關(guān)于渴望自由作文5篇

　　在我們上學(xué)期間，大家或多或少都參加過一些主題班會吧？主題班會有鮮明的主題和明確的目的，既是對學(xué)生進(jìn)行教育的活動形式，又是使學(xué)生得到鍛煉的活動方式。一個好的主題班會是什么樣的呢？下面是小編整理的心理健康主題班會，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

心理健康主題班會1

　　一、活動方案活動主題：團(tuán)隊和諧

　　活動目的：增進(jìn)團(tuán)體內(nèi)部所有成員的相互了解，加強(qiáng)團(tuán)隊合作

　　活動地點：心理咨詢中心辦公室

　　活動時間：五月二十六日參與人員：各系學(xué)生干部代表活動流程：

　　1、微笑握手

　　2、信任跌倒

　　3、畫圖

　　4、勇于承擔(dān)責(zé)任

　　5、向前沖

　　6、結(jié)束曲《怒放的生命》

　　二、活動紀(jì)實

　　1、微笑握手目的：舒緩緊張的心情，和諧氣氛；增強(qiáng)成員間的親切感，達(dá)到對團(tuán)體的認(rèn)同。時間：大約15分鐘操作：成員打破原有的格局，在場地自由的走動，并盡可能的和不同的成員握手，握手時注意：目光注視著他人，道一聲：“你好”！看看誰在最有限的時間握手最多。自由走4-5分鐘后領(lǐng)導(dǎo)者喊暫停，正在握手的任何兩個隊員，由剪刀石頭布決定誰上臺發(fā)表自己加入這個團(tuán)體以來對這個團(tuán)體的看法和感受。（握手時可以說祝福的或感想的話，但不能耽擱時間太久）

　　2、信任跌倒（室內(nèi)）

　　目的：建立團(tuán)體信任感和培養(yǎng)團(tuán)體融洽氣氛

　　時間：大約20分鐘

　　準(zhǔn)備：每組8-12人，需要有一定的.活動空間操作：領(lǐng)導(dǎo)者邀請成員兩兩成對，一人倒，一人接；當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)者喊“倒”時，倒者身體垂直后倒，腳跟直直倒下，倒到一半時，接者平穩(wěn)摟住。

　　組織討論：談?wù)剬�這活動的感受3、畫圖目的：體驗雙向交流的重要性、感悟為人處世的智慧時間：大約20分鐘準(zhǔn)備：領(lǐng)導(dǎo)者事先準(zhǔn)備畫圖一張；所有成員準(zhǔn)備紙筆操作：請一位同學(xué)看領(lǐng)導(dǎo)者事前準(zhǔn)備好的圖形，描述給全班的同學(xué)，請他們在紙上再把它描畫出來，但是在這個過程當(dāng)中，不許提問，不可以有言語交流。然后比較一下差別。（該游戲的設(shè)計意圖在于，對同樣一個圖形的理解是不一樣的，每個人的言語解釋、表達(dá)方式是不一樣的，畫圖者對他的表達(dá)的理解也是不一樣的，因此畫出不一樣的圖形)組織討論：為什么大家會畫出與原圖不一樣的圖形？

　　引申：溝通的技巧——雙向性原則、設(shè)身處地原則、真誠原則

　　4、勇于承擔(dān)責(zé)任目的：主動承擔(dān)責(zé)任時間：大約20分鐘規(guī)則：成員相隔一臂站成幾排（視人而定），領(lǐng)導(dǎo)者喊一時，向右轉(zhuǎn)；喊二時，向左轉(zhuǎn)；喊三時，向后轉(zhuǎn)；喊四時，向前跨一步；喊五時，不動。當(dāng)有人做錯時，做錯的人要走出列、站到大家面前先鞠一躬，舉起右手大聲說：“對不起，我錯了!”組織討論：這個游戲說明了什么問題？督導(dǎo)：面對錯誤時，大多數(shù)情況是沒人承認(rèn)自己犯了錯誤；少數(shù)情況是有人認(rèn)為自己錯了，但沒勇氣承認(rèn)，因為很難克服心理障礙；極少數(shù)情況有人站出來承認(rèn)自己錯了。

　　5、向前沖目的：建立團(tuán)隊意識、整體意識時間：大約15分鐘準(zhǔn)備：分組，每組20人規(guī)則：

　�。�1）讓所有的人圍成一個圈把手伸直，手拉手站好，在集體右轉(zhuǎn)

　�。�2）讓大家在3秒鐘之內(nèi)抓住前面那位朋友的肩膀

　�。�3）查看結(jié)果，沒有完成的將得到領(lǐng)導(dǎo)者的表彰即俯臥撐5個

　�。�4）結(jié)本節(jié)，并公布結(jié)果引申：

　�。�1）目標(biāo)在前面，但是實現(xiàn)目標(biāo)的方法并不就是向前沖

　　（2）在實現(xiàn)自己的目標(biāo)的時候要考慮整個團(tuán)隊的利益，我們的利益是結(jié)合在一起的

　�。�3）沒有人能脫離團(tuán)隊而生存

　�。�4）磨刀不誤砍柴工

　　（5）結(jié)束曲《怒放的生命》

　　時間：大約15分鐘

　　操作：在歌聲中大家暢所欲言，分享這次班會/團(tuán)輔的感受和期望

心理健康主題班會2

　　一、活動背景及目的

　　在今年“5.25”大學(xué)生心理健康日來臨之即，我院心理健康教育中心特組織開展心理主題班會活動，讓心理健康教育走進(jìn)班級，本班也積極響應(yīng)號召，召開一次心理健康主題班會，希望通過這次班會，能夠促進(jìn)班級凝聚力，讓大家緊密的團(tuán)結(jié)在一起，增進(jìn)同學(xué)之間的感情，讓信工xx班成為一個溫馨的家，讓我們像兄弟姐妹一樣相互關(guān)愛相互幫助，希望此次班會之后，大家能一起為團(tuán)風(fēng)而努力，取得良好的成績，此外，也希望能讓同學(xué)們深刻了解到大學(xué)期間我們應(yīng)該為什么努力，應(yīng)該培養(yǎng)自己哪些方面的能力，才有利于以后的工作發(fā)展。

　　二、活動主題

　　“提高班級凝聚力，培養(yǎng)同學(xué)綜合能力”

　　三、活動形式主題班會

　　四、活動時間4月20號下午兩點至四點

　　五、活動地點七教前草坪

　　六、嘉賓及到場人員

　　班主任陳xx老師和信息工程xx班全體同學(xué)

　　七、活動流程

　　首先主持人做開場介紹：在著名大師李開復(fù)寫給大學(xué)生的七封信中，他強(qiáng)調(diào)：與大多數(shù)美國學(xué)生比較而言，中國學(xué)生的表達(dá)能力、溝通能力和團(tuán)隊精神要相對欠缺一些。今天，當(dāng)我們面對一個正在走向高度全球化的社會時，生活在群體之中，做出更好的表現(xiàn)，得到更多的收獲，是尤為重要的。

　　表達(dá)和溝通的能力是非常重要的。不論你做出了怎樣優(yōu)秀的工作，不會表達(dá)，無法讓更多的人去理解和分享，那就幾乎等于白做。所以，在學(xué)習(xí)階段，你不可以只生活在一個人的世界中，而應(yīng)當(dāng)盡量學(xué)會與各階層的人交往和溝通，主動表達(dá)自己對各種事物的看法和意見，甚至在公眾集會時發(fā)表演講，鍛煉自己的表達(dá)能力。

　　表達(dá)能力絕不只是你的“口才”，在表達(dá)自己思想的過程中，非語言表達(dá)方式和語言同樣重要，有時作用甚至更加明顯。這里所講的非語言表達(dá)方式是指人的儀表、舉止、語氣、聲調(diào)和表情等。因為從這些方面，人們可以更直觀、更形象地判斷你為人、做事的能力，看出你的自信和熱情，從而獲得十分重要的“第一印象”。

　　對于一個集體、一個公司、甚至是一個國家，團(tuán)隊精神都是非常關(guān)鍵性的。微軟公司在美國以特殊的團(tuán)隊精神著稱。象Windows 20xx這樣產(chǎn)品的研發(fā)，微軟公司有超過3000名開發(fā)工程師和測試人員參與，寫出了5000萬行代碼。沒有高度統(tǒng)一的團(tuán)隊精神，沒有全部參與者的默契與分工合作，這項工程是根本不可能完成的。

　　人際關(guān)系包括在社會交往中的影響力、傾聽和溝通的能力、處理沖突的能力、建立關(guān)系的能力、合作協(xié)調(diào)的能力、說服和影響的能力等等。有些人天生就有人際交往的影響力。當(dāng)他們參加招待會或慶�；顒訒r，他們可以在短時間內(nèi)與每個人交朋友。但是，有些人沒有這樣的天賦。他們在社交活動中往往比較內(nèi)向，寧愿一個人躲在角落里，也不愿意主動和別人說話。在技術(shù)研發(fā)中，溝通和說服的能力也至關(guān)重要。例如，我們開發(fā)了一項先進(jìn)技術(shù)，將其轉(zhuǎn)化為公司產(chǎn)品。這首先要說服公司的決策層。我們必須精心準(zhǔn)備我們的產(chǎn)品建議書，通過精彩的演講和現(xiàn)場演示，讓領(lǐng)導(dǎo)相信我們開發(fā)的技術(shù)對公司有很大的好處，讓決策者認(rèn)為要開發(fā)的.產(chǎn)品可以在市場上獲得成功。這些工作要求我們具備處理人際關(guān)系、展示自我、影響他人的能力。

