)候，不要不好意思，問你旁邊的人好了，每個(gè)人都會(huì)幫你的，因?yàn)閹椭鷦e人也正是自己的能力的一種體現(xiàn)。你說對嗎？別處，給你提一個(gè)建議，工地還是要多去看一看（注意，不是工地辦公室），多和一線工人交流，因?yàn)槟闶桥⒆�，他們更�?huì)是有問必答的。目前投標(biāo)，不像北京96概算投標(biāo)，現(xiàn)在需要的是了解施工工藝流程、新的施工技術(shù)等。 記得以前，我很喜歡逛建材市場，在那里可以了解更多的知識(shí)，真的。
投完標(biāo)了，不是沒事可做了。拿出以前投的標(biāo)，分析一下，或者簡單來說，看一下單方含量等，對你也會(huì)有很大幫助的。
拓展訓(xùn)練心得4
一個(gè)團(tuán)隊(duì)、一個(gè)家庭，需要團(tuán)結(jié)協(xié)作，需要相互關(guān)愛，在工作及生活中，自己應(yīng)當(dāng)多付出、多奉獻(xiàn)，要多給同志及家人以關(guān)心和保護(hù)。在工作當(dāng)中要以身作則！那么，嚴(yán)以律已，寬以帶人。要堅(jiān)決聽從領(lǐng)導(dǎo)的工作安排，不講條件和價(jià)錢。在困難面前，要挺身而出，沖鋒在前，團(tuán)結(jié)協(xié)作，無私奉獻(xiàn)，在榮譽(yù)面前不驕不躁。
通過這次訓(xùn)練，心靈不免又起了漣漪。感觸很大，收獲頗豐。盡管之前有想過這方面的問題，但還是有所欠缺。這次的培訓(xùn)讓我的思維得以擴(kuò)展，思想得以提升。同時(shí)努力開展方向更加明確，更加仔細(xì)。
在房產(chǎn)行業(yè)，銷售人員就是一個(gè)公司的形象代表。我們掌握的知識(shí)層面決定我們在客戶心中的定位，同時(shí)也決定公司在客戶心中的定位，也更加的決定公司在客戶心中的印象及名譽(yù)。我們必須用我們的形象來樹立公司的名牌，也有必要得到客戶對我們的肯定。因此我們得學(xué)習(xí)更多：對公司的全面了解，房地產(chǎn)法律法規(guī)，以及政策，名詞和術(shù)語；對區(qū)域內(nèi)的工程有整體認(rèn)識(shí)和了解；對所在工程規(guī)劃，理念，風(fēng)格，構(gòu)造等了解；各項(xiàng)稅費(fèi)的計(jì)算和時(shí)間等等有關(guān)房產(chǎn)知識(shí)。太多的東西需要我們?nèi)W(xué)習(xí)。
作為“戰(zhàn)斗”一線隊(duì)員，經(jīng)營理念的傳遞者，客戶購樓的引導(dǎo)者，多重身份的扮演使得我們必須比別人優(yōu)秀，必須懂得比別人全面，認(rèn)知也必須比別人深刻。在與客戶的交談中，我們必須扮演主宰身份，正因?yàn)槿绱�，察言觀色，隨機(jī)應(yīng)變，人際交流，承擔(dān)，學(xué)習(xí)總結(jié)等此等詞語必須用我們的行動(dòng)來詮釋。所以素質(zhì)的提高是有必要的'，而銷售技巧的提升也是必須的。
去提升銷售技巧呢？沒有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)式的答案，但有一點(diǎn)就是：用理論指導(dǎo)實(shí)踐，用實(shí)踐證明理論；用行動(dòng)牽引思想，用思想輔助行動(dòng)；總結(jié)經(jīng)歷，分析原因，吸取教訓(xùn)。
“活的老，學(xué)的老”不斷的用知識(shí)來武裝自己。刪除昨天的失敗，確定今天的成功，設(shè)計(jì)明天的輝煌。在今后，我會(huì)左手抓起素質(zhì)，右手抓起技巧，氣沉丹田，奮力向上舉起雙手，合二為一，散布周身耀眼光環(huán)，成就大輝煌。
拓展訓(xùn)練心得5
為期兩天的拓展訓(xùn)練圓滿結(jié)束了，非常感謝局領(lǐng)導(dǎo)為我們創(chuàng)造了這樣一個(gè)寶貴的機(jī)會(huì)，是我們彼此之間更親近、更團(tuán)結(jié)，感激精心策劃拓展活動(dòng)的三位教練，讓我們在充分參與的同時(shí)感受著一個(gè)又一個(gè)深刻的道理，還要感謝在背后支持彼此的每位隊(duì)友。通過兩天的拓展訓(xùn)練，讓我感受最深的有以下幾個(gè)方面：
一、彼此間要有信任
從一開始的信任背摔到最后的畢業(yè)墻，無一不體現(xiàn)一個(gè)詞就是“信任”。在信任背摔的環(huán)節(jié)中，使我真正體會(huì)到了彼此間信任的重要性，當(dāng)我站上梯臺(tái)時(shí)，內(nèi)心是忐忑的、糾結(jié)的，這種不自在的感覺我想就是源于對團(tuán)隊(duì)成員的不信任，當(dāng)隊(duì)友說出“我們準(zhǔn)備好了”以及隊(duì)友將我牢牢接住的那一刻，這種感覺蕩然無存。這是我們彼此間產(chǎn)生信任的第一步，我相信通過此次拓展培訓(xùn)，也會(huì)影響到我今后的工作和學(xué)習(xí)。
二、團(tuán)結(jié)就是力量
在坦克大戰(zhàn)和掃雷活動(dòng)中“團(tuán)結(jié)協(xié)作”表現(xiàn)的尤為突出。坦克大戰(zhàn)中，每一次突襲成功都離不開“司令”、“傳令官”、“炮手”之間的相互配合。掃雷活動(dòng)中，每位隊(duì)友出戰(zhàn)時(shí)都信心滿滿，其他隊(duì)員與其一同分析戰(zhàn)術(shù)，共同為著勝利走出雷區(qū)貢獻(xiàn)著自己的力量，不惜犧牲自我。當(dāng)隊(duì)伍打通戰(zhàn)道時(shí)，我們不忘那些為結(jié)果努力奮斗過并“犧牲”的戰(zhàn)士們，將他們一個(gè)個(gè)背出“烈士陵園”，也同樣表現(xiàn)出團(tuán)結(jié)的力量。
三、傳遞信息互相溝通
在七巧板活動(dòng)中，我們7個(gè)小組都沒有完成任務(wù)，當(dāng)有人提出將所有的圖卡和模塊都給第七組時(shí)，幾乎沒有人認(rèn)同他的觀點(diǎn)，都只顧著自己小組能否率先完成任務(wù)，當(dāng)教練宣布失敗時(shí)，我們集體陷入沉默，開始反思整個(gè)過程的失誤之處，總結(jié)下來就是沒有學(xué)會(huì)換位思考，沒有以大局為重，具體原因就是小組間需要溝通和信息共享，只有相互配合形成合力才能共同完成任務(wù)。
