敞開你的心靈
摘要：人際關(guān)系是否良好，直接影響一個(gè)人的心理狀態(tài)和幸福感覺。通過實(shí)際生活中的一個(gè)案例說明，當(dāng)同學(xué)關(guān)系、師生關(guān)系處理不好，由此產(chǎn)生的不良情緒將會(huì)給學(xué)生的學(xué)習(xí)生活帶來極大的消極影響。我們都應(yīng)該學(xué)會(huì)如何與人更好地溝通交流，學(xué)會(huì)建立良好的人際關(guān)系。在生活中，學(xué)會(huì)理解他人，寬容待人，敞開心靈，共建和諧社會(huì)。關(guān)鍵詞：溝通 人際關(guān)系 理解 心理健康
人與人之間的關(guān)系，即在溝通基礎(chǔ)上建立起來的人際關(guān)系，是人們?cè)诿鎸?duì)面的交往過程中形成的直接的心理上的聯(lián)系，沒有直接的接觸和交往就不會(huì)產(chǎn)生人際關(guān)系。人際關(guān)系一旦建立，就會(huì)被體驗(yàn)到。心理上的趨近，個(gè)體會(huì)感到心情舒暢，若有矛盾和沖突，則會(huì)感到鼓勵(lì)和抑郁。因此，人際關(guān)系是否良好，直接影響一個(gè)人的心理狀況和幸福感覺。
當(dāng)今的中學(xué)生，絕大多數(shù)都是家中的獨(dú)生子女，物質(zhì)生活優(yōu)越，但是由于家長(zhǎng)們忙于自己的事業(yè)，忽略了與孩子的溝通和交流，家長(zhǎng)對(duì)孩子學(xué)習(xí)成績(jī)的過分關(guān)注，剝奪了孩子很多的樂趣。有些家長(zhǎng)除了孩子上學(xué)外，不讓孩子出門。這種封閉式的管理、教育方式，無形中限制了孩子人際關(guān)系的培養(yǎng)和建立，他們沒有學(xué)會(huì)如何與人進(jìn)行正常的交流，不善與人溝通，嚴(yán)重的造成孩子心理健康出現(xiàn)問題，無形自私、封閉、退縮的人格。
在我的咨詢中有這樣一個(gè)案例：學(xué)生王某，有著比較特殊的家庭背景，從小在父母的不斷爭(zhēng)吵的環(huán)境中長(zhǎng)大，后來父母離婚，不久父親又去世，母親改嫁，家庭變故使孩子心靈遭受多重打擊。該生對(duì)任何人都不信任，所以在班里沒有朋友，同學(xué)們很難和她相處。升入初中后，當(dāng)她發(fā)現(xiàn)班里有一個(gè)學(xué)生有著和她相似的家庭背景時(shí)，向老師提出與其同桌，同桌幾乎成了她唯一的精神寄托，當(dāng)同桌感覺心理壓力過大要求調(diào)位時(shí)，該生情緒激動(dòng)，以死相挾，給對(duì)方同學(xué)的心理造成很大傷害。經(jīng)分析，該同學(xué)的心理問題主要是沒有建立良好的人際關(guān)系導(dǎo)致的。由于家庭原因，她的內(nèi)心極度自卑，在于同學(xué)的相處時(shí)，始終處于被動(dòng)地位，怕同學(xué)瞧不起自己，因而封閉自己，不與人溝通。當(dāng)在于她有相似經(jīng)歷的同學(xué)身上身上找到了失去很久的類似親情般的溫暖時(shí)，產(chǎn)生了依依不舍的感情，這位同學(xué)也成了她唯一的精神寄托。她從此不再試圖建立新的同學(xué)友誼。一旦好不容易建立起來的關(guān)系被拆散了，她就受不了，導(dǎo)致言語(yǔ)異常。
