騰云駕霧作文

　　老年人的身體情況是比較特殊的，因為隨著年紀(jì)的增長，身體的各種機能就在逐漸的衰退，所以免疫力也會下降，自然而然就更容易受到疾病的威脅，老年人感冒問題是最常出現(xiàn)的那么，老年人預(yù)防感冒的方法有哪些呢?以下是由yjbys網(wǎng)小編為您整理推薦的《健康常識：冬季老年人如何預(yù)防感冒》正文，歡迎閱讀參考。

　　清淡的飲食

　　老年人腸胃功能其實比較差，所以在飲食選擇上應(yīng)該盡量避免那些辛辣油膩的食物，而應(yīng)該選擇清淡的飲食方式，在日常飲食當(dāng)中，比如大蒜、蔥、醬等這些調(diào)味食物，對于防治感冒也有很大的功效，同時也應(yīng)該注意保持自己良好的心態(tài)，這樣也能夠起到增強身體抵抗力的作用。

　　不可盲目用藥

　　雖然說感冒的時候服用一些感冒藥是必要的，但是對于藥物的使用問題絕對不能夠忽視，因為藥物中含有的副作用是我們不能忽略的，尤其是對于身體本身就是多病的老年人來講胡亂的服用感冒藥，那么容易給自己的腎臟增加負(fù)擔(dān)，如果不注意的話甚至還會造成胃穿孔或者是出血等現(xiàn)象，所以老年人遇到感冒的時候，不能夠自己胡亂買藥，應(yīng)該到正規(guī)的醫(yī)院去治療。

　　注意保證睡眠多喝水

　　預(yù)防感冒首先就需要保證自己充足的睡眠質(zhì)量，因為這樣就可以幫助自己提高身體的免疫能力，這樣也是抵抗感冒病毒入侵的方法。平時生活中，老年人還應(yīng)該注意調(diào)整飲食，注意多喝水，幫助自己排除身體毒素，平時生活中注意適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，比如經(jīng)常性的慢跑打一些太極等這些運動都是比較好的老年人鍛煉方式。

　　注意調(diào)整生活習(xí)慣

　　不良的生活習(xí)慣很容易讓疾病有機可趁，所以就建議老年人在平時的生活當(dāng)中注意自己的生活習(xí)慣和細節(jié)問題，比如勤洗手，更換衣服，因為很多時候細菌問題是導(dǎo)致感冒的關(guān)鍵因素。

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