四、要有責(zé)任和擔(dān)當(dāng)
在最后一項(xiàng)畢業(yè)墻活動(dòng)中，讓我記憶深刻的是，每當(dāng)有隊(duì)員突破自我爬上4米高的畢業(yè)墻時(shí)，我們在下面的隊(duì)員會(huì)抑制不住內(nèi)心的激動(dòng)，隨之歡呼雀躍，但我們都忘了，之前答應(yīng)過教練整個(gè)過程中不允許發(fā)出任何聲音，我們的隊(duì)長用一個(gè)個(gè)俯臥撐擔(dān)起我們所犯下的錯(cuò)誤，隨著一起一伏的俯臥撐和一句句責(zé)任擔(dān)當(dāng)，讓我們放下了自我，心中放下的只有集體；更值得敬佩的是那幾名敢為人梯的'隊(duì)員，他們用身軀撐起了整個(gè)團(tuán)隊(duì)，直到最后一名隊(duì)員登上畢業(yè)墻我們才放下心中的緊張情緒，每人用掌聲和歡呼聲慶賀此刻的勝利。
通過此次拓展培訓(xùn)活動(dòng)，是我學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)精神、加強(qiáng)溝通、彼此間要有信任，以及遇事冷靜處理，多為對方著想。同時(shí)，我也重新審視了我自身存在的不足，比如不自信，與他人溝通少，今后我會(huì)努力改正自己的不足之處，以積極向上的人生態(tài)度投身到工作和學(xué)習(xí)中。
總之，一切歡笑與淚水都化作一句感恩，感恩我的人生經(jīng)歷中有如此精彩的一幕，感恩此次經(jīng)歷中出現(xiàn)的每位伙伴，是你們讓我學(xué)會(huì)了堅(jiān)強(qiáng)，讓我懂得了信任，讓我知道了肩上時(shí)刻承擔(dān)的責(zé)任，我會(huì)把這些美好的經(jīng)歷化作動(dòng)力，積極投身到今后的工作當(dāng)中。
拓展訓(xùn)練心得6
對于很多人來說，拓展訓(xùn)練可能只是簡單的戶外活動(dòng)，但對我來說，這是一次挑戰(zhàn)自我、超越自我的機(jī)會(huì)。
初到訓(xùn)練基地，映入眼簾的是一片廣闊的綠地和一些看似簡單的訓(xùn)練設(shè)施。我心中暗自竊喜，覺得這些設(shè)施對我來說并不是什么難題。然而，隨著訓(xùn)練的深入，我逐漸發(fā)現(xiàn)，這些看似簡單的設(shè)施背后，隱藏著無數(shù)的挑戰(zhàn)和考驗(yàn)。
第一個(gè)項(xiàng)目是攀巖。面對高高的巖壁，我心中充滿了恐懼和不安。在教練的鼓勵(lì)和隊(duì)友的加油聲中，我鼓起勇氣，踏上了攀巖之路。每一步都充滿了挑戰(zhàn)，每一次抓握都讓我感到手心的汗水。但我沒有放棄，我告訴自己，只要堅(jiān)持下去，就一定能到達(dá)頂峰。在隊(duì)友的幫助下，我成功地攀上了巖頂，那一刻，我感受到了從未有過的成就感和自豪感。
接下來的項(xiàng)目是團(tuán)隊(duì)協(xié)作。我們被分成幾個(gè)小組，每個(gè)小組都要完成一項(xiàng)任務(wù)。在這個(gè)過程中，我深刻體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性。每個(gè)人都有自己的長處和短處，只有相互信任、相互支持，才能共同完成任務(wù)。我們小組在任務(wù)中遇到了很多困難，但我們沒有放棄，而是共同努力，成功地完成了任務(wù)。這讓我明白，團(tuán)隊(duì)的力量是無窮的，只要我們團(tuán)結(jié)一心，就沒有什么能夠阻擋我們前進(jìn)的步伐。
除了這些具體的項(xiàng)目，這次拓展訓(xùn)練還讓我學(xué)到了很多關(guān)于人生的哲理。在面對困難和挑戰(zhàn)時(shí)，我們不能退縮，而是要勇敢地迎難而上。只有這樣，我們才能真正地成長和進(jìn)步。同時(shí)，我們也要學(xué)會(huì)珍惜身邊的人和事，感恩每一個(gè)幫助過我們的人。在未來的日子里，我將把這次拓展訓(xùn)練的經(jīng)歷和感悟融入到我的工作和生活中，讓自己變得更加堅(jiān)強(qiáng)、更加勇敢。
此外，這次拓展訓(xùn)練也讓我更加深入地了解了自己。我發(fā)現(xiàn)自己在面對困難時(shí)，有時(shí)候會(huì)變得焦慮和不安。但我也意識(shí)到，這些焦慮和不安并不能解決問題，只會(huì)讓自己變得更加迷茫和無助。因此，我學(xué)會(huì)了調(diào)整自己的心態(tài)，用更加積極和樂觀的態(tài)度去面對生活中的挑戰(zhàn)。同時(shí)，我也學(xué)會(huì)了更加自信地表達(dá)自己，不再害怕別人的.眼光和評(píng)價(jià)。這些改變讓我更加自信、更加從容地面對生活中的各種挑戰(zhàn)。
回顧這次戶外拓展訓(xùn)練，我收獲了很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和感悟。我不僅學(xué)會(huì)了如何面對困難和挑戰(zhàn)，還學(xué)會(huì)了如何與他人協(xié)作、如何調(diào)整自己的心態(tài)。這些經(jīng)驗(yàn)和感悟?qū)殡S我走過未來的每一段路程，成為我人生中最寶貴的財(cái)富。
在未來的日子里，我將繼續(xù)努力學(xué)習(xí)和成長，不斷提升自己的能力和素質(zhì)。我相信，在不久的將來，我一定能夠成為一名更加優(yōu)秀、更加出色的人。同時(shí)，我也希望能夠在未來的工作和生活中，將這些經(jīng)驗(yàn)和感悟分享給更多的人，讓更多的人受益。
總之，這次戶外拓展訓(xùn)練是一次非常寶貴的經(jīng)歷。它不僅讓我學(xué)會(huì)了如何面對困難和挑戰(zhàn)，還讓我更加深入地了解了自己。在未來的日子里，我將繼續(xù)努力學(xué)習(xí)和成長，讓自己變得更加優(yōu)秀、更加出色。同時(shí)，我也希望能夠在未來的工作和生活中，將這些經(jīng)驗(yàn)和感悟分享給更多的人，讓更多的人受益。
