傾聽夏日作文

　　今天參加了道德講堂的培訓(xùn)，主題是心靈有約，主講是國家二級咨詢師，浦東教育研究院嚴(yán)紅，內(nèi)容是有關(guān)于教師心理健康方面的，現(xiàn)在我把學(xué)到的內(nèi)容總結(jié)一下，與大家分享和共勉，也希望看到文章的你也受益，也希望你有一個健康的身心，把正能量傳遞給你的學(xué)生和家人朋友。

　　現(xiàn)代人工作節(jié)奏快，工作的壓力也越來越大，教師也是一樣，工作壓力來源于社會環(huán)境、學(xué)校因素、家長因素、學(xué)生因素、自身的因素，這些壓力有健康和也有不健康的，會導(dǎo)致人產(chǎn)生厭煩、焦慮、疲勞。

　　教師面對這些實事，應(yīng)該要學(xué)會自我調(diào)整，要學(xué)會思考一些問題幫助我們剖析。

　　1、我們教育的性質(zhì)是腦力勞力還是體力勞動？

　　2、我們能做什么、不能做什么？

　　3、我們是應(yīng)該信自己還是信專家？

　　建議是：

　　1、要有序安排自己的生活

　　井然有序的日程安排可以消除緊張的情緒，也能幫助你完成大量的事情。

　　2、轉(zhuǎn)換觀念，換個角度看問題

　　3、自我訓(xùn)練TRAIN，如傾訴、放松、活動、興趣及營養(yǎng)。

　　4、向孩子學(xué)習(xí)，學(xué)會自得其樂

　　5、向強者學(xué)習(xí)，增強控制水平

　　6、向若難學(xué)習(xí)，享受自我幸福

　　7、向愚者學(xué)習(xí)，選擇注意焦點。

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