為了使這位同學(xué)重新建立自信，我在耐心、誠(chéng)懇與她交談的基礎(chǔ)上，引導(dǎo)她面對(duì)現(xiàn)實(shí)，學(xué)會(huì)與更多的同學(xué)溝通，并使她明白，溝通是思想交流和情感分享的工具，是滿足要求，維持心理平衡的重要因素，只有建立正常的人際關(guān)系，才是解決其心理問題的重要途徑。上面的例子，在現(xiàn)在的學(xué)生中是很普遍的。表面上看是同學(xué)間、師生間發(fā)生的事件本身導(dǎo)致學(xué)生的心理問題，探其根源，是師生間，同學(xué)間溝通不暢，造成的人際關(guān)系緊張。據(jù)心理學(xué)家通過廣泛的調(diào)查和研究發(fā)現(xiàn)，良好的人際關(guān)系，尤其是親子、夫妻、親密朋友之間等關(guān)鍵的人際關(guān)系的融洽，才是人生幸福的最重要的決定因素。幸福從某種意義上來說是一種生活態(tài)度和生活方式。 那么，怎樣才能建立良好的人際關(guān)系呢?我認(rèn)為，遵循良好人際關(guān)系的原則是十分重要的。
、相互性原則：人際關(guān)系的基礎(chǔ)是彼此間的相互重視與支持。任何個(gè)體都不會(huì)無緣無故地接納他人。喜歡是有前提的，我們喜歡那些喜歡我們的人。人際關(guān)系中，情感是重要的，人際間的情感傾向有兩類：一類是彼此接近和相互吸引的情感;一類是使人們互相排斥和疏離的情感。只有相互間以誠(chéng)相待，心靈相通，才是發(fā)展良好人際關(guān)系的基礎(chǔ)。師生、同學(xué)、朋友間都是這樣。
二、交換性原則：人際關(guān)系是一種社會(huì)交換過程。個(gè)體期待人際交往對(duì)自己是有價(jià)值的，在交往過程中的得大于失或得等于失，至少是得別太少于失。在這里，得與失更多體現(xiàn)的是內(nèi)在的情感，而非物質(zhì)。人際關(guān)系的發(fā)展取決于雙方根據(jù)自己的價(jià)值觀進(jìn)行的選擇。
三、自我價(jià)值的保護(hù)原則：自我價(jià)值保護(hù)是一種自我支持傾向的心理活動(dòng)，其目的是防止自我價(jià)值受到貶低和否定。對(duì)肯定自我價(jià)值的他人，個(gè)體對(duì)其認(rèn)同和接納，并反過來予以肯定和支持，如老師對(duì)學(xué)生的肯定和贊許會(huì)贏得學(xué)生更多地喜歡和尊重：而對(duì)否定自我價(jià)值的他人則予以疏離，在與這種人交往時(shí)可能激活個(gè)體的自我價(jià)值保護(hù)動(dòng)機(jī)，如學(xué)生經(jīng)常收到批評(píng)，反而產(chǎn)生更大的逆反、違紀(jì)、對(duì)抗等情緒等等。
四、平等原則：交往雙方的社會(huì)角色和地位、影響力、對(duì)信息的掌握程度等方面往往是不對(duì)等的，這會(huì)影響雙方形成實(shí)質(zhì)性的情感聯(lián)系。但如果平等待人，讓對(duì)方感到安全、放松和尊嚴(yán)，我們也能和那些與自己在社會(huì)等方面相差較大的人建立良好的人際關(guān)系。師生間的關(guān)系就是這樣，如果老師只以教育者的姿態(tài)出現(xiàn)，而把學(xué)生當(dāng)做規(guī)勸、教育的對(duì)象，居高臨下，讓學(xué)生被動(dòng)服從，則在學(xué)生心中，就會(huì)產(chǎn)生極大的不平等，當(dāng)師生之間發(fā)生矛盾是，很難得到有效地解決。
人際需要決定了每個(gè)人與社會(huì)情境的聯(lián)系，如果不能滿足可能會(huì)導(dǎo)致心理障礙及其他嚴(yán)重問題。心靈的窗戶只有隨時(shí)敞開，才能尋覓到知心朋友，只有勇敢行動(dòng)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)人與人交往其實(shí)并不難。學(xué)會(huì)理解他人，寬容待人，保持健康心態(tài)，心靈的和諧將造就社會(huì)的和諧。
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