拓展訓(xùn)練心得7
素質(zhì)素質(zhì)拓展訓(xùn)練這個(gè)詞或許對那些小學(xué)生或中學(xué)生比擬陌生，但我想對于很多大學(xué)生應(yīng)該不會(huì)陌生吧!應(yīng)為那該是大學(xué)的必修課。
素質(zhì)素質(zhì)拓展訓(xùn)練就有點(diǎn)像電視里那通關(guān)節(jié)目那樣，通過各種設(shè)施來鍛煉自己。
我們的訓(xùn)練是從昨天下午:50開始的，通過一天半的時(shí)間在今天結(jié)束的。在這一天半的時(shí)間里我們做了：斷橋、雷區(qū)取水、電網(wǎng)、逃生墻等工程。在這些工程中每一項(xiàng)都是挑戰(zhàn)自我和挑戰(zhàn)團(tuán)隊(duì)合作的。
在這里就主要說一下：雷區(qū)取水和逃生墻吧!雷區(qū)取水是在今天上午進(jìn)行的，就是在一個(gè)圓圈范圍內(nèi)，假定這個(gè)區(qū)域布滿地雷，我們的道具只我們24個(gè)人和一條順子要在30分鐘內(nèi)盡可能多的取出雷區(qū)中間的水，在大家的相互合作下我們用各種方法取出了3瓶水，大家雖然累但也都堅(jiān)持到最后一秒種。
逃生墻，就是在從一塊4.2米的木板下方翻到上面的平臺(tái)上去。這一次是
40人合為一個(gè)隊(duì)。首先選出幾個(gè)人在下面做人梯，然后幾個(gè)人翻上去拉著下面的人上去，最開始我們說的是半個(gè)小時(shí)，最后我們只用了25分鐘完成了。
在這次的訓(xùn)練中不管是那一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中，大家都在堅(jiān)持，都在為自己的隊(duì)友加油，有的甚至把嗓子都吼啞了。這就是力量，團(tuán)結(jié)的力量。
我在這次活動(dòng)中深深的體會(huì)到團(tuán)隊(duì)的力量是無窮的，也是我們應(yīng)該學(xué)習(xí)的，或許也是我們?nèi)狈Φ�。如果不信，那么請你想�?.2米的木板你自己能在不借助任何其他器材的情況下你能翻過去嗎?或許有的人可以，但你一個(gè)人能行并不代表你所在的團(tuán)隊(duì)的其他隊(duì)友都可以的吧!那么在這種時(shí)候就需要團(tuán)隊(duì)的協(xié)作，在團(tuán)隊(duì)協(xié)作中或許你的個(gè)人能力并沒有真正的表達(dá)出來，但請你不要生氣，因?yàn)槟愕膱F(tuán)隊(duì)都能通過。
還有我們平時(shí)或許在很多地方都能聽到團(tuán)隊(duì)合做、團(tuán)隊(duì)協(xié)作等詞語。但你知道要如何做嗎?那就是不管在任何團(tuán)隊(duì)中你都要全心的投入到團(tuán)隊(duì)中去，都要充分的相信你的`隊(duì)友，都不要成個(gè)人主義，都要聽從i指揮，都要有為團(tuán)隊(duì)付出的精神，還有不要去責(zé)怪你的隊(duì)友。在今天黃昏，活動(dòng)快要結(jié)束的時(shí)候，教練說了一番話，有的隊(duì)員都感動(dòng)哭了。說的什么了?我也記不清楚了，但我還記得教練說的：你的父母不是什么本應(yīng)該為你付出的，而是出于一種責(zé)任，一種信任，一種血濃于水的親情。那么我們有什么資格一味的向父母索要了?難道我們就不能為他們做點(diǎn)什么嗎?那怕是打一個(gè)電話，問一聲好;在父母的生日的時(shí)候說一聲生日快樂。這些很難嗎?
這次活動(dòng)，讓我明白了團(tuán)隊(duì)的力量，也知道在生活中不管我們有什么想法，都要敢于把你的想法付諸實(shí)踐，因?yàn)橹挥袑?shí)踐你才知道你的想法是對是錯(cuò);熱知道了在生活中多個(gè)朋友多一條路的含義。
謝謝這次素質(zhì)素質(zhì)拓展訓(xùn)練，謝謝各位教練，謝謝各位隊(duì)友。謝謝
拓展訓(xùn)練心得8
近日，我有幸參與了一次拓展訓(xùn)練，這是一次不同尋常的體驗(yàn)，讓我收獲頗豐。拓展訓(xùn)練不僅鍛煉了身體，更重要的是在心靈深處產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。
訓(xùn)練開始前，我對拓展訓(xùn)練的了解并不多，只知道它是一種通過特定活動(dòng)來培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作和個(gè)人能力的訓(xùn)練方式。然而，當(dāng)我真正置身于其中，我才深刻地感受到它所帶來的震撼和觸動(dòng)。
訓(xùn)練的第一個(gè)項(xiàng)目是攀巖。面對高聳入云的巖壁，我心中充滿了恐懼和不安。然而，在隊(duì)友的鼓勵(lì)和幫助下，我鼓起勇氣，一步步向上攀爬。每當(dāng)我感到力不從心，想要放棄的時(shí)候，總會(huì)有隊(duì)友伸出援手，給予我力量和信心。在大家的共同努力下，我們成功登頂。這個(gè)項(xiàng)目讓我深刻體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性，也讓我明白了在面對困難和挑戰(zhàn)時(shí)，只要我們不放棄，不拋棄，就一定能夠戰(zhàn)勝一切。
接下來的項(xiàng)目是穿越障礙。在這個(gè)項(xiàng)目中，我們需要攜手合作，共同克服一個(gè)個(gè)障礙，才能到達(dá)目的地。有時(shí)候，障礙看似難以逾越，但只要我們集思廣益，充分發(fā)揮每個(gè)人的優(yōu)勢，總能找到解決問題的方法。這個(gè)過程讓我深刻感受到了集體的力量，也讓我明白了每個(gè)人都是團(tuán)隊(duì)中不可或缺的一員。
除了團(tuán)隊(duì)協(xié)作，拓展訓(xùn)練還注重個(gè)人能力的培養(yǎng)。在訓(xùn)練過程中，我們不僅要學(xué)會(huì)如何與他人合作，還要學(xué)會(huì)如何獨(dú)立思考，如何在困境中找到出路。這些能力的培養(yǎng)對于我個(gè)人的成長和發(fā)展有著非常重要的意義。
