夢想之舞高三作文

　　許多女性都體驗過抽筋的滋味，游泳時小腿和腳趾抽筋，大笑時面部和腹部抽筋，寫字、數(shù)錢時間過長時手指抽筋等。那么，發(fā)生抽筋時應該怎么處理，如何防止抽筋呢?

　　3步驟正確處理抽筋

　　抽筋部位不同，應對方法卻大同小異。如果置之不理，抽筋可以持續(xù)1～15分鐘，也可能在短時間內(nèi)重復發(fā)作。救治抽筋不應強拉硬扯，避免拉傷肌纖維。

　　正確的處理步驟如下：

　　1.按摩抽筋部位。

　　2.小心地舒展、拉長抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展狀態(tài)。

　　3.在抽筋局部用毛巾熱敷。

　　防止抽筋的5個貼士

　　抽過筋的人一定更希望知道怎樣做才能保證今后不再有同樣的體驗。其實，防止抽筋的有效辦法就是避免和消除那些與抽筋緊密相關(guān)的誘發(fā)因素。

　　1.經(jīng)常鍛煉身體，防止肌肉過度疲勞。運動前做好充分的預備活動，伸展開腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。增加運動量不可過急，應該遵守每星期增加10%的原則。

　　2.經(jīng)常喝水，不要等到口渴的時候再喝。大量出汗時應該補充營養(yǎng)強化型的運動飲料。

　　3.注意飲食平衡，特別是從飲食中補充各種必需的營養(yǎng)成分。如：喝牛奶和豆?jié){可以補鈣;吃蔬菜和水果可以補充各種微量元素。

　　4.孕婦要經(jīng)常改變身體姿勢。每隔1小時左右活動1次，臨睡前可用溫水洗腳和小腿，還可根據(jù)身體的特殊需要，補充包括鈣在內(nèi)的營養(yǎng)成分。

　　5.夜里抽筋的人，尤其要注意保暖。不妨試一試在睡覺前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。

【夢想之舞高三作文】相關(guān)文章：

（通用）雪之舞作文01-16

夢想高三作文07-11

推薦煙花之舞作文06-22

美麗的夢想高三作文09-02

有關(guān)夢想的高三作文07-22

我的夢想作文高三05-28

追逐夢想的作文高三05-16

珍珠的夢想高三作文09-02

有夢想的高三作文05-06

落葉之舞作文（通用20篇）09-22