植樹的作文一年級

　　蔬菜所含維生素多少順序排列為綠、黃、紅、紫、白，即便是同一品種或是同一棵蔬菜的不同部位，由于顏色不同，維生素含量也不同。如芹菜葉胡蘿卜素含量較其梗高出6倍。

　　綠色蔬菜：含有豐富的維生素C、B1、B2、胡蘿卜素及多種微量元素。對高血壓及失眠者有一定的鎮(zhèn)靜作用，并有益肝臟。綠色蔬菜還含有酒石黃酸，能阻止糖類變成脂肪。

　　黃色蔬菜：有韭黃、南瓜、胡蘿卜等，富含維生素E，能減少皮膚色斑，延緩衰老，對脾、胰等臟器有益，并能調(diào)節(jié)胃腸消化功能。黃色蔬菜及綠色蔬菜所含的黃堿素有較強(qiáng)的抑癌作用。

　　紅色蔬菜：有西紅柿、紅辣椒、紅蘿卜等，能提高人們的食欲和刺激神經(jīng)系統(tǒng)的興奮。紅色食品中含有胡蘿卜素和其他紅色素一起，能增加人體抵抗組織中細(xì)胞的活力。

　　紫色蔬菜：有紫茄子、扁豆等。它們有調(diào)節(jié)神經(jīng)和增加腎上腺分泌的功效。最近的研究還發(fā)現(xiàn)紫茄子比其他蔬菜含更多維生素ρ，它能增強(qiáng)身體細(xì)胞之間的粘附力，提高微血管的強(qiáng)力，降低腦血管栓塞的機(jī)率。

　　黑色白色蔬菜：黑色蔬菜有黑茄子、海帶、黑香茹、黑木耳等，能刺激人的內(nèi)分泌和造血系統(tǒng)，促進(jìn)唾液的分泌。黑木耳含有一種能抗腫瘤的活性物質(zhì)，可防治食道癌、腸癌、骨癌。白色蔬菜有茭白、蓮藕、竹筍、白蘿卜等，對調(diào)節(jié)視覺和安定情緒有一定的作用，對高血壓和心肌病患者有益處。

　　多吃蔬菜降血壓

　　大家都知道、嗜酒和高鹽飲食是高血壓的危險因素，醫(yī)生也勸人們多吃蔬菜少吃脂肪以預(yù)防高血壓。但是系統(tǒng)地研究飲食類型與血壓的關(guān)系的并不多見。最近美國《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》報(bào)道了一項(xiàng)臨床研究，系統(tǒng)地觀察了飲食對血壓的影響。459名成年人參加了研究。最先讓他們飲食少蔬菜水果和等于普通美國人的平均量的脂肪共3國，然后將他們分為3組。一組繼續(xù)按上述的飲食，另一組則增加蔬菜水果，第三組是增加蔬菜水果和減少脂肪含量，再觀察8周。結(jié)果表明，多吃蔬菜水果就可使血壓下降，如果再加上低脂肪飲食就可使血壓進(jìn)一步下降，尤其是有輕度高血壓的病人，血壓下降更明顯。因此，多吃蔬菜水果是預(yù)血壓的簡單方便而有效的方法。

【植樹的作文一年級】相關(guān)文章：

植樹的作文一年級10-02

植樹的一年級作文01-25

植樹一年級作文11-29

植樹一年級作文（精選33篇）06-17

植樹一年級作文（精選22篇）03-28

一年級的植樹節(jié)作文01-30

植樹作文一年級（通用35篇）03-06

小學(xué)一年級植樹作文（精選30篇）03-06

一年級春天植樹的作文（精選28篇）01-05

植樹節(jié)植樹的作文【精選】01-13