在拓展訓(xùn)練的過程中，我還學(xué)到了很多關(guān)于人生的哲理。比如，在面對困難和挑戰(zhàn)時(shí)，我們要學(xué)會(huì)保持冷靜和理智，不能被情緒所左右。同時(shí)，我們還要學(xué)會(huì)珍惜身邊的人和事，感恩他們的`陪伴和幫助。這些哲理不僅適用于拓展訓(xùn)練，更適用于我們的日常生活和工作。
回顧整個(gè)拓展訓(xùn)練過程，我深感自己受益匪淺。我不僅鍛煉了身體，提高了自己的綜合素質(zhì)，更重要的是在心靈深處得到了洗禮和升華。這次拓展訓(xùn)練讓我更加明白了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性，也讓我更加珍惜身邊的人和事。我相信，在未來的日子里，我會(huì)將這些體會(huì)和收獲融入到自己的生活和工作中，不斷提升自己，為實(shí)現(xiàn)自己的人生目標(biāo)而努力奮斗。
同時(shí)，我也對拓展訓(xùn)練有了更加深入的了解和認(rèn)識(shí)。它不僅是一種身體上的鍛煉，更是一種心靈上的洗禮和升華。它能夠幫助我們更好地認(rèn)識(shí)自己，發(fā)現(xiàn)自己的潛力和優(yōu)勢，同時(shí)也能夠讓我們更加明白團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性，更加珍惜身邊的人和事。因此，我希望更多的人能夠參與到拓展訓(xùn)練中來，共同體驗(yàn)它所帶來的震撼和觸動(dòng)。
總之，這次拓展訓(xùn)練是一次非常寶貴的經(jīng)歷。它不僅讓我鍛煉了身體，提高了自己的綜合素質(zhì)，更重要的是在心靈深處產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。我相信，在未來的日子里，我會(huì)將這些體會(huì)和收獲融入到自己的生活和工作中，不斷提升自己，為實(shí)現(xiàn)自己的人生目標(biāo)而努力奮斗。同時(shí)，我也希望更多的人能夠參與到拓展訓(xùn)練中來，共同感受它所帶來的震撼和觸動(dòng)。
拓展訓(xùn)練心得9
8月18日員工拓展訓(xùn)練營正式啟動(dòng)，乘船渡江，換上軍裝，我們向軍事特訓(xùn)營前進(jìn)，前方是新穎?艱辛?汗水?挑戰(zhàn)?帶著這份未知，公司團(tuán)隊(duì)馬上開頭一段新的體驗(yàn)。
既然我們穿上了這套軍裝，就必需要有軍人的作風(fēng)。稍息、立定、向右轉(zhuǎn)、向左轉(zhuǎn)……口號(hào)要洪亮，腳步要擲地有聲，仰頭挺胸。剛開頭伙伴們的聲音還放不開，在教官的鼓舞下，在伙伴能量的影響下，伙伴們的熱血開頭沸騰起來，“團(tuán)隊(duì)……團(tuán)隊(duì)……團(tuán)隊(duì)……”
非常鐘的軍姿讓每個(gè)人都寧靜下來，褪掉開頭的急躁，每個(gè)人都愈發(fā)沉穩(wěn)。一個(gè)整齊的敬禮讓人肅然起敬。
我們要有秩序，但也要感受集體的暖和。搭著伙伴的肩，捏住他的耳朵，捶捶他的背，這些微小嚴(yán)密的'身體接觸像一股暖流穿透每個(gè)人心里，此時(shí)我們的笑容更絢爛，我們之間更親近。
責(zé)任擔(dān)當(dāng)，指引方向
開頭分組組建隊(duì)伍文化，每一個(gè)小隊(duì)的隊(duì)長的狀態(tài)各有不同，有的隊(duì)長是處于統(tǒng)籌中心的位置，對進(jìn)程一一引導(dǎo)，有的小隊(duì)長則賜予隊(duì)員的開放性，在背后仔細(xì)傾聽并準(zhǔn)時(shí)賜予支持。
交通堵塞的環(huán)節(jié)，隊(duì)長要站在中間位置指揮統(tǒng)籌，指引隊(duì)員的前進(jìn)方向。在這個(gè)過程中每個(gè)小隊(duì)長都能虛心聽取組員的意見，當(dāng)發(fā)覺組員偏離正軌時(shí)，準(zhǔn)時(shí)訂正。
激情洋溢，積極進(jìn)取
炎熱的天氣，每個(gè)人額頭上都冒著汗珠，不同工程的挑戰(zhàn)更是對我們體力的消耗，可每個(gè)小伙伴的氣概都非常昂揚(yáng)，散發(fā)的活力把現(xiàn)場的氣氛燃到。
隊(duì)伍文化展現(xiàn)時(shí)，一起大聲喊出隊(duì)伍的口號(hào)，有的小伙伴特別用力，脖子都冒著青筋。
在進(jìn)展工程的過程中，每個(gè)人都是一個(gè)奔馳的姿勢，在等待的時(shí)候思索對策，蓄好能量，要?jiǎng)由頃r(shí)奮力向前動(dòng)身。
拓展訓(xùn)練心得10
公司上周組織們?nèi)テ灞P山進(jìn)行拓展訓(xùn)練，經(jīng)過這次拓展訓(xùn)練，有了一些新的感悟。
不知不覺來到公司已經(jīng)快半年了，還記得自己剛?cè)牍緯r(shí)的激動(dòng)、忐忑，現(xiàn)在已經(jīng)漸漸適應(yīng)了工作的節(jié)奏，而這次的拓展訓(xùn)練又給打了一劑強(qiáng)心針，激勵(lì)更加想要拼搏向上。
明白了團(tuán)結(jié)一致的重要性，一個(gè)團(tuán)隊(duì)只有大家齊心協(xié)力的去努力，每個(gè)人都做好自己的.工作，才能攻克難關(guān)。每個(gè)人都要參與，每個(gè)人都是上升階梯中的一塊板，不管誰出現(xiàn)錯(cuò)誤都會(huì)導(dǎo)致階梯的崩塌，因此們要各司其職，正確對待自己的工作。
最后一項(xiàng)畢業(yè)墻更是讓感受頗深，開始自己非�？謶趾秃ε拢桓遗郎�4米的高墻，當(dāng)教練下達(dá)20分鐘全體必須翻越成功的規(guī)定后，自己內(nèi)心是非常懷疑的，覺得們不能完成這樣一個(gè)艱巨的任務(wù)，但是們最終竟然10分鐘就全員翻越成功，感覺很不可思議。畢業(yè)墻的成功離不開團(tuán)隊(duì)男生的付出，也離不開們之間的信任，這個(gè)項(xiàng)目告訴表面看起來很困難的事情，其實(shí)并沒有想象中那么可怕，只要們堅(jiān)定信心，用心努力，付諸行動(dòng)，勇敢的邁出第一步，就能夠戰(zhàn)勝一切困難。
