未來的校園作文六篇

　　導(dǎo)語：雨水節(jié)氣是24節(jié)氣中進(jìn)入春季的第二個(gè)節(jié)氣，意味著氣溫回升、冰雪融化、降水增多，一般從2月18或19日開始，到3月4或5日結(jié)束。以下是由應(yīng)屆畢業(yè)生網(wǎng)小編J.L為您整理推薦的雨水節(jié)氣調(diào)理養(yǎng)生小常識(shí)，歡迎參考閱讀。

　　雨水節(jié)氣調(diào)理養(yǎng)生

　　飲食調(diào)養(yǎng)

　　春季氣候轉(zhuǎn)暖，然而又風(fēng)多物燥，常會(huì)出現(xiàn)皮膚、口舌干燥，嘴唇干裂等現(xiàn)象，故應(yīng)多吃新鮮蔬菜、多汁水果以補(bǔ)充人體水分。由于春季為萬物生發(fā)之始，陽氣發(fā)越之季，應(yīng)少食油膩之物，以免助陽外泄，否則肝木生發(fā)太過，則克傷脾土。所以，春季飲食應(yīng)少吃酸味，多吃甜味，以養(yǎng)脾臟之氣�？蛇x擇韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、薺菜、春筍、山藥、藕、芋頭、蘿卜、荸薺、甘蔗等。

　　藥物調(diào)養(yǎng)

　　要考慮脾胃升降生化機(jī)能，用升發(fā)陽氣之法，調(diào)補(bǔ)脾胃�？蛇x用沙參、西洋參、決名子、白菊花、首烏粉及補(bǔ)中益氣湯等。

　　精神調(diào)養(yǎng)

　　“凡憤怒、悲思、恐懼，皆傷元?dú)?rdquo;，因此在精神調(diào)養(yǎng)方面要靜心寡欲、不妄作勞，以養(yǎng)元?dú)狻?/p>

　　起居調(diào)養(yǎng)

　　起居有常，勞逸結(jié)合。即順應(yīng)自然，保護(hù)生機(jī)遵循自然變化的規(guī)律，使生命過程的節(jié)奏，隨著時(shí)間、空間和四時(shí)氣候的改變而進(jìn)行調(diào)整，使其達(dá)到健運(yùn)脾胃，調(diào)養(yǎng)后天，延年益壽的目的。

　　雨水節(jié)氣養(yǎng)生小常識(shí)

　　雨水時(shí)節(jié)空氣濕潤，乍暖還寒，忽冷忽熱，天氣變化無常，很容易引起人的情緒波動(dòng)。此時(shí)節(jié)，大家要學(xué)會(huì)調(diào)控和駕馭好自己的情緒，科學(xué)應(yīng)對(duì)來自生活及工作方面的壓力，保持心情愉快舒暢，并注意避免過度精神疲勞。

　　在飲食調(diào)理上，根據(jù)春季氣候轉(zhuǎn)暖，早晚較冷，風(fēng)邪漸增，常見口舌干燥、嘴唇干裂等現(xiàn)象，故應(yīng)多吃新鮮蔬菜、多汁水果以補(bǔ)充人體水分。建議大家少吃酸食，多吃甜食、韭菜、香椿、百合、茼蒿、薺菜、山藥、藕、芋頭、蘿卜、荸薺、甘蔗、蜂蜜、大棗等，以養(yǎng)脾臟之氣。

　　北方人食療多以粥為好，可做成蓮子粥、山藥粥、紅棗粥等。春季為萬物生發(fā)之始，陽氣發(fā)越之季，應(yīng)少食辛辣、油膩之物，以免助陽外泄而傷肝損脾。

　　此節(jié)氣應(yīng)少食羊肉、狗肉等溫?zé)嶂�品。藥物調(diào)養(yǎng)則要考慮脾胃功能的特點(diǎn)，用生發(fā)陽氣之法調(diào)補(bǔ)脾胃�？蛇x用沙參、西洋參、決明子、白菊花等。精神上還應(yīng)注意清心寡欲，不妄勞作， 以養(yǎng)元?dú)狻?/p>

　　春寒料峭，濕氣一般夾“寒”而來，因此雨水前后必須注意保暖，切勿受涼。同時(shí)少食生冷之物，以顧護(hù)脾胃陽氣。平時(shí)可多吃些諸如鯽魚、胡蘿卜、山藥、小米等食物，以達(dá)到健脾的目的。

　　雨水時(shí)節(jié)，還要預(yù)防“倒春寒”。這是因?yàn)槌醮旱慕涤陼?huì)引起氣溫的驟然下降，這尤其對(duì)老年人和小孩的身體健康威脅較大，特別是溫度驟然下降的時(shí)候，老年人的血壓會(huì)明顯升高，容易誘發(fā)心臟病、心肌梗塞等;小孩則容易因氣溫的改變而引起呼吸系統(tǒng)疾病，導(dǎo)致感冒和發(fā)燒。所以還要再次提醒大家，春季要注意保暖，不要過早減少衣物。

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