　　2、號召大家一起來玩游戲

　　這個主題班會總有四場。首先，選擇兩名學(xué)生作為本次活動的公證人，強(qiáng)調(diào)公證人的職責(zé)。一定要跟蹤每個人的比賽全過程，做到公平公正。然后從學(xué)生中選出兩個隊長，然后隊長會把班里的其他學(xué)生分成兩組，男女比例相同。游戲一:超級模仿秀

　　游戲規(guī)則:每組6名學(xué)生站成一排，其中一人代表小組抽簽選擇題目。拿到題目后，他有一分鐘思考時間，然后站在他身后的隊員轉(zhuǎn)身面對他。他通過肢體動作向團(tuán)隊成員表達(dá)主題中的關(guān)鍵場景，但不允許發(fā)出聲音。這個團(tuán)隊成員必須仔細(xì)觀察和琢磨，然后把自己理解的傳達(dá)給下一個學(xué)生。他后面的其他同學(xué)不準(zhǔn)看。

　　這個游戲主要考驗大家的表達(dá)能力和接受能力，以及同學(xué)們長期相處培養(yǎng)出來的默契。第一個同學(xué)和最后一個同學(xué)的任務(wù)都很重要，所以也很考驗整個小組的協(xié)調(diào)和分配能力。第一個同學(xué)必須向他的團(tuán)隊成員提供最準(zhǔn)確的話題信息，最后一個同學(xué)必須分析最后一個同學(xué)提供的信息，然后給出答案。

　　游戲二：哈羅，你好

　　游戲規(guī)則:每組將派出五名學(xué)生參加本次游戲，每組將獲得五個未吹爆的氣球。每組五名學(xué)生必須共同完成一項任務(wù)，把吹好的氣球交給一個陌生人，然后認(rèn)識他，得到他的名字和電話。這一過程必須由公證人監(jiān)督，并為他們拍照。兩組同時做，最后看哪組能在最短的時間內(nèi)完成，就算贏了。

　　此游戲主要考驗全組同學(xué)分工合作的能力和應(yīng)對緊急事件作出的最明智決策的能力，比如說，在這個時間決定勝負(fù)的游戲中，到底是誰能在最短的時間把氣球吹起，誰又負(fù)責(zé)去找那么一位陌生人，誰負(fù)責(zé)去跟別人解釋說明，誰又負(fù)責(zé)照相，是一起行動還是分開行動，是一邊吹氣球一邊找人，還是吹玩氣球之后一起去找人，這些都是大家需要斟酌的問題，總之，效率至上。

　　游戲三：

　　游戲規(guī)則:每組面前放8盒冰紅茶，紅綠相間。一個比賽隊伍中的一個小組，在另一個小組的背后，把八盒冰紅茶以任意形狀放在自己的桌子上，然后通過語言向同隊的另一個小組描述。另一組聽到描述后開始放。另一隊也是。10分鐘后，哪一組的圖形最相似，哪一組就是贏家。例:我們先一起評判一下對方隊伍。他們團(tuán)隊的兩個拼圖完全一樣，都是站立的正六邊形，漢字標(biāo)注向外，拼音字母向內(nèi)，紅綠相間，前綴后綴順時針有規(guī)律排列。一目了然。

　　游戲四：報紙時裝表演

　　游戲規(guī)則：每組派六名同學(xué)參加，每組發(fā)六張大小相同的報紙，以及透明膠，在規(guī)定的時間內(nèi)設(shè)計出兩款不一樣的服裝，最后一起展出，必須要安排模特，且要有解說員對作品進(jìn)行解釋說明，最后哪一組的展出優(yōu)秀一些就算勝出。評分標(biāo)準(zhǔn)主要包括時間的長短，服裝的風(fēng)格特色，解說員的表達(dá)，以及材料的使用情況，報紙浪費了很多的當(dāng)然要扣分。

　　這場比賽也會考驗大家的團(tuán)隊合作能力。接到一個案子后，即使完全不熟悉，如何在最短的時間內(nèi)做出分析和決定，也考驗大家的即興發(fā)揮能力，所以我們會挖掘很多人才。

　　最后根據(jù)兩位公證員以及班主任老師一起的評判，評判標(biāo)準(zhǔn)除了四次游戲的勝負(fù)比分以外，還要考慮每隊的每位同學(xué)是不是至少都參與了一個游戲，給優(yōu)勝隊發(fā)獎品，每位同學(xué)一瓶紅茶或綠茶，另一組的每位同學(xué)就只能吃棒棒糖了，如果兩隊打成平手，就平分這些東西，這又考驗同學(xué)們處理集體勝利成果的能力。

　　3.主持人對比賽進(jìn)行了總結(jié)，指出了每場比賽的意義，然后根據(jù)大家的表現(xiàn)進(jìn)行了簡單的點評。

　　進(jìn)入大學(xué)，你還是一個忙碌、年輕、被動的中學(xué)畢業(yè)生，為了成績而學(xué)習(xí)，被家人呵護(hù)。

　　就讀大學(xué)時，你應(yīng)當(dāng)掌握七項學(xué)習(xí)，學(xué)好自修之道、基礎(chǔ)知識、實踐貫通、培養(yǎng)興趣、積極主動、掌控時間、為人處事。大學(xué)四年，你將從思考中立足，從學(xué)習(xí)中求真，從獨立中體驗自主，從策劃中把握時間，從表達(dá)中鍛煉口才，從交友中品味成熟，從實踐中贏得價值，從興趣中攫取快樂，從追求中獲得力量。

　　離開大學(xué)時，只要做到了這些，你最大的收獲將是“對什么都可以擁有的自信和渴望”。你就能成為一個有潛力、有思想、有價值、有前途的中國未來的主人翁。所以，大學(xué)四年應(yīng)該這么度過。

　　4、請做玩游戲的同學(xué)分享一下自己的感想。

　　5.班主任對本次主題班會進(jìn)行了點評。

　　八、活動安排

　　道具：報紙、透明膠、氣球：由心理委員自己準(zhǔn)備獎品（包括冰茶、棒棒糖）：由生活委員負(fù)責(zé)準(zhǔn)備費用支出：冰茶16×2.3=36.8

　　棒棒糖1.0×16=16

心理健康主題班會3

　　活動目的：

　　1、認(rèn)知方面：認(rèn)識消極情緒對學(xué)習(xí)、生活所帶來的危害，懂得消極情緒是可以克服的，了解調(diào)節(jié)情緒的幾種方法。

　　2、情感方面：激發(fā)和強(qiáng)化調(diào)節(jié)自己消極情緒的動機(jī)。

　　3、行為方面：尋找并初步掌握適合自己的情緒調(diào)節(jié)方法。

　　活動形式：

　　小品表演，討論交流。

　　重點難點：

　　1、重點：使學(xué)生掌握用“改變認(rèn)識”來調(diào)節(jié)情緒的方法，即“理性―情緒”自我調(diào)節(jié)方法。

　　2、難點：如何引導(dǎo)學(xué)生用合理的想法來代替不合理的認(rèn)識和想法。

　　活動準(zhǔn)備：

　　1、指導(dǎo)學(xué)生排練小品：“他落入了情緒的深淵”

　　2、準(zhǔn)備錄音機(jī)和音樂磁帶“內(nèi)心和平曲”、歌曲磁帶“幸福拍手歌”。

　　活動過程：

　　1、引入課題。

　　同學(xué)們，我們希望自己經(jīng)常保持愉快的情緒，但是不愉快的情緒總是難免的，那么不愉快的情緒頻繁地出現(xiàn)或延續(xù)下去好不好呢下面我們先來看一個小品，請同學(xué)們邊看邊思考兩個問題：

　�。�1）小品中的人物表現(xiàn)是什么情緒

　�。�2）這種情緒給他的學(xué)習(xí)和生活（行為）帶來了什么影響

　　2、認(rèn)識消極情緒的危害。

　�。�1）小品表演：“他落入了情緒的深淵”

　　內(nèi)容：學(xué)生A、B各自在看發(fā)下的數(shù)學(xué)考卷。A自方自語：“唉，這下完了，79分，比上次下隆了10分，爸爸媽媽一定會對我很失望�！�…這道題怎么多扣我2分，×老師從來沒對我有過好感�！比缓缶团吭谡n桌上悶悶不樂。B叫A：“××，放學(xué)了，我們一起走吧�！盇不理。B上前看A的考卷說“啊呀，第三道題你不是復(fù)習(xí)過了嗎怎么做錯了，真可惜�！盇冷冷地回答：“是呀，我腦子笨，有啥可惜，有的人開心也來不及呢”B安慰說：“你不要難過了，我上次測驗也只有75分�！盇回答：“貓哭老鼠，假慈悲�！�

　　旁白：第二天，A的考卷沒有讓家長簽名，看見數(shù)學(xué)老師總是避開，數(shù)學(xué)課無精打采，作業(yè)也越來越不認(rèn)真，還常常遲交�！�…