這次拓展訓(xùn)練，增進(jìn)了彼此間的了解，增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)的凝聚力，感謝公司為們帶來了這么好的一次機(jī)會(huì)，讓們受益匪淺。
拓展訓(xùn)練心得11
拓展訓(xùn)練做為人力資源培訓(xùn)的一個(gè)方面讓我收益很多，我們明白拓展訓(xùn)練做為體驗(yàn)式培訓(xùn)的一種，在今日已被眾多公司的人力資源部當(dāng)做提高組織凝聚力，加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)內(nèi)部溝通，提升團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的有效培訓(xùn)方式引入到各自的組織團(tuán)隊(duì)建設(shè)和企業(yè)文化創(chuàng)立活動(dòng)中。
一、幫忙我成長
提高了我的自信心，意志本事。在拓展的真人CS中，對于女孩而言，拿著從來沒有玩弄槍，在極其不熟悉的，惡劣的訓(xùn)練場地中，我們努力按照教練宣布的游戲規(guī)則進(jìn)行。第一局結(jié)束，10號(hào)，戰(zhàn)績3戰(zhàn)損2。自信心大增。所以在接下來的第二局，在已經(jīng)被樹枝傷到的情景下，我的戰(zhàn)績繼續(xù)增加。意志力得到了鍛煉。
二、拓展項(xiàng)目中培養(yǎng)合作意識(shí)
改善自我人際關(guān)系。在拓展訓(xùn)練---穿電網(wǎng)項(xiàng)目中，有80%的.時(shí)間都是處在團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的相互交流和溝通中。經(jīng)過大家共同的努力，我們在指定的時(shí)間里成功穿越。也經(jīng)過這次的拓展，我和交大網(wǎng)絡(luò)校區(qū)的教師們更加的熟悉。因?yàn)槲覀円酝恰癈S戰(zhàn)隊(duì)”的戰(zhàn)友們。
在整個(gè)訓(xùn)練期間，我們每一個(gè)人都會(huì)得到團(tuán)隊(duì)其它成員的幫忙和支持，同時(shí)，為了解決某一問題，甚至完成一個(gè)合作項(xiàng)目，我們每個(gè)人都必須就自我的看法、觀點(diǎn)、思想去和其他團(tuán)隊(duì)成員分享，討論，甚至相互質(zhì)證，這是一個(gè)最易產(chǎn)生思想火花的時(shí)刻。在那里，每個(gè)人的性格優(yōu)勢，本事優(yōu)勢，都得到極大的發(fā)揮；同時(shí)，拓展項(xiàng)目中，我們的領(lǐng)導(dǎo)們也特意設(shè)置有培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)內(nèi)部溝通、合作，以期到達(dá)改善和提高我們兩個(gè)校區(qū)的人際關(guān)系的項(xiàng)目.在體驗(yàn)的過程中，團(tuán)隊(duì)成員中相互關(guān)心，幫忙的行為展現(xiàn)也會(huì)極大地改善我們兩個(gè)校區(qū)之間的人際。
那在訓(xùn)練的過程中，也會(huì)有一些不和諧的情景的出現(xiàn)，那也因?yàn)檫@些不和諧現(xiàn)象的發(fā)生，也付出了“沉重的代價(jià)”那值得我們思考的是，這些不和諧情景的出現(xiàn)是什么原因。拓展訓(xùn)練中，幾乎每一項(xiàng)都有過洗牌的過程。可是在咱們的現(xiàn)實(shí)生活中，任何事情都是沒有洗牌的機(jī)會(huì)啊。我們既然是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，那就讓我們經(jīng)過共同努力把“代價(jià)”降低到最少，讓我們的利益變成最大。
拓展訓(xùn)練心得12
六月二十日這天我們一行20多人來到了風(fēng)景秀麗的拓展基地，參加了為期一天的拓展訓(xùn)練，讓我感受頗深。
其中印象最深刻的有個(gè)訓(xùn)練科目，當(dāng)我站在橋邊時(shí)我的心都快要從心口跳了出來，這可是在8米的高空，萬一跳不過去，那可是粉身碎骨。這就是自己對自己施壓，自己的不自信給自己勇敢的跳過去設(shè)置了最大的障礙。我們把自己擺在面前的困難擴(kuò)大化了，我們的思想進(jìn)入了不自信的死角，最后聽著下邊老師和同學(xué)們的`鼓勵(lì)我鼓起勇氣邁出了跨過去的第一步，我的心里一下子輕松了許多，原來困難并沒有我想象的那么大。當(dāng)我回頭再跳的時(shí)候，我已經(jīng)一點(diǎn)畏懼的心理也沒有了!今天我終于也能勇敢地面對斷橋，面對困難，面對擺在面前的挑戰(zhàn)，我也超越了一次自我，我感到是多么地自豪。雖然這只是在訓(xùn)練，但我想我今天從這體驗(yàn)式的訓(xùn)練中得到的一切將使我受益一生!
在接下來的訓(xùn)練科目中，我還體會(huì)到了很多很多，比如團(tuán)隊(duì)精神，比如關(guān)愛他人，比如集體的智慧，這些我們以前只是聽別人說，或是從書上看到，在我的心里這些只是一種概念，但是在這天的訓(xùn)練中我真正地體驗(yàn)到了什么是團(tuán)隊(duì)精神……，這些對我們每個(gè)現(xiàn)代社會(huì)中的人都是很重要的，這天的五個(gè)訓(xùn)練科目都是我們生活的濃縮，是我們社會(huì)的縮影，我們從中明白如何在現(xiàn)代社會(huì)中立足，如何在現(xiàn)代社會(huì)中更好的生活，適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展!
在成功的道路上，我們每個(gè)人最大的敵人在某種程度上就是我們自己，不自信是我們?nèi)〉贸晒ψ畲蟮恼系K，但是通過這短短一天的訓(xùn)練，我們每個(gè)人都勇敢面對了困難，超越了自我。讓我們在生活中，在現(xiàn)代社會(huì)中勇敢面對一切挑戰(zhàn)，超越自我，去揚(yáng)帆遠(yuǎn)航!
