交通安全在我心中征文600字

堿性食物可消除疲勞
　　正常人體內(nèi)是一個(gè)弱堿性的環(huán)境，PH值為7.35～7.45。

　　當(dāng)人體處于疲勞狀態(tài)時(shí)，體內(nèi)代謝后產(chǎn)生的酸性物質(zhì)會(huì)聚集，導(dǎo)致思維遲滯，肌肉酸軟，疲勞加重。因此，多吃堿性食物，使體內(nèi)酸堿達(dá)到平衡，就能緩解身體疲勞，以及減輕心理壓力。我們常吃的食物中屬于堿性的有：蔬菜、水果、菌藻類，如海帶、木耳、菠菜、胡蘿卜、芹菜、白菜等等。水果吃起來(lái)口感是酸的，但在體內(nèi)氧化分解后會(huì)產(chǎn)生堿性物質(zhì)，故也屬于堿性食物，如西瓜、蘋果、菠蘿、梨等。草莓、洋蔥可以消除大腦和心理疲勞，改善大腦供氧，迅速緩解人的不良情緒。

　　新鮮的蔬菜是維生素、礦物質(zhì)的主要來(lái)源。深色的蔬菜，如胡蘿卜、菠菜、油菜、蓋菜、西紅柿、南瓜等，都含有豐富的胡蘿卜素。這是維持良好視力、健全的皮膚、黏膜等的必要元素。蔬菜中還有豐富的鈣、鉀、鎂等人體必要的礦物質(zhì)，是良好的堿性食物。這些堿性離子進(jìn)入體內(nèi)，維持體液健康的弱堿性內(nèi)環(huán)境，可以保持頭腦清醒、思維敏捷。每人每天應(yīng)該吃進(jìn)體內(nèi)500克左右的蔬菜，略多一些也可以。

　　應(yīng)該每天吃100～250克的水果。水果和蔬菜是不能相互代替的。很多水果可以滋陰潤(rùn)肺，是提高免疫力的天然“藥物”。雖然天氣較熱，但是不要吃太多西瓜，因?yàn)槲鞴鲜菍儆诖鬀鲂缘乃�果，�?ldquo;天然白虎湯”之稱。吃過(guò)多的西瓜，有便溏、腹瀉的可能。

【交通安全在我心中征文】相關(guān)文章：

高中安全在我心中征文10-15

廉潔在我心中征文2500字10-30

征文精選：質(zhì)量在我心中「5篇」10-04

廉潔在我心中征文1200字11-20

征文：法律在我心中（精選30篇）06-09

交通安全在我心中作文12-09

交通安全在我心中作文03-19

憲法在我心中優(yōu)秀征文3000字08-26

交通安全在我心中作文(集合)04-16

交通安全在我心中作文（熱門）04-16