　　（2）學(xué)生討論，教師啟發(fā)引導(dǎo)，并板書。

　　學(xué)生討論以上兩個問題，教師引導(dǎo)學(xué)生討論，啟發(fā)學(xué)生認(rèn)識小品中人物表現(xiàn)的情緒是消極情緒，并把消極情緒比喻為落入了深淵。伴隨這種消極情緒的行為往往是不良行為，不良行為必然導(dǎo)致不良后果，并將學(xué)生的發(fā)言歸納成板書。

　　板書：（有的暫不寫）

　　事情

　　想法

　　情緒

　　行為

　　數(shù)學(xué)測驗成績比上次下降了10分

　　成績不可以下降。

　　難過、傷心。

　　上課沒精神。

　　是我太笨了。

　　悲觀、自責(zé)。

　　作業(yè)馬虎，拖拉。

　　同學(xué)都幸災(zāi)不禍。

　　討厭、惱怒。

　　不理同學(xué)，尖刻。

　　老師對我沒好感。

　　害怕、緊張。

　　躲避老師。

　　父母會對我失望。

　　內(nèi)疚、不安。

　　不敢告訴父母。

　�。�3）歸納：

　　這個小品告訴我們，消極情緒往往會使一個人的行為發(fā)生種種不良的偏差。結(jié)果不僅阻礙了學(xué)習(xí)潛力的發(fā)揮，影響了與同學(xué)的關(guān)系，形成對師長的消極態(tài)度，甚至還會使一個人的性格發(fā)生扭曲。

　�。�4）啟發(fā)提問：

　　同學(xué)們，你們愿意因落入消極情緒的深淵而產(chǎn)生這樣的結(jié)果嗎當(dāng)然不愿意。我們不能像那位同學(xué)一樣受消極情緒的擺布，也不愿意做消極情緒的奴隸，我們要做自己情緒的主人。那么我們應(yīng)該怎么做呢（板書：知道在適當(dāng)?shù)臅r候自動管制自己的人就是聰明人。[法國]雨果：《悲慘世界》）

　　雨果的這句話對我們有什么啟發(fā)嗎我們要學(xué)會緩解和消除消極情緒的方法，使自己走出消極情緒低落的深淵，做一個能自我調(diào)節(jié)的、能戰(zhàn)勝自己的聰明人。

　　3、開展“走出深淵，登上頂峰”的活動。

　�。�1）說明活動方法：

　　回憶――小組討論――全班交流――歸納方法――聯(lián)系實際

　�。�2）學(xué)生回憶情緒深淵并進(jìn)行小組討論：

　�、僭谝魳仿暎ā皟�(nèi)心和平曲”）中靜心回憶：引起消極情緒的事情；情緒表現(xiàn)是什么；你是怎么想的；消極情緒會帶什么影響。

　　②小組討論：

　　A、當(dāng)你落入情緒深淵時，是用什么辦法來緩解和消除不良情緒的

　　B、同學(xué)們提出自己在學(xué)習(xí)、交往和生活中難以克服的不良情緒，請其他同學(xué)幫助。

　�、劢處熢谛〗M討論時巡回了解。

　�。�3）教師引導(dǎo)全班討論，并用板書把發(fā)言歸納出來。

　　板書：調(diào)節(jié)情緒常用的方法

　　1、強(qiáng)制壓抑：強(qiáng)壓怒火，克制，自我提示，延遲發(fā)作。

　　2、轉(zhuǎn)移回避：聽音樂，做別的事。

　　3、合理宣泄：打枕頭，寫日記，找人傾訴。

　　4、幽默解嘲：“剛才我的音量調(diào)得太高了�！�

　　5、自我安慰：把丟錢當(dāng)作是捐款。

　　6、理解寬容：“他這是為了我好�！�

　　7、激勵進(jìn)�。喊l(fā)奮學(xué)習(xí)，努力工作，爭取成功。

　　8、調(diào)整目標(biāo)：“按我目前水平，先要爭取達(dá)到70分�！�

　　9、改變認(rèn)識：“我并不笨，只是潛力還沒有發(fā)揮出來�！�

　　10、助人奉獻(xiàn)：為他人、集體和社會做好事。

　　（4）用改變認(rèn)識的方法來轉(zhuǎn)變消極情緒：

　　讓我們再來分析一下剛才的小品，討論以下問題：

　�、傩∑分心莻�同學(xué)的消極情緒和不良行為與他的想法有什么關(guān)系他有那些想法

　�。▽�學(xué)生的回答寫成板書中的“”部分）

　　啟發(fā)并歸納：這個小品告訴我們，消極情緒的產(chǎn)生雖然同數(shù)學(xué)測驗成績下降10分這件事有關(guān)，但這件事并不必然導(dǎo)致消極情緒和不良行為。引導(dǎo)消極情緒和不良行為的根本原因并不是事情本身，而是不合理的想法。由于不合理的想法才使人產(chǎn)生了消極情緒和不良行為，并導(dǎo)致了不良的后果。

　�、谌绻�我們讓小品中的那個同學(xué)不合理的想法改變一下，用合理的想法來代替，能不能使消極情緒和不良行為改變呢消極情緒和不良行為會發(fā)生什么轉(zhuǎn)變

　　啟發(fā)學(xué)生回答，并寫成板書：

　　事情

　　想法

　　情緒

　　行為

　　數(shù)學(xué)測驗成績比上次下降了10分

　　成績總會有升有降

　　自信

　　和

　　愉快

　　上課專心聽

　　我還有潛力沒發(fā)揮

　　作業(yè)主動，認(rèn)真

　　同學(xué)們沒有惡意

　　尊重同學(xué)

　　老師是公平的

　　主動問老師問題

　　父母還是愛我的

　　主動與父母溝通

　�、壅l來試試用改變認(rèn)識的方法來解決剛才那個同學(xué)提出的情緒困難

　　結(jié)合學(xué)生提出的難點，引導(dǎo)學(xué)生運用改變認(rèn)識的方法來調(diào)節(jié)情緒。歸納學(xué)生發(fā)言中的不合理想法，找出相應(yīng)的合理的想法，并板書。

　　板書：

　　1、不合理：沒被選上中隊長，太丟面子了。

　　合理：沒當(dāng)中隊長的人不定比當(dāng)上的.差。

　　2、不合理：學(xué)習(xí)成績落后，會被別人看不起。

　　合理：學(xué)習(xí)成績落后是暫時的，別人未必看不起，何況我有許多其他長處。

　　3、不合理：我必須在各方面都表現(xiàn)能干。

　　合理：世界上沒有樣樣都能干的人，我只能爭取干得好些。

　　4、不合理：我一回答問題心就跳得很厲害，我真沒用。

　　合理：大膽回答問題是可以鍛煉的，只要有恒心，是完全可以做到的。

　　5、不合理：承認(rèn)錯誤是一件痛苦的、不光彩的事。

　　合理：勇敢地承認(rèn)錯誤、改正錯誤是好事，這是一種好品質(zhì)。

　�。�4）歸納：

　　從以上討論分析可以知道，當(dāng)我們生活中因為一些事引起消極情緒時，如果我們能理智地用合理的想法來代替不合理的想法，那么消極情緒就會轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極情緒，不良行為也會轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極行為。因此，我們要走出情緒低落的深淵，關(guān)鍵往往就在于改變一下自己不合理的、錯誤的想法。

　　4、掌握適合自己的情緒調(diào)節(jié)方法

　�。�1）提問：根據(jù)自己的情緒特點，你覺得自己應(yīng)該經(jīng)常運用哪些情緒調(diào)節(jié)方法

　�。�2）在回答中教師引導(dǎo)學(xué)生正確地把握情緒調(diào)節(jié)方法，并鼓勵和暗示學(xué)生一定能通過自我調(diào)節(jié)，以積極情緒戰(zhàn)勝消極情緒，成為一個能戰(zhàn)勝自己的人。

　　5、小結(jié)。

　　通過這堂課的活動，同學(xué)們了解了許多調(diào)節(jié)情緒的方法，尤其是找到了適合自己的調(diào)節(jié)情緒的方法。我相信大家在今后的學(xué)習(xí)和生活中一定會自覺地運用這些方法，從情緒的深淵登上情緒的頂峰。有一句名言說“天空雖有云，但烏云的上面，永遠(yuǎn)會有太陽的照耀。”（[日]三浦綾子）讓陽光永遠(yuǎn)照耀著我們的心靈，愉快地去迎接新的生活。

　　放音樂：“幸福拍手歌”

心理健康主題班會4

　　大學(xué)生是一個正處于人生關(guān)鍵階段的群體，他們需要承受學(xué)業(yè)、社交、生活等多方面的壓力。心理健康問題已成為影響大學(xué)生健康成長的重要因素，因此，開展大學(xué)生心理健康活動具有重要的意義和價值。

　　為了促進(jìn)大學(xué)生心理健康，可以從以下幾個方面出發(fā)：

　　第一，開展心理疏導(dǎo)活動。建立心理健康咨詢中心，為大學(xué)生提供心理咨詢服務(wù)。同時，利用團(tuán)委等組織，開展心理疏導(dǎo)活動，如心理講座、社交技能培訓(xùn)等，讓大學(xué)生了解自己的心理健康狀態(tài)，幫助他們排解負(fù)面情緒，促進(jìn)心理健康。