拓展訓(xùn)練心得13
20xx年xx月xx日----xx日，我們在xx的組織下，各企業(yè)單位、社區(qū)的工會(huì)xx及代表，齊聚一堂，在萬仙山進(jìn)行團(tuán)隊(duì)建設(shè)拓展訓(xùn)練。這次訓(xùn)練對提高自身素質(zhì)和認(rèn)知團(tuán)隊(duì)合作都是一次精神上的洗禮，讓我們受益匪淺。
相信自己，要對自己有一個(gè)準(zhǔn)確的定位。我是誰?我能做什么?我會(huì)做什么?這些問題我們或許忙碌于緊張的工作中，忘了自我，迷失了方向。這次訓(xùn)練，我們放下職務(wù)，放下姓名，不分性別，甚至沒有年齡上的差距，此時(shí)此刻，我們才能靜下心來，處在大自然的懷抱中，我們的心靜下來了，我們的心平靜了，生活、工作的瑣事暫時(shí)拋卻，心在一瞬間得到了安寧，我?一個(gè)平凡的我，一個(gè)認(rèn)真而又對生活充滿熱情的我，一個(gè)對工作嚴(yán)格要求的我，找到了自我，才能重新看清，原來迷蒙了雙眼，曾經(jīng)的`我自以為是，聽不進(jìn)別人的勸說。
相信自己，要肯定自己，不妄自菲薄。我是自己的知音，只有肯定自己的能力，才能最大限度的發(fā)揮自己的能力，為團(tuán)隊(duì)的成功貢獻(xiàn)自己的一份力，團(tuán)隊(duì)是由一個(gè)個(gè)的小我組成的，只有每一個(gè)的小我認(rèn)清自己，相信自己，肯定自己，才能有團(tuán)隊(duì)集體合作能力的爆發(fā)。
團(tuán)隊(duì)合作指的是一群有能力，有信念的人在特定的團(tuán)隊(duì)中，為了一個(gè)共同的目標(biāo)相互支持合作奮斗的過程。要想建立一個(gè)有凝聚力并且高效的團(tuán)隊(duì)，建立信任必不可少。
信任是一種托付，是把自己融入到團(tuán)隊(duì)的大家庭中，在這個(gè)家里，我們是相親相愛的一家人，我們是為了一個(gè)共同的目標(biāo)走到一起的。信任團(tuán)隊(duì)，我們不斷的突破小我，在突破中，小我成長了，團(tuán)隊(duì)壯大了。
“信任背摔”，我們相信自己，同時(shí)，我們信任我們的團(tuán)隊(duì)，從高臺(tái)往后摔的一瞬間，突破自我的恐懼，教練放手，等待的是下面團(tuán)隊(duì)緊搭的人橋，團(tuán)隊(duì)成員響亮的“準(zhǔn)備好了，我們一定支持你”，信任在此間流動(dòng)，心靈的溝通，讓我拋開一切，把自己交給了我信任的團(tuán)隊(duì)。
信任是一種精神力，信任建立在對人誠信的基礎(chǔ)上，相信別人，相信隊(duì)友，是對相信最高最中肯的評(píng)價(jià)。
信任是團(tuán)隊(duì)的粘合劑，是團(tuán)隊(duì)的精神支柱。團(tuán)隊(duì)的力量要想最大發(fā)揮，離不開每一個(gè)成員的齊心協(xié)力。人心齊，泰山移。在團(tuán)隊(duì)的協(xié)作下，在大家的相互討論中，我們創(chuàng)造了一個(gè)又一個(gè)新記錄。在“眾志成城”項(xiàng)目訓(xùn)練中，我們從覺得不可能3秒完成到突破3秒，再到突破2秒，最后以0.98秒的成績成功突破1秒。這是團(tuán)隊(duì)的突破，也是我們每一個(gè)隊(duì)員自我的突破。
相信自己，我一定行;信任團(tuán)隊(duì)，團(tuán)隊(duì)力量讓一切不可能變?yōu)榭赡堋?/p>
拓展訓(xùn)練心得14
為了鍛煉教師個(gè)人的心理素質(zhì)、團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神、責(zé)任感和相信自我挑戰(zhàn)自我的意識(shí)，同時(shí)加深相互間的交流，區(qū)教育局組織我們廣大教師開展了戶外素質(zhì)拓展活動(dòng)。早上7時(shí)，我們來到了此次拓展訓(xùn)練的目的地。
在這里，我們在教練的指導(dǎo)下首先學(xué)到了當(dāng)聽到“大家好”，要迅速回答“好，很好，**教育更好”這種問好方式。接著，全學(xué)區(qū)的一百余人采取循環(huán)報(bào)數(shù)隨機(jī)成立了5個(gè)小隊(duì)，各隊(duì)迅速召集，并制定自己隊(duì)的隊(duì)名、隊(duì)呼及隊(duì)歌。20分鐘內(nèi)做好以上幾件事情必須大家齊心協(xié)力，在隊(duì)長帶領(lǐng)下大家各自發(fā)揮特長，按照要求時(shí)間定隊(duì)名，畫隊(duì)旗、定隊(duì)歌，當(dāng)“獵豹獵豹，勇往直前，獵豹獵豹，挑戰(zhàn)自我”大聲念出時(shí)，標(biāo)志著我們獵豹隊(duì)正式成立。小隊(duì)的成立就是鍛煉短時(shí)間應(yīng)急能力、協(xié)作能力、服從或者指揮力以及個(gè)人特長發(fā)揮能力。大聲喊出隊(duì)呼時(shí)使我們的集體榮譽(yù)感發(fā)揮到極致，那一刻我非常自豪。
拓展活動(dòng)開始前，我們?nèi)筷?duì)伍在活動(dòng)場地仔細(xì)聆聽教練說明高空活動(dòng)的注意事項(xiàng)，了解安全進(jìn)行活動(dòng)的每個(gè)步驟，確保每個(gè)活動(dòng)我們都能安全完成。
我們獵豹隊(duì)第一項(xiàng)活動(dòng)是高空走鋼絲，聽從教練的安排，我們分好組后男女搭配一起完成，這個(gè)活動(dòng)需要兩人輪流拉住拉環(huán)充當(dāng)支撐點(diǎn)，這就需要2人及時(shí)溝通不斷聯(lián)系，同時(shí)也需要我們在困難面前兩個(gè)人相互信任、相互幫助、相互鼓勵(lì)，才能最終勝利到達(dá)。
第二項(xiàng)是高空獨(dú)木橋，當(dāng)我站在9米的高空上，看著直徑不到20厘米的獨(dú)木橋，腿不由得哆嗦，細(xì)汗也不由得冒出來。之前想鋼絲那么細(xì)，那么軟都能走過去，獨(dú)木橋應(yīng)該很簡單啊，為何上來如此之怕，仔細(xì)想想怕很正常，我怕的是沒有任何依賴獨(dú)自面對恐懼。所以要想過去，克服不了恐懼就不能成功跨越。我們隊(duì)員還在底下給我加油助威，在自已冷靜之后一咬牙往前踏了一步，當(dāng)走出了第一步之后，就已不再恐懼了。當(dāng)從上面下來時(shí)腿還在抖，我把自己成功的經(jīng)驗(yàn)和大家分享。最終得出結(jié)論：我們可能會(huì)因?yàn)榄h(huán)境改變?nèi)耸伦兓鹊扔龅礁鞣N困難，表象存在的“高空”很可怕或者說會(huì)很難戰(zhàn)勝，但先要冷靜分析加上自我調(diào)整，再不斷鼓勵(lì)自己，最終你會(huì)跨越一切看似不可能戰(zhàn)勝的障礙。
