初中清潔工作文

　　俗語說“立春一日，百草回芽”，立春是二十四節(jié)氣之一，今年立春的準(zhǔn)確時間是2月4日18時22分，過了這個時間，就意味著冬天結(jié)束了。雖然“立春”節(jié)氣已經(jīng)過去4天了，但對于嘉興的市民們而言，春天似乎還有些遠(yuǎn)。行走在嘉興的大街小巷你會發(fā)現(xiàn)大家依舊穿著厚厚的棉襖、棉鞋，帶著圍巾不敢有一絲松懈生怕被凍的感冒、發(fā)燒的就不好了。以下是由yjbys網(wǎng)小編J.L為您整理推薦的《立春后的養(yǎng)生小常識》正文，歡迎閱讀參考。

　　春天什么時候來呢?

　　不知不覺中已悄悄走近

　　微博、QQ、論壇等等，互聯(lián)網(wǎng)上很多人在個性簽名、微博、博客里紛紛訴說著對“春姑娘”的盼望，如：“春天什么時候才來啊”、“春天快來吧”、“等到春暖花開，我們就一起去郊游吧”……

　　今天上午，記者在秀洲公園內(nèi)發(fā)現(xiàn)幾棵柳樹已經(jīng)發(fā)出嫩芽，但因天氣寒冷，氣溫降低，部分新發(fā)出的嫩芽也被凍的僵硬不堪，絲毫沒有了“綠色”的活力。以至于很多來來往往行走于公園內(nèi)的市民感受不到春天的腳步已經(jīng)開始慢慢的走近。

　　據(jù)嘉興氣象中心今天發(fā)布的最新信息顯示，今天早晨，我市大部分地方的最低氣溫都在-3℃~-4℃，很多地方都出現(xiàn)了冰凍。白天在陽光的參與下，氣溫穩(wěn)步上升，最高氣溫在4~5℃左右，中午前后風(fēng)力會稍有增大。從明天開始云系漸漸增多，陽光被遮掩，明天早晨的氣溫依然較低，晨起防寒還是不容忽視。天氣雖然轉(zhuǎn)陰，但氣溫將會慢慢回升，后天起早晨最低氣溫會告別零下，不過陰雨天氣將會成為不速之客。

　　雖然已經(jīng)立春后4天了，天氣依舊寒冷，記者在此提醒廣大市民朋友們外出注意防寒保暖。飲食方面有哪些講究呢?適合立春后的戶外運動有哪些呢?立春后的生活小知識你都了解嗎?

　　立春過后飲食上有哪些講究?

　　春季養(yǎng)生要順應(yīng)春天陽氣生發(fā)、萬物始生的特點，逐漸從“秋冬養(yǎng)陰”過渡到“春夏養(yǎng)陽”，注意保護(hù)陽氣。因春屬木，與肝相應(yīng)，所以在春季養(yǎng)生上主要是護(hù)肝。中醫(yī)認(rèn)為肝主情致，因此護(hù)肝要從心情著手，養(yǎng)肝的關(guān)鍵就是要保持心情舒暢，防止“肝火上升”。情緒不宜過于激動、興奮，要保持愉悅、平和，這有利于疏肝理氣。

　　(一)立春后飲食忌酸。立春后的飲食調(diào)養(yǎng)要考慮春季陽氣初生，宜食辛甘發(fā)散之品，不宜食酸收之味。在五臟與五味的關(guān)系中，酸味入肝，具收斂之性，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，飲食調(diào)養(yǎng)要投其臟腑所好，即“違其性故苦，遂其性故欲。具有酸收性質(zhì)的蔬菜有：西紅柿、柑、橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄欖、檸檬、石榴、烏梅等。有目的地選擇一些柔肝養(yǎng)肝、疏肝力理氣的草藥和食品，草藥如枸杞、郁金、丹參、元胡等，食品選擇辛溫發(fā)散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等靈活地進(jìn)行配方選膳。

　　(二)立春之后飲食忌辣。少吃麻辣火鍋、羊肉、燒烤、油炸：立春后要少吃過于辛辣的食物以及油炸、燒烤的食物。與冬季不同的是，立春后麻辣火鍋要少吃，羊肉、狗肉也要少吃，因為這些食物都可能損耗陽氣，導(dǎo)致上火。

　　生活習(xí)慣上：晚睡早起

　　適當(dāng)增加節(jié)奏和緩的戶外運動

　　立春過后，在生活習(xí)慣上，人們要逐漸晚睡早起。而且隨著氣溫的不斷回升，立春后人們也要逐漸適當(dāng)?shù)脑黾討敉饣顒訒r間，可加快血液循環(huán)，有利氣血運行。不過由于立春后天氣乍暖還寒，這時比較適合進(jìn)行節(jié)奏和緩的運動，如春游、放風(fēng)箏、散步、慢跑、打太極以及一些并不劇烈的球類運動。

　　要注意的是，這一時節(jié)運動不宜劇烈，不宜大汗淋漓、氣喘吁吁，否則可能耗陽氣，對養(yǎng)生不利。而且由于立春后氣候仍然干燥，運動時補(bǔ)充水分也是很必要的。

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