　　第二，開展體育活動。適當(dāng)?shù)?體育活動可以緩解心理壓力、提高自信心、增強(qiáng)體質(zhì)。學(xué)�？梢越M織各種形式的體育活動，如運動會、健身比賽等，讓學(xué)生參與其中，培養(yǎng)身體素質(zhì)和心理健康。

　　第三，開展志愿服務(wù)活動。通過參與志愿服務(wù)活動，學(xué)生可以增強(qiáng)社會責(zé)任感和主人翁意識，培養(yǎng)積極向上的心態(tài)和人際關(guān)系。學(xué)�？梢越M織學(xué)生走進(jìn)社區(qū)、敬老院、慈善機(jī)構(gòu)等地，參與志愿服務(wù)活動。

　　第四，開展文化活動。文化活動可以拓展學(xué)生的視野，增加生活樂趣，陶冶情操。充分利用學(xué)校的文化資源，如博物館、美術(shù)館、文化中心等，組織學(xué)生參觀、參與文化活動，讓學(xué)生感受到文化的魅力和人文情懷。

　　總之，大學(xué)生心理健康活動方案應(yīng)同時具有科學(xué)性和實踐性，旨在激發(fā)學(xué)生的主動性和積極性，促進(jìn)他們身心健康的全面發(fā)展。

心理健康主題班會5

　　一、活動目的

　　為提升學(xué)生身心素質(zhì)，對學(xué)生進(jìn)行身心素質(zhì)教育，幫助學(xué)生正確認(rèn)識自我、悅納自我、超越自我；引導(dǎo)學(xué)生了解心理知識，疏通心理瘀積，預(yù)防心理疾病，提高心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生健康成長和全面發(fā)展,為建設(shè)和諧校園做出積極貢獻(xiàn)。

　　二、活動主題

　　三、活動對象

　　商學(xué)院20xx、20xx級全體同學(xué)

　　四、活動時間

　　20xx年 9月23 日

　　五、活動主辦及承辦單位

　　主辦單位：黃岡職業(yè)技術(shù)學(xué)院

　　承辦單位：商學(xué)院

　　六、活動地點

　　群賢閣

　　七、活動流程

　　1、本活動分為初賽和決賽，采用評分淘汰制

　　2、各班開展主題班會，由評委進(jìn)行打分，分?jǐn)?shù)靠前的6個班進(jìn)入復(fù)賽

　　3、復(fù)賽評選出一等獎一名，二等獎二名，三等獎三名

　　4、另再評選出一名最佳創(chuàng)意獎

　　八、活動要求

　　1、班會主題必須關(guān)于心理健康教育方面，充分認(rèn)識心理健康教育的'意義及作用

　　2、班會時長為45分鐘

　　3、班會內(nèi)容不限，但須符合大學(xué)生積極健康的形象

　　九、活動評分標(biāo)準(zhǔn)

　　1、主題突出、立意鮮明、具體，緊緊圍繞主題組織班會內(nèi)容，各部分時間分配合理（班會時間45分鐘左右）。（20分）

　　2、具有教育性，班會的內(nèi)容有利于促進(jìn)學(xué)生正確的認(rèn)知、情感、態(tài)度、價值觀的形成，注重學(xué)生主體精神的培養(yǎng)。（20分）

　　3、具有實效性，班會的形式新穎活潑，豐富多彩，為學(xué)生所喜聞樂見，學(xué)生積極參與，樂于體驗，精神飽滿，氣氛活躍。（30分）

　　4、具有藝術(shù)性，班會準(zhǔn)備充分，會場布置得當(dāng)，教師、學(xué)生的儀表、舉止、語言得體。（10分）

　　5、具有創(chuàng)新性，班會的形式、方法上有合理創(chuàng)新。（20分）

　　商學(xué)院團(tuán)總支學(xué)生會

　　女生部

　　20xx年7月7日

心理健康主題班會6

　　一，教學(xué)目標(biāo)：

　　通過看課件和錄像、講故事、討論等方式，使學(xué)生理解、掌握挫折的概念并能夠認(rèn)識到"每個人在成長中都會經(jīng)歷挫折、成功必然經(jīng)受挫折、挫折對人們的影響具有‘雙重性‘的特點，從而激發(fā)學(xué)生增強(qiáng)自我抗挫的愿望"。

　　二，教學(xué)重點：

　　1.追求與挫折的辯證關(guān)系。

　　2.聯(lián)系實際、聯(lián)系自我，建立起正確的"挫折觀"。

　　三，教學(xué)過程

　　一、導(dǎo)人

　　1.播放"命運交響曲"簡介貝多芬的追求與挫折

　　二、講授新課

　　了解關(guān)于"追求與挫折"的基本知識

　　1.提問:用自己的語言說出"什么是追求,挫折"

　　2.電腦幻燈出示"追求"和"挫折"的概念

　　追求是指用積極的行動,爭取實現(xiàn)某個目標(biāo);挫折是指人們在造求某種目標(biāo)的活動中,遇到干擾、障礙,遭受到損失或失敗時產(chǎn)生的一種心理狀態(tài)。

　　(二)追求與挫折的關(guān)系

　　1.觀看錄像:"我們的桑蘭"(帶著問題觀看思考)

　　2.同學(xué)討論一一

　　1)"桑蘭的追求與挫折"

　　2)出示電腦幻燈片"桑蘭的追求與挫折"

　　3)討論歸納"追求與挫折"的關(guān)系

　　3.出示電腦幻燈片一-成長必須追求：挫折往往會伴隨著追求;不怕挫折,勇于追求。

　　(三)面對挫折

　　1.觀看錄像"同學(xué)的'故事"

　　2.小記者談采訪感受

　　3.電腦幻燈出示:對我們的啟示"追求往往隨著挫折的戰(zhàn)勝而實現(xiàn)"

　　(四)挫折的影響

　　1.配樂幻燈"一封沒有發(fā)出的信"

　　2.討論寫信人遇到什么挫折?

　　帶給她什么影響?如何幫助她擺脫

　　消極的影響?

　　3.配樂幻燈一一

　　當(dāng)今的愛因斯坦《斯蒂芬·霍金》

　　4.為"挫折"作新的詮釋

　　(五)總結(jié)升華

　　1.電腦幻燈："首席科學(xué)家"一一嚴(yán)純?nèi)A

　　2.小結(jié)全課

　　1)電腦幻燈一一勇于追求，不怕挫折!敢于追求，戰(zhàn)勝挫折!不斷追求，挑戰(zhàn)挫折!

　　2)mtv十電腦幻燈一一歌曲"未來的未來"

　　3)伴隨著歌聲，滾動播放

　　課后作業(yè)

　　作文："心靈的撞擊"一一記自己追求中遇到的挫折

　　(重點：遇到挫折時的想法、采取的對策、產(chǎn)生的影響)

心理健康主題班會7

　　疫情突如其來，地理學(xué)子開啟“宅寢”模式，遵守校園防疫規(guī)定共抗疫情。終日面對著小小的寢室，窗外滿園的春光而不能暢游，不知你是否會有焦慮、抑郁、無力這樣的心情？是否會由于疫情的反復(fù)，且同時面臨科研、畢業(yè)和就業(yè)等壓力，而感到無所適從？在這一特殊時期，為了保障地理學(xué)子身心健康，幫助大家改善情緒，更好面對壓力，塑造積極樂觀的心態(tài)，地理科學(xué)學(xué)院于2022年3月29日線上舉辦研究生心理健康教育主題班會，邀請華東師范大學(xué)心理健康教育與咨詢中心陳潔宇老師為同學(xué)們做《疫情下的情緒調(diào)節(jié)和減壓技巧》主題講座。華東師范大學(xué)地理科學(xué)學(xué)院黨委副書記羅藝?yán)蠋熅�上參加本次講座，院團(tuán)委書記王純老師主持講座。

　　羅藝?yán)蠋熓紫雀兄x陳潔宇老師能夠在這一特殊時期在線上為同學(xué)們開展講座，她叮囑同學(xué)們在保重身體的同時，也要關(guān)注心理健康，調(diào)節(jié)好自己的情緒，以積極樂觀的心態(tài)面對疫情和學(xué)習(xí)生活。希望參會同學(xué)能夠積極互動提問，學(xué)有所獲。

　　陳潔宇首先老師和大家互動，詢問大家“現(xiàn)在都被封印在哪里？”“被封印的這些日子還好嗎？”。而同學(xué)們紛紛表示自己現(xiàn)在被封印在公寓宿舍中，但同時大家都肯定自己的生活需求有保障。陳潔宇老師以自己被“封印”二十余天的經(jīng)歷為例，分享了從恐懼，轉(zhuǎn)為焦慮、擔(dān)心，漸漸有些憤怒，最終安心的情緒歷程。

　　陳老師告訴大家，如果大家在這段時期也出現(xiàn)過這些負(fù)面情緒是正常的，要從進(jìn)化心理學(xué)的視角來看待負(fù)面情緒，它能夠幫助我們對重要的情境做出反應(yīng)，并幫助我們向他人傳達(dá)我們的意圖。因此，同學(xué)們要學(xué)會接納自己的恐懼、焦慮、憤怒等負(fù)面情緒，調(diào)節(jié)情緒、控制情緒并不是要讓情緒消失，需要做的是解碼情緒帶給我們的信息。