接下來的`集體項(xiàng)目“冰海沉船”讓我知道控制能力，合作的凝聚力，團(tuán)隊(duì)責(zé)任感，獻(xiàn)身付出，包容理解精神，懂得在思考問題上也能換位著想，能站在對方的角度上思考，冰海沉船讓我感悟較為深刻。更讓我知道什么是團(tuán)隊(duì)精神，什么是優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)，我們5支隊(duì)伍，一個(gè)隊(duì)給你10塊磚頭，要讓全隊(duì)一起通過約20米左右的“海域”，隊(duì)員們抱在一起，互相挽著，不讓每一位隊(duì)員掉進(jìn)海區(qū)，一塊磚一塊磚的慢慢往前面移，過程中也因?yàn)殛?duì)員的違規(guī)而重新開始，但是我們不氣餒，并在教練的引導(dǎo)下，前方的隊(duì)員抱緊一團(tuán)，腳踩著腳，最終我們隊(duì)在限定的時(shí)間內(nèi)通過終點(diǎn)，取得成功。整個(gè)游戲充分體現(xiàn)出團(tuán)隊(duì)獻(xiàn)身精神及溝通的重要性，在工作中只有服從統(tǒng)一的指揮，保持暢通的溝通渠道、頻繁的信息交流，注重細(xì)節(jié)，減少執(zhí)行力偏差，提高工作效能，個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)才能順利實(shí)現(xiàn)。
最后一個(gè)項(xiàng)目是“畢業(yè)墻”，我們用身軀組成了基墊，下托上抬，護(hù)送著每一個(gè)人登上了四米高的畢業(yè)墻。當(dāng)最后一個(gè)同伴被拉上臺(tái)時(shí)，所有人都?xì)g呼雀躍，我們完成了!26分30秒，我們所有人都在不借助任何外部設(shè)施的情況下登上了高墻!每一個(gè)人都那么奮力地奔跑、跳躍，每一個(gè)人都那么用力地把隊(duì)友托上畢業(yè)墻，這次勝利無疑是大家用合力實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程，就像我們完成的每一個(gè)工作任務(wù)一樣，勝利不僅是個(gè)人的自我超越，更是集體的成功突破，面對艱難險(xiǎn)阻，唯有相互配合、同舟共濟(jì)，才能每一個(gè)成員都不掉隊(duì)地戰(zhàn)勝困難。
在這里，我們忘記了年齡，忘記了身份，忘記了生活的環(huán)境，我們拋開一切，全身心的投入到訓(xùn)練中。一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了，今天的夕陽在我眼里特別美麗，雖然有點(diǎn)疲憊，但是踏上歸程的我們帶著滿滿的收獲。和新同伴之間的默契配合讓我們迅速熟悉起來，就像亞當(dāng)斯密在《道德情操論》里說的那樣，在共同戰(zhàn)勝困難的過程中，我們更容易地建立起彼此間的理解、信任和支持;在戰(zhàn)勝自我的恐懼心理后，我對困難有了更加積極的態(tài)度和認(rèn)識(shí)，畏懼總會(huì)被信心吞噬，險(xiǎn)阻總會(huì)被行動(dòng)克服。我想我會(huì)把今天學(xué)到的通往成功、戰(zhàn)勝困難的心得滲透到以后的工作中，把每一個(gè)任務(wù)當(dāng)作一次素質(zhì)拓展，發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)精神，信任同事多向前輩們學(xué)習(xí)，同時(shí)提高自己的業(yè)務(wù)水平和能力，爭取得到他人的信任，相信我們都會(huì)在自我挑戰(zhàn)、自我超越的路上越挫越勇!
拓展訓(xùn)練心得15
坐在我家舒服的沙發(fā)里，想想這短短的兩天一夜的拓展訓(xùn)練，感覺就像是一場夢，那一幅幅動(dòng)人的畫面依舊閃現(xiàn)在眼前:訓(xùn)練場上“草原狼隊(duì)”和“野狼隊(duì)”的角逐、組內(nèi)的競爭與合作、全體參訓(xùn)隊(duì)員的通力合作、個(gè)人的自我挑戰(zhàn)等等……激情飛揚(yáng)!驚心動(dòng)魄！
這次拓展訓(xùn)練給我印象最為深刻的是“思考是訓(xùn)練的延續(xù)”:教練在協(xié)助我們每個(gè)隊(duì)員完成集訓(xùn)任務(wù)的同時(shí)又交給我們思考的空間和時(shí)間。每個(gè)項(xiàng)目結(jié)束后,隊(duì)員們以教練為中心,圍成一個(gè)圓,席地而坐,娓娓而談。談自己的成功與失敗，說個(gè)人的感受與經(jīng)驗(yàn)，教練還從游戲、任務(wù)中告訴我們引申出來的道理。
此次參加訓(xùn)練的隊(duì)員來自烏海日報(bào)、阿拉善日報(bào)、吳忠日報(bào)和石嘴山日報(bào)，共有34名，被分成了兩隊(duì)。分隊(duì)后的短短二十分鐘內(nèi)，各小隊(duì)成員迅速確定了隊(duì)長、副隊(duì)長、隊(duì)呼、隊(duì)歌，通過小組風(fēng)采展示的方式進(jìn)行PK，最終確定了“野狼隊(duì)”和“草原狼隊(duì)”。沒有了平日里的上下級(jí)差別，沒有了不同地區(qū)、不同同事之間的陌生感，隊(duì)友之間互相投以信任的眼神，為完成接下來的挑戰(zhàn)而互相鼓勁加油。
在4月2日早晨，因?yàn)槲覀內(nèi)サ挠悬c(diǎn)早，教練讓我們提前去看看訓(xùn)練場地，我走到后面的訓(xùn)練場一看，就這么點(diǎn)設(shè)備。再三詢問教練確實(shí)只有這么點(diǎn)項(xiàng)目之后，對這次拓展訓(xùn)練有點(diǎn)嗤之以鼻。真正度過這兩天一夜的拓展訓(xùn)練之后，才發(fā)現(xiàn)這不僅僅是一次普通的郊游或者娛樂活動(dòng)，而是活潑生動(dòng)、驚險(xiǎn)刺激，而又非常具有教育和紀(jì)念意義的體驗(yàn)式培訓(xùn)。
拓展項(xiàng)目一：軟斷橋
在空地上豎立兩根9米高的鐵桿，中間相距大概5米左右的距離，鐵桿中間有一段用繩索和n塊木板組成的橋，橋中間有85公分的斷開，所以稱之為軟斷橋。要求我們爬上鐵桿，從橋這頭走過去，跨過中間85公分?jǐn)嚅_的距離，走到橋的彼端，再原路返回。
這是我開始拓展訓(xùn)練的第一個(gè)高空作業(yè)，看著離地面那么高的斷橋，心里就發(fā)顫。到我的時(shí)候，隊(duì)員們把手放在我的頭上，高喊隊(duì)呼之后，又連喊三聲加油，我就戴上繩索開始挑戰(zhàn)了。爬到一半的時(shí)候我就累了，好害怕自己的手抓不住，掉下去怎么辦？休息一下繼續(xù)往上爬，爬到上面站在軟斷橋上，害怕的不得了。那個(gè)橋一碰就晃，看著中間那么長距離的斷開，我好像哭�。】墒俏仪懊娴年�(duì)友全部都過去了，我不想丟人，可是我的腳邁出去了5次，還是縮了回來！
下面，隊(duì)友們一起喊我的名字為我加油，我心里面想，我不能再往后退了，我要前進(jìn)！于是鼓足最大的勁，沖了過去，然后迅速返回！下來以后我得到了同伴們熱烈的掌聲和熱情的擁抱。下來以后我小腿抖得很厲害，有了高度的差別，真的讓人很恐懼！
拓展項(xiàng)目二：高空抓扛。
在空地上豎立一根9米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的`一個(gè)大概直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起，抓住前方1.5米遠(yuǎn)的單杠。
雖然身上掛滿了安全保護(hù)措施，但在高空中跳躍，每個(gè)人都產(chǎn)生了或多或少的恐懼感，我也不例外。從桿上站到頂端的圓盤是一次極大的考驗(yàn)，從圓盤躍起抓杠更是一次心理的挑戰(zhàn)。最終我雖然沒能抓住三角杠，但是我曾經(jīng)站上去過。
在隊(duì)長的帶領(lǐng)下，我們?yōu)槊恳粋�(gè)參訓(xùn)的隊(duì)員“加油”，目送他們一個(gè)一個(gè)爬上搖搖晃晃的高桿，然后不斷呼喊他們的名字，每完成一個(gè)步驟都熱烈地鼓掌高呼。結(jié)果，全隊(duì)17名隊(duì)員基本上都順利完成了這項(xiàng)訓(xùn)練，最后大家用熱烈的掌聲慶賀自己的成功和勝利。
體會(huì)與分享：
1．表面看起來很難的事，其實(shí)并沒有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心！心理的障礙是最難逾越的，我們?nèi)绻蔀閺?qiáng)者，首先就必須挑戰(zhàn)自己的恐懼感，當(dāng)我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機(jī)會(huì)，實(shí)現(xiàn)人生一大步的跨越。
2．面對高桿，在隊(duì)友、教練的注視中進(jìn)行攀登和跨越，需要承受相當(dāng)?shù)膲毫�。然而，在這個(gè)過程中，其它的隊(duì)員總在不斷地為你加油、打氣，為你指導(dǎo)、歡呼，親歷者能深刻地體會(huì)到團(tuán)隊(duì)的鼓勵(lì)與支持，每一次前進(jìn)，如果得到同伴的喝采和認(rèn)可，所有的壓力將化成前進(jìn)的動(dòng)力，這就是團(tuán)隊(duì)中鼓勵(lì)、贊美和支持的作用！
3．當(dāng)別人站在高桿上，在底下觀看的人似乎會(huì)覺得很簡單、很容易。在自已身處其位的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動(dòng)。在工作中，領(lǐng)導(dǎo)和員工都處于組織中不同的位置，會(huì)產(chǎn)生不同的想法、感受和需求，需要面對不同的問題和困難。而團(tuán)隊(duì)的合作基于彼此間的理解和支持，我們都應(yīng)該培養(yǎng)一種觀念——換位思考。
拓展項(xiàng)目三：信任背摔。
“背摔”，這是拓展訓(xùn)練中最具典型意義的項(xiàng)目之一。當(dāng)人站在1.5米的跳臺(tái)上直挺挺地向后倒下的時(shí)候，在臺(tái)下方的同事會(huì)用手托起成一個(gè)“人床”把臺(tái)上摔下的人接住。不少隊(duì)友出于本能的恐懼，在后倒時(shí)心理上出現(xiàn)猶豫，弓起身子，屁股先下去，這樣在下面接的同伴承受的局部重力過大，容易導(dǎo)致傷害。
體會(huì)與分享：
1．當(dāng)臺(tái)上的人問到：“伙伴們，你們準(zhǔn)備好了嗎？”，臺(tái)下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“時(shí)刻準(zhǔn)備著！”這就是承諾。團(tuán)隊(duì)同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉。
承諾體現(xiàn)了一種責(zé)任感，當(dāng)說出自己的承諾時(shí)，相當(dāng)于把自己的人品、公信力、責(zé)任心置于公眾的考驗(yàn)中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛(wèi)的。
2．臺(tái)下同事表現(xiàn)出死守陣地，精神高度集中的狀態(tài)，能讓臺(tái)上同事拋開心中的疑慮放心地摔下去，這體現(xiàn)了彼此間信任的作用。工作中的信任，來自長期的溝通、了解和默契。集體的溫暖、團(tuán)隊(duì)的力量都會(huì)在信任中得到解釋和感受。
3．只有在心理放松、姿勢標(biāo)準(zhǔn)的情況下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。當(dāng)我們對同伴或者團(tuán)隊(duì)出現(xiàn)信任危機(jī)時(shí)，就會(huì)猜疑、無法真誠相對，然后動(dòng)作就會(huì)變形、行動(dòng)容易出軌，我們的所作所為不僅得不到支持，還有可能損害到團(tuán)隊(duì)的利益，而且最終讓自己受到損害。
拓展項(xiàng)目四：畢業(yè)墻
每個(gè)人都要翻越一堵大約4.5米且垂直的圍墻，這又是一個(gè)必須依靠集體的力量才能完成的項(xiàng)目。剛開始，大家都認(rèn)為這是很難完成而且比較危險(xiǎn)的任務(wù)，估計(jì)需要半個(gè)小時(shí)，甚至一個(gè)小時(shí)才能全部通過。
通過集思廣益，我們擬定了計(jì)劃，采用“疊人墻”的方法，讓身強(qiáng)力壯的隊(duì)友作為底座，先由兩個(gè)隊(duì)友踩在他們的肩膀，大家奮力將他們先托上高墻，然后他們在上面接應(yīng)，其他同伴踩著底座同伴的肩膀，一個(gè)一個(gè)成功地翻越了高墻。當(dāng)教練宣布我們整個(gè)過程只用了14分17秒的時(shí)候，所有隊(duì)員都為自己和團(tuán)隊(duì)的精彩表現(xiàn)鼓掌、歡呼。
體會(huì)與分享：
1．首先要感謝作為底座的幾個(gè)同伴踩在他們的肩膀上，汗水、沙土粘滿了衣服，肩膀被踩出紅紅的血痕。他們的奉獻(xiàn)和付出，換來了團(tuán)隊(duì)的成功。公司的發(fā)展，不僅需要運(yùn)籌帷幄、沖鋒陷陣的將帥、骨干，更需要許許多多辛勤工作的普通員工，正是他們“俯首甘為孺子牛”的精神，才真正奠定了成功的基石、托起了事業(yè)的希望！
2．每個(gè)游戲都會(huì)遇到很多困難，面對“不可能”完成的任務(wù)，我們都沒有選擇放棄和退縮，因?yàn)槊總�(gè)成員都相信，只要依靠團(tuán)隊(duì)的力量，就一定能戰(zhàn)勝困難。堅(jiān)持精神，嘗試精神、團(tuán)隊(duì)精神在這一刻顯得如此光芒四射、熠熠生輝。這不正是現(xiàn)實(shí)工作中需要去體驗(yàn)和運(yùn)用的嗎？
3．團(tuán)隊(duì)，不是群體，一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)必須具備團(tuán)結(jié)、信任與協(xié)作。每一次齊心協(xié)力的團(tuán)結(jié)合作，每一次成功之后的熱情相擁，每一次完成項(xiàng)目的坦誠分享，都會(huì)讓彼此之間多一份了解，多一份親切，多一份友情�！拔覟槿巳�，人人為我”，對待幫助自己的人，要有感恩的心，學(xué)會(huì)幫助別人，才會(huì)被別人幫助。
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