　　針對以上幾種負(fù)面情緒，陳潔宇老師向我們介紹了兩種自我調(diào)節(jié)的.方法。第一是包括“覺察”、“平靜”、“接納”和“認(rèn)知”四部分的負(fù)面情緒管理法。第二是“自我關(guān)懷四式”情緒調(diào)節(jié)減壓小技巧。

　　陳潔宇老師號召大家保持良好的身體狀態(tài)，放松心靈、學(xué)會與焦慮共處，給自我以鼓勵和關(guān)懷的同時尋求支持和資源，并向大家推薦了全國、上海市、學(xué)校的心理服務(wù)熱線，以及學(xué)校的“在線同輩互助心理支持平臺”等資源渠道。

　　陳潔宇老師向大家推薦心理支持渠道

　　最后，羅藝?yán)蠋煂﹃悵嵱罾蠋煹姆窒肀硎靖兄x，并期待陳老師為有需要的同學(xué)們做個案答疑。羅老師鼓勵同學(xué)們在學(xué)習(xí)科研之余，能夠放松身心，以地理人的視角來看待疫情防控，遵守防疫規(guī)定，建立陽光心態(tài)，緊密團(tuán)結(jié)、互幫互助，眾志成城共抗疫情。

心理健康主題班會8

　　一、活動主題：

　　“愛我，愛他，共建班級之家”

　　三、活動目的：

　　通過心理主題班會，提高大學(xué)生的心理健康知識水平，增強(qiáng)心理保健意識，提高心理耐挫力，解答困擾同學(xué)們學(xué)習(xí)和生活的心理問題，增強(qiáng)班級凝聚力，推進(jìn)班級心理之家建設(shè)。

　　四、活動時間：20xx年10月29日

　　五、活動地點：待定

　　六、活動對象：檢測一二班以及新能源全體學(xué)生

　　八、活動流程：

　　1.活動之前策劃書由檢測一班寫

　　1.活動開展之前檢測二班申請教室

　　2.布置教室由新能源進(jìn)行

　　3.檢測二班周康做ppt講ppt

　　4.在活動過程中會開展一些小游戲，每個班的.班委分別帶動各班的同學(xué)進(jìn)行活動

　　5.小游戲環(huán)節(jié)（1）拋氣球：準(zhǔn)備一個氣球，從班級的第一個人開始傳遞，一分鐘后，傳到誰，誰就上臺接受懲罰，由主持人準(zhǔn)備好一些懲罰的措施，由受懲罰的人抽取一個懲罰方法進(jìn)行懲罰。

　　（2）收集夢想：請每個人在便利貼上寫上未來的夢想，或者自己以后想要改進(jìn)的缺點和不足，然后貼在黑板上。

　　6.活動中所需要的一些小獎品由檢測一班朱文君購買

　　7.活動結(jié)束各班班委清理掉黑板以及墻上的氣球

　　6.活動結(jié)束后由檢測二班周康交照片寫總結(jié)

心理健康主題班會9

　　一 、活動背景

　　據(jù)調(diào)查，在我國，存在一定心理困惑及輕度心理障礙的大學(xué)生比例高達(dá)25％―30％，而長期以來，心理健康教育主要以咨詢、講座、宣傳展等方式來幫助廣大同學(xué)，這些方式已不能滿足廣大同學(xué)的要求。因此在今年“5。25”大學(xué)生心理健康日來臨之即，我院心理健康教育中心特組織開展心理主題班會活動，讓心理健康教育走進(jìn)班級。

　　二 、活動目的

　　1、 讓同學(xué)懂得交友應(yīng)注意的誤區(qū)，通過活動，消除困惑，走出誤區(qū)。

　　2、 感受人生的歡樂和幸福，從而以一顆積極樂觀的心來善待周圍的每一個人，善待生命的每一天。

　　三、活動宗旨

　　“提高班級凝聚力，構(gòu)建和諧班級�！�

　　四、活動主題

　　“打開心扉，暢游愛的海洋”

　　五、活動形式

　　主題班會

　　六、活動時間

　　20xx年XX月XX號

　　七、活動地點

　　體育學(xué)院18幢203

　　八、活動過程

　　1、向同學(xué)們介紹一下5·25大學(xué)生心理健康日的由來。

　　思：XX年，由北京師范大學(xué)心理學(xué)社、心理健康者協(xié)會倡議，十多所高校響應(yīng)，并經(jīng)北京市團(tuán)委、學(xué)聯(lián)批準(zhǔn)，確定每年的5月25日為北京大學(xué)生心理健康日�！�525”與我愛我諧音，表明了心理健康節(jié)珍愛自我的主題，也充分體現(xiàn)了該活動的宗旨和目的。

　　魚：把這樣一個意義重大的日子定在5月25日，是用心挑選的。首先，5月4日是五四青年節(jié)，長久以來，5月本身就被人們賦予了和年輕人一樣的火力和激情。作為新一代的年輕人，首選的活動當(dāng)然是5月。其次，鑒于現(xiàn)在的大學(xué)生缺乏對心理健康知識的了解，由此導(dǎo)致缺乏的自己心理問題的認(rèn)識，所以“心理健康日”活動就是要提倡大學(xué)生愛自己，珍愛自己的生命，把握自己的機(jī)會，為自己創(chuàng)造更好的成才之路，并由珍愛自己發(fā)展到關(guān)愛他人，關(guān)愛社會。

　　2、介紹我院心理健康教育的管理、服務(wù)機(jī)構(gòu)以及服務(wù)的內(nèi)容。

　　思：體育學(xué)院心緣室 盛老師 心理互助員

　　3、班主任講話

　　4、同學(xué)們討論主題話題

　　魚：同學(xué)們，讓我們先用掌聲歡迎今天來我們這里做客的朋友和老師們

　　思：同學(xué)們，今天我們要用一節(jié)課的時間來聊一個話題，這個話題就是——友情�？梢哉f，朋友在我們的生活中最不可缺少的。余秋雨先生的散文中提到這樣一句話：“已過中年，人在很大程度上是為了朋友們活著。朋友無論在何時，都是我們遠(yuǎn)行萬里的`鼓勵者和送別者�！蹦敲�，在同學(xué)們?nèi)�頭大小的心中朋友又占據(jù)了怎樣的位置呢？今天我們就來討論一下友情這個話題。

　　話題一：什么是友情 什么是朋友

　　如果說友誼是一顆常青樹，那么，澆灌它的必定是出自心田的清泉；

　　如果說友誼是一朵開不敗的鮮花，那么，照耀它的必定是從心中升起的太陽。

　　話題二：友情是親密的，要不得距離

　　話題三：友情是和諧的，來不得沖突——同學(xué)、朋友之間的關(guān)系應(yīng)當(dāng)和諧，但產(chǎn)生了沖突該怎么辦

　　5、對一些典型案例的思考

　　北京某大學(xué)XX級女學(xué)生奚某因涉嫌盜竊同學(xué)寶來汽車被海淀檢察院起訴到法院，這是近年來北京市最大一起大學(xué)生盜竊案。

　　21歲的犯罪嫌疑人奚某是北京某大學(xué)XX級學(xué)生，平時與一同學(xué)不和，且一向看不慣其平素處處炫耀自己有錢、目中無人的做派。XX年11月11日，奚某利用學(xué)校上課收作業(yè)的時機(jī)，趁同學(xué)不備將其上衣兜內(nèi)的車鑰匙偷走，隨后將其放在校內(nèi)停車場的白色寶來1。8ｔ型轎車偷走，該車價值人民幣246733元，同時偷走車內(nèi)現(xiàn)金人民幣10000元，美元2100元（價值人民幣17408元），奚某于第二天被查獲歸案。

　　據(jù)了解，近年來大學(xué)生特別是女大學(xué)生校園盜竊增多，但是該案盜竊數(shù)額特別巨大，居近年來大學(xué)生犯罪之首。

　　6、小游戲：

　　口傳悄悄話（我早上已經(jīng)走到寢室樓下了，發(fā)現(xiàn)天有點陰，但是不下雨。我不放心，怕下雨，就回去拿了把傘，沒想到后來又是個大晴天）。從第一個人開始以耳語方式傳到小組中最后一個人，再請同學(xué)們談感受。

　　此練習(xí)目的是了解真相是如何變成假象的；了解傳播的途徑越長，失真就越大。所以與人交往是，如果想知道真情．一定不要道聽途說；傳播和接收信息的人都有責(zé)任保證準(zhǔn)確。）

　　7、組織每位同學(xué)都講講班上其他同學(xué)的優(yōu)點

　　8、請輔導(dǎo)員總結(jié)發(fā)言

　　九、活動意義：

　　通過本次班會，提高我班學(xué)生的心理健康知識水平，增強(qiáng)心理保健意識。懂得人際交往，建立和諧的人際關(guān)系。同時在校院里掀起關(guān)注心理健康的熱潮，讓更多的人來關(guān)注大學(xué)生的心理健康問題，讓更多的人對心理健康引起足夠重視。

　　心理的健康很重要，一個人生理健康和心理健康都是很重要的，就是怕你在不斷的生活中失去了方向，這樣才是導(dǎo)致事情悲劇發(fā)生的最根本，我們一定要調(diào)整好自己的心理，使自己能夠做到最好！

心理健康主題班會10

一、活動背景：

　　為響應(yīng)學(xué)校的號召，提高學(xué)生的心理素質(zhì)和適應(yīng)社會生活的能力，培養(yǎng)良好的個性心理素質(zhì)，促進(jìn)心理素質(zhì)、思想道德素質(zhì)、科學(xué)文化素質(zhì)和身體素質(zhì)的協(xié)調(diào)發(fā)展，提高學(xué)生對大學(xué)生心理健康教育的理解，為此舉辦主題班會議。

　　二、活動目的：

　　為了豐富學(xué)生的課外生活，培養(yǎng)學(xué)生對心理學(xué)的興趣和學(xué)習(xí)熱情，廣泛宣傳心理健康知識，提高學(xué)生的心理健康水平和對心理咨詢的科學(xué)理解。引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注精神世界，以健康積極的態(tài)度面對學(xué)習(xí)和生活中遇到的各種困難和挑戰(zhàn)，促進(jìn)我校德育工作的整體建設(shè)，共同創(chuàng)造和諧的校園環(huán)境。

　　三、活動主題：

　　讓幸福從心開始，讓健康從心開始

　　四、活動時間：

　　20xx年xx月xx日

　　五、活動對象：

　　xx級、xx大專班

　　六、活動地點：

　　各班教室

　　七、承辦單位：

　　xxx學(xué)院心理健康教育中心

　　八、活動內(nèi)容：

　�。ㄒ唬┣捌跍�(zhǔn)備：

　　1、下載心理訪談視頻。

　　2、收集要討論的話題。

　　3、制作和打印調(diào)差問卷。

　　4、收集1到2個有趣的游戲。

　　5、下載幾首勵志音樂。

　　6、邀請李席培、王峰、陳豪。

　　7、選擇要背誦和唱歌的學(xué)生（自愿或私下指定）。

　　8、班會時間通知。

　　9、班會主持人由各班班主任擔(dān)任。

　　10、借相機(jī)，通知學(xué)校廣播站拍照。

　　11、班會新聞稿的制定。

　�。ǘ�）活動流程：

　　1、主持人宣布班會開始，介紹嘉賓和主題班會的一般流程。

　　2、主持人將向?qū)W生介紹5·25大學(xué)生心理健康日的由來（見附件）。

　　3、觀看心理健康訪談視頻。

　　4、請一個或多個學(xué)生背誦一篇關(guān)于珍惜生命或青春勵志的'文章（背誦的學(xué)生自己準(zhǔn)備稿子）。

　　5、請一個或多個學(xué)生唱一首關(guān)于青春勵志或珍惜生命的歌（歌曲由唱歌的學(xué)生自己準(zhǔn)備）。

　　6、全班同學(xué)隨機(jī)分為四組（按座位分為四組，即四組），進(jìn)行話題討論（見附件）。

　　7、請各組代表上臺發(fā)表本組討論結(jié)果（在此期間，班長放問卷）。

　　8、填寫問卷（xxx—90大學(xué)生心理健康測量表）并上交（8分鐘內(nèi)播放勵志音樂）。

　　有趣的小游戲，游戲規(guī)則見附件。

　　10、班長上臺講一些關(guān)于心理健康的知識（稿長自己準(zhǔn)備）。

　　11、隨機(jī)選擇3名學(xué)生上臺了解心理健康。

　　12、班主任對此次班會進(jìn)行總結(jié)。

　　并宣布班會結(jié)束。

　�。�3）后期工作：

　　1、每班打掃教室。

　　2、撰寫并提交新聞稿。

　　3、上交活動照片。

　　4、整理問卷、話題討論結(jié)果、會議記錄等紙質(zhì)材料并留底。

心理健康主題班會11

　　一、活動目的：通過本次活動，幫助學(xué)生以積極的態(tài)度面對挫折，學(xué)會正確面對人生中的艱難困苦。正確認(rèn)識挫折，勇于挑戰(zhàn)困難，從而形成能夠經(jīng)受考驗的健康心理。使學(xué)生懂得同學(xué)之間如何相處，培養(yǎng)學(xué)生人際交往的能力。

　　二、活動過程：

　�。ㄒ唬┱勗拰�(dǎo)入：

　　孩子們，讓生活失去色彩的不是傷痛，而是內(nèi)心的困惑，讓臉上失去笑容的，不是磨難而是靜閉的內(nèi)心世界，沒有人的心靈永遠(yuǎn)一塵不染，讓我們的心靈灑滿陽光，擁抱健康對于我們每個人來說至關(guān)重要。今天，就讓我們一起走進(jìn)心理健康教育課，來探討研究同學(xué)之間如何相處，同學(xué)之間如何交往。先來看情境表演：

　�。ǘ�）情境表演

　　1、故事天地

　　故事第一部分：兩只小兔在森林快樂的玩耍，不小心掉進(jìn)了路邊的陷阱里，陷阱離地面還有一定距離，但這足以讓兩只小兔體驗到什么是滅頂之災(zāi)。提問：如果你是那只掉進(jìn)陷阱里的小兔，你會怎么想？怎么做？

　　故事第二部分：一只小兔想："完了！完了！離地面這么高，我是永遠(yuǎn)也出不去了。唉"另一只小兔卻沒有沮喪、放棄，而是不斷地告誡自己："上帝給了我堅強(qiáng)的意志和戰(zhàn)勝困難的勇氣，我一定能夠跳出去。"它每時每刻都在鼓足勇氣、鼓足力量，一次又一次奮起、跳躍---生命的力量與美展現(xiàn)在它每一次的搏擊與奮斗中。

　　故事第三部分：不知過了多久，勇敢的小兔經(jīng)過不懈的努力和奮斗終于換來了自由的那一刻，它從陷阱里奮力地跳了出來，重新回到了地面，而那只悲觀失望的小兔，卻沒有機(jī)會逃離險境，永遠(yuǎn)留在了陷阱里。

　　提問：聽了這個故事后，你想對其中的哪一只小兔說什么呢？

　　小結(jié)：在故事里，我們要像那只逃生的小兔一樣，勇敢面對挫折，面對失敗。在生活中，當(dāng)我們遇到困難時，應(yīng)多動腦筋，想出最佳的解決困難的辦法，并在挫折中振作起來。

　　小組交流：說說自己遭遇了挫折后，你采用什么方法讓自己振作快樂起來？

　　學(xué)生代表交流方法，老師隨機(jī)點評。

　　師小結(jié)：剛才同學(xué)們找到的'這些方法都很好。老師希望同學(xué)們以后都能以一種積極向上的心態(tài)來面對成長道路上的每一次挫折。

　　2、心靈撞擊

　　師：挫折每個人都會經(jīng)歷，這不，前段日子一位同學(xué)也和大家一樣，遇到了些挫折，我們來聽一聽：

　　材料1：大家好，我是小弱，是二年級的學(xué)生。以前我的成績一直在中上。進(jìn)入新學(xué)期時，我還暗下決心，要在期中考試中取得好成績，各門成績都要“優(yōu)秀”。兩個星期前的期中考試，我因為一些應(yīng)用題不會做，數(shù)學(xué)考砸了，沒能取得“優(yōu)秀”。

　　考差后，我被父母罵了，我心里特別難受，我不停地想：我努力了，但還是沒能取得“優(yōu)”，我挺笨的!從那后，我對學(xué)習(xí)越來越?jīng)]興趣，也不想關(guān)心學(xué)習(xí)成績，�，F(xiàn)在成績更差了。

　　每組派個代表匯報。

　　3．《跳皮筋》

　　小欣、小芳、小英和小紅跳皮筋，怎么玩呢？小芳說：我不和小英一組，她那么胖，笨死了！”聽到小芳說自己笨，小英頓時火了，他指著小芳的鼻子：“你才笨呢！你又胖又蠢，活像一個小母豬！”小英聽到小芳罵她，傷心地跑到一邊，哭了起來。

　　師：小芳她們?yōu)槭裁赐娌坏揭粔K？小英又為什么會哭呢？誰來說說？（生充分說）

　　生：小芳不合群，說別人。因為小芳說她，嘲笑她，她受不了。

　　師：面對這種情形，應(yīng)該怎樣解決呢？

　　生：小芳不應(yīng)該說別人的缺點，同學(xué)之間應(yīng)該和和氣氣。（生充分說） 師小結(jié)：這幾個同學(xué)說得很對，同學(xué)之間就應(yīng)該友好相處，不要嘲笑同學(xué)的缺點。要學(xué)會尊重別人，不侮辱他人，這是我們每個人做人的原則。接下來請大家繼續(xù)看情境表演《上課鈴響了》。

　　4．《上課鈴響了》：

　　上課鈴響了，同學(xué)們快進(jìn)教室！王小燕和同學(xué)們從外面擁擠著走進(jìn)教室，這時一位同學(xué)不小踩到她的腳后跟，王小燕大叫一聲：“哎呀！踩我的腳干什么，你的眼睛長哪去了？”同時跺著雙腳，大發(fā)脾氣，用雙手捂住眼睛哭泣，那個同學(xué)再三向她說對不起，其他同學(xué)都勸王小燕別哭了，王小燕不予理睬，繼續(xù)發(fā)脾氣，直到教師從外面走進(jìn)來，王小燕才停止哭泣，回到座位上，還在生氣。

　　師：孩子們看完了表演，大家來說說，王小燕做得對不對？為什么？（生充分說）

　　生：她愛生氣不好，對身體有害。

　　生：那個男同學(xué)已經(jīng)說對不起了，她還生氣，誰愿意和這樣的同學(xué)玩呢！

　　師小結(jié)：是，我們應(yīng)該有寬容之心。同學(xué)之間遇到了矛盾，不要斤斤計較，要有寬容之心原諒他人，即使別人有做得不當(dāng)?shù)牡胤剑�在他意識到了自己的錯誤，并向你到了歉，我們就應(yīng)該原諒他，更何況，常生氣對身心健康沒有好處，只有與同學(xué)和諧相處，你才能擁有更多的快樂。下面（出示）我們一起來看以下同學(xué)之間友好相處的正確做法，老師給大家的建議是：（1、師讀、2、生齊讀、3、男女生讀）

　　同學(xué)之間

　　學(xué)會友好，不嘲笑缺點。

　　學(xué)會尊重，不欺小凌弱。

　　學(xué)會寬容，不斤斤計較。

　　學(xué)會理解，不撒嬌任性。

　　師：同學(xué)們每天生活在一起，難免磕磕碰碰，有了上面的原則，遇到下列情況，你又該怎樣做？相信你會正確處理。（出示）

　�。ㄈ�）．說句心里話

　�。�1）你的同桌要在桌子中間畫一條“三八線”。

　　（2）考試時，你的同桌沒帶橡皮，可是昨天你跟他借筆，他沒有借給你。

　�。�3）選班長時，你的好朋友當(dāng)選，你卻落選了。

　　生：遇到這種情況我會這樣做：

　　生：遇到這種情況我會這樣做：

　　師小結(jié)：是呀！同學(xué)之間就應(yīng)該友好相處，你對別人友好關(guān)愛，別人也會還你一份友好關(guān)愛，奉獻(xiàn)一份，收獲十份，付出本身就是一種快樂！奉獻(xiàn)著，相信你也會快樂著！下面，請看（師讀）相信你們一定能做到。來，一起讀：同學(xué)之間：

　　學(xué)會關(guān)愛熱情大方

　　學(xué)會體貼細(xì)致入微

　　學(xué)會調(diào)節(jié)消除嫉妒

　　學(xué)會激勵互相進(jìn)步

　�。ㄋ模�、出示《小學(xué)生的心理健康標(biāo)準(zhǔn)》

　　小學(xué)生的心理健康標(biāo)準(zhǔn)

　�。�1）具有良好的認(rèn)識自己，接納自己的心態(tài)意識；

　　（2）能調(diào)節(jié)、控制自己的情緒、使之保持愉悅、平靜；

　�。�3）能承受挫折；

　�。�4）能較正確地認(rèn)識周圍的環(huán)境，適應(yīng)環(huán)境和改造環(huán)境；

　�。�5）人際關(guān)系協(xié)調(diào)，具有合群、同情、愛心、助人的精神；

　�。�6）具有健康的生活方式與生活習(xí)慣；

　�。�7）思維發(fā)展正常，并能激發(fā)創(chuàng)造力；

　�。�8）有積極的人生態(tài)度。道德觀、價值和良好的行為規(guī)范。

　�。�六）、師總結(jié)：

　　同學(xué)們，多一份寬容，就多一份理解，多一份理解，就多一份尊重，多一份尊重，就多一份自信。多一份自信，就多一份健康。讓我們都擁有健康的心理，學(xué)會相處，學(xué)會交往，擁有更多的朋友，相知、相伴。

心理健康主題班會12

　　近年來，隨著社會的快速發(fā)展和競爭的加劇，小學(xué)生心理健康問題日益突出。為了更好地關(guān)注和改善小學(xué)生的心理狀態(tài)，開展一系列有針對性的活動是十分必要的。今天，我們將為大家介紹一種有效的小學(xué)心理健康教育主題班會活動方案，幫助學(xué)生們更好地了解自己的內(nèi)心世界，培養(yǎng)積極的心態(tài)，提高心理抗壓能力。

　　活動準(zhǔn)備

　　在開展主題班會活動之前，需要做好充分的準(zhǔn)備工作。首先，我們可以確定一個具有針對性的主題，例如“我的情緒世界”、“快樂學(xué)習(xí)，快樂生活”等等。然后，制定活動的'詳細(xì)方案，包括活動形式、時間安排、教學(xué)資源等。接下來，準(zhǔn)備相關(guān)的教具、圖片、視頻等輔助材料，以及小學(xué)生心理健康教育讀物。這些都是活動開展過程中所需的重要物品。

　　活動內(nèi)容

　　1. 情緒的認(rèn)知與表達(dá)

　　讓學(xué)生們認(rèn)識各種情緒，激發(fā)他們表達(dá)情感的能力。可以通過圖片、視頻、故事等形式讓學(xué)生們感受到不同情緒的特點，并引導(dǎo)他們學(xué)會用適當(dāng)?shù)恼Z言表達(dá)自己的情感。同時，可以組織一些小組活動，讓學(xué)生們在合作中學(xué)會傾聽他人的情感。

　　2. 壓力管理與放松技巧

　　小學(xué)生面臨的學(xué)習(xí)和生活壓力逐漸增大，因此教育他們學(xué)會有效地管理壓力和尋找放松的方法非常重要�？梢越M織一些放松訓(xùn)練，例如放松音樂欣賞、簡單的瑜伽體驗等，幫助學(xué)生們調(diào)整情緒、舒緩壓力。同時，可以讓學(xué)生們分享自己的壓力體驗和應(yīng)對方法，互相學(xué)習(xí)和支持。

　　3. 自尊與自信的培養(yǎng)

　　小學(xué)階段是培養(yǎng)學(xué)生自尊心和自信心的關(guān)鍵時期。可以通過開展一些游戲和角色扮演活動，鼓勵學(xué)生們展示自己的才華和能力，增強(qiáng)他們的自信心。同時，可以引導(dǎo)學(xué)生們學(xué)會欣賞和肯定他人，培養(yǎng)良好的人際交往能力。

　　4. 心理健康教育知識的傳授

　　為了幫助學(xué)生更全面地了解心理健康知識，可以組織一些講座和討論活動。邀請專業(yè)心理老師或醫(yī)生為學(xué)生們講解相關(guān)知識，解答他們的疑問。同時，可以通過小組討論的方式，讓學(xué)生們主動參與，加深對知識的理解和記憶。

　　活動總結(jié)

　　通過以上的活動方案，我們可以更好地關(guān)注和培養(yǎng)小學(xué)生的心理健康。這些活動不僅可以幫助學(xué)生們更好地認(rèn)識自己的情緒和需求，還可以提高他們的溝通能力、合作能力和應(yīng)對壓力的能力。同時，這些活動也能夠促進(jìn)師生之間的良好關(guān)系，營造積極向上的班級氛圍。

　　因此，我們應(yīng)該充分重視小學(xué)心理健康教育，加強(qiáng)心理健康教育的宣傳和普及，為學(xué)生們創(chuàng)造一個良好的心理健康環(huán)境。只有在心理健康的基礎(chǔ)上，學(xué)生們才能更好地學(xué)習(xí)和成長，為未來的發(fā)展打下堅實的基礎(chǔ)。

心理健康主題班會13

　　本學(xué)期，我校以?蘇州市中小學(xué)推進(jìn)心理健康教育實施意見?的文件精神為指導(dǎo)，根據(jù)小學(xué)教育的特點和小學(xué)生心理開展的規(guī)律，面向全體學(xué)生，開展了多種形式的活動，對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育和輔導(dǎo)，幫助學(xué)生提高了心理素質(zhì)，健全人格，增強(qiáng)了承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力，現(xiàn)活動總結(jié)如下。

　　一、加強(qiáng)教師隊伍建設(shè)

　　(1)以“專業(yè)〞為核心，加強(qiáng)專業(yè)心理教師隊伍的建設(shè)。

　　合格的心理教師是經(jīng)過專業(yè)培訓(xùn)的，除了有扎實的理論功底外，更多的是實踐上的操作方式與方法。我校有兩名取得資格證書的心理輔導(dǎo)員，她們認(rèn)真參加各種培訓(xùn)活動，并在中積極做好各種形式的心理輔導(dǎo)活動，注重輔導(dǎo)的方式與方法，講究心理輔導(dǎo)的實效，努力把專業(yè)做“精〞。

　　(2)以“〞為主陣地，加強(qiáng)班主任隊伍的建設(shè)。

　　班主任是學(xué)生心理三級監(jiān)護(hù)體系中的第一級。因此，我校非常重視班主任的隊伍建設(shè)。首先是轉(zhuǎn)變班主任的觀念，在注重學(xué)生學(xué)習(xí)的同時更應(yīng)關(guān)注學(xué)生的心理開展，認(rèn)真做好學(xué)生的心理輔導(dǎo)工作;其次是經(jīng)常鼓勵班主任利用空余時間，通過書籍、網(wǎng)絡(luò)等途徑，加強(qiáng)心理專業(yè)知識的學(xué)習(xí)，提高自身的專業(yè)素養(yǎng);第三，開展由心理健康教師通過講座、沙龍、論壇等形式，對全體班主任老師進(jìn)行培訓(xùn)，以點帶面，切實提高班主任的工作能力。本學(xué)期，我校的.心理輔導(dǎo)老師柏晶晶執(zhí)教了?放飛煩惱傳遞快樂?團(tuán)體輔導(dǎo)課，讓我校的班主任老師受益匪淺。

　　二、進(jìn)一步完善心理咨詢的管理

　　1、以點帶面，保障“陽光屋〞的有效開放

　　我校的心理咨詢室——“陽光屋〞，已被評為蘇州市的合格心理咨詢室，本學(xué)期繼續(xù)每天開放一小時，由心理咨詢室的值班老師負(fù)責(zé)學(xué)生的咨詢輔導(dǎo)工作，并做好相關(guān)的咨詢記錄。對問題較嚴(yán)重者，我們進(jìn)行了個案跟蹤輔導(dǎo)，認(rèn)真做好個案研究記錄，使心理健康教育工作更具實效性、標(biāo)準(zhǔn)性、科學(xué)性。本學(xué)期“陽光屋〞的輔導(dǎo)老師對97位個案進(jìn)行了科學(xué)耐心地輔導(dǎo)，其中有12位學(xué)生進(jìn)行了跟蹤輔導(dǎo)，都取得了較好的效果。“陽光屋〞已經(jīng)成為了孩子們的一個“心靈驛站〞。 本學(xué)期，我校進(jìn)一步完善了學(xué)生心理檔案，做好一年級新生的心理檔案收集整理工作。各班班主任利用班會課根據(jù)本班學(xué)生的特點，每月做一次集體輔導(dǎo)，對中出現(xiàn)的共性心理進(jìn)行輔導(dǎo)，引導(dǎo)學(xué)生形成積極健康的心理。并做好記錄，使心理健康工作更具有實效性，真正地效勞于學(xué)生。

心理健康主題班會14

　　班會時間：

　　20xx年11月8日午時班會課.

　　班會目的：

　　經(jīng)過學(xué)生考試緊張心理自測，使學(xué)生懂得對待考試會有適度緊張心理，但要注意消除過度緊張心理。

　　活動過程：

　　一、做游戲，初步體驗

　�、艓熓觯和瑢W(xué)們，我們先來做個“過平地獨木橋”的游戲(學(xué)生過獨木橋)

　�、剖觯鹤尓毮緲蛏�高些。我們再過一次橋。(學(xué)生過升高的獨木橋) ⑶讓同學(xué)們談體會，述：第一次過獨木橋和第二次過橋心里有什么不一樣感受

　�、刃〗Y(jié)

　　第一次過橋，大家很順利地過了，第二次過橋，獨木橋升高了，有的同學(xué)緊張得心亂跳，還有的同學(xué)的腳也在發(fā)抖，因為大家都害怕掉進(jìn)河里，越緊張，越容易掉進(jìn)河里。由于大家過度緊張，所以影響了大家正常水平的發(fā)揮。

　　二、引導(dǎo)學(xué)生：

　　師述：其實，生活中常常會出現(xiàn)緊張的'情緒，教師第一次站在講臺上給同學(xué)們上課也十分緊張。我的眼睛不敢朝大家看，心怦怦亂跳，就是此刻我也有些緊張，這是十分正常的。

　　⑴問：同學(xué)們，平時你在哪些情景下會出現(xiàn)緊張的情緒出示：考試。

　�、茊枺耗銈冊诳荚嚽�、考試時、考試后會有哪些緊張的表現(xiàn)

　�、亲屚瑢W(xué)們討論：(4人一組)

　　出示：考試前，考試時，考試后

　�、冉涣�，你會有哪些緊張的表現(xiàn)(自由談) 三、我們怎樣克服這些過度緊張的情緒呢

　　兩種途徑：

　　一是自我調(diào)節(jié)

　　教師介紹：有三種減輕緊張情緒的簡便技術(shù)。

　　二是什么

　　那么，我們怎樣在考試期間克服過度緊張的情緒呢

　　A、注意學(xué)習(xí)生活節(jié)奏。

　　B、學(xué)會自我調(diào)節(jié)。

　　C、考試增加自信心。

　　四、小結(jié)：

　　教師相信，只要同學(xué)們做到自我調(diào)節(jié)考前做好準(zhǔn)備，考試時相信自我必須能行，必須能克服緊張情緒。

　　五、實踐：

　　“做個小記者”

　　用學(xué)到的方法，采訪身邊教師，并談?wù)勼w會。

　　六、總結(jié)：

　　對考試漠不關(guān)心，抱“無所謂”的態(tài)度，也是目前某些小學(xué)生對待考試的不正常心理，同樣應(yīng)幫忙他們認(rèn)識其危害性，引起足夠重視。經(jīng)過本節(jié)課的活動，讓學(xué)生學(xué)會了克服過度緊張情緒的方法，同學(xué)們能夠用學(xué)到的方法，在學(xué)習(xí)中進(jìn)行嘗試，克服過度緊張的情緒，發(fā)揮自我的最佳水平和潛能。

心理健康主題班會15

　　心理健康教育是以積極向上的人生觀為指導(dǎo)，樹立正確的心理發(fā)展觀，良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分。心理健康教育是提高當(dāng)代大學(xué)生的心理素質(zhì)的重要措施，是實施素質(zhì)教育的重要內(nèi)容。為此，我們開展了一次心理健康教育主題班會，由機(jī)械一班班長主持。

　　一、活動主題：

　　打開心扉，健康成長

　　二、活動目的：

　　為貫徹學(xué)校、學(xué)院精神，加強(qiáng)班級建設(shè)，進(jìn)一步提高大學(xué)生心理健康知識水平，增強(qiáng)心理保健意識，提高班級凝聚力，增強(qiáng)班內(nèi)團(tuán)結(jié)，消除學(xué)習(xí)生活中困惑，走出心理誤區(qū)，幫助同學(xué)建立良好的人際關(guān)系，增進(jìn)班里同學(xué)彼此之間的了解，感受身邊的樂趣，以一顆積極樂觀的心善待身邊的每一個人，善待生命的每一天。

　　三、活動時間：

　　20xx年5月27日

　　四、活動地點：

　　xxx

　　五、活動內(nèi)容：

　　班會由20xx級機(jī)械一班班長主持。首先，主持人介紹了大學(xué)生心理健康教育的重要意義，以及大學(xué)生遇到的普遍心理健康問題。

　　然后是班上同學(xué)發(fā)言，講述自己在大學(xué)學(xué)習(xí)生活中遇到的各種心理健康問題。緊接著班會進(jìn)入了自由討論環(huán)節(jié)，全班同學(xué)分成四個小組，圍繞“怎樣正確處理大學(xué)生心理健康問題”進(jìn)行討論。在這個環(huán)節(jié)，大家積極討論，暢所欲言，針對自己的`具體情況，直抒己見，并誠懇地提出很有實際意義的意見與建議。同時大家聯(lián)系自己的實際談?wù)撟约旱那猩眢w會，從自身出發(fā)，提出正確處理心理健康問題的方法。然后每組派代表發(fā)言，就該組討論結(jié)果進(jìn)行總結(jié)并提出建議和具體方法。

　　接著，機(jī)械二班班長對同學(xué)們的討論結(jié)果做了總結(jié)，并對班上同學(xué)遇到的心理健康問題做了分析，提出了相關(guān)的建議和處理方法，要求全班同學(xué)在平時的學(xué)習(xí)生活中要樹立正確的心理健康觀念，正確地面對學(xué)習(xí)生活中各種各樣的壓力，改變不健康的生活方式和態(tài)度。

　　最后，輔導(dǎo)員對此次班會做了總結(jié)。他指出大學(xué)生心理健康教育在我們學(xué)習(xí)生活中的意義和重要性。心理健康教育是大學(xué)生德育必修課，也是提高大學(xué)生心理素質(zhì)的基礎(chǔ)。我們在平時的學(xué)習(xí)生活中要以正確的態(tài)度面對生活中各種各樣的壓力，改變不健康的生活方式和態(tài)度，提高抵御精神健康問題的能力，幫助自己樹立正確的心理健康觀念，掌握必要的心理調(diào)適方法。

　　這次主題班會，通過全班同學(xué)的積極參與和認(rèn)真討論，使同學(xué)們充分認(rèn)識了大學(xué)生心理健康教育的重要性，同時也進(jìn)行了一次心靈之海的探索活動，潛能得以挖掘，心態(tài)更加積極，推動了同學(xué)們對大學(xué)生心理健康的認(rèn)識。對于學(xué)生認(rèn)識自我，了解尊重他人，培養(yǎng)良好的人際關(guān)系具有良好的促進(jìn)作用。從同學(xué)們參與情況和反饋信息看，同學(xué)們內(nèi)心深處體會到了大學(xué)生心理健康的重要，尤其是在自身發(fā)展過程中，心理健康更加重要，清醒的認(rèn)識到只有擁有健全的人格、愉快的情緒和健康的心理，才能為自身發(fā)展奠定內(nèi)在基礎(